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최고의 섹시 아이콘, 최설화[맥심어워즈] 2017-06-21 14:11:00
열리는 `MAXIM K-MODEL AWARDS(맥심 어워즈)`에서 `올해의 대둔근 상`을 수상한다. 제2회 `MAXIM K-MODEL AWARDS`는 22일부터 24일까지 한국모델협회(회장 양의식) 주최로 열리는 `제12회 아시아 모델 페스티벌`의 내부 행사로 진행된다. `맥심 어워즈`는 솔직하고 통쾌한 엔터테인먼트를 지향하는 맥심의 톤 앤 매너에...
레이양, 입춘 맞아 애플힙 비법 공개 2016-02-04 10:19:48
힙 익스텐션은 대둔근과 뒷 허벅지를 발달시켜 힙업과 아름다운 골반라인에 도움을 주는 운동이다. 사진 속 레이양은 근육질 몸매가 드러나는 밀착 운동복 차림으로 힙업 익스텐션에 열중하고 있다. 특히 그는 볼륨감 넘치는 애플힙과 탄력적인 꿀벅지를 과시해 눈길을 끌었다. 네티즌들은 "오늘이 `입춘`이구나 이제...
체형교정과 한방다이어트의 효과 2015-09-08 11:07:49
엉덩이에 위치한 소둔근, 중둔근, 대둔근이라는 근육을 단련시킨 몸매인데, 많은 사람들이 애플힙을 만들려 하지만 쉽지 않다. 그 이유는 무엇일까? 사람들에겐 유독 빠지지 않는 부위가 있을 것이다. 사람마다 다르지만 뱃살이나 옆구리살, 속옷라인에서 튀어나온 살, 겨드랑이 안쪽 살 등 남에게 숨기고 싶은 군살은...
"하체에서 땀이 날 때부터, 하체 슬리밍은 시작된다" 2015-05-04 23:13:30
틀어진 경우는 골반의 큰 중심이 되는 대둔근, 중둔근외 이상근, 고관절 주변의 근육들과 더불어 허리의 요방 형근 등이 몸의 오른쪽과 왼쪽이 다른 모양으로 단축돼 있다. 엉덩이 및 허리 근육 양쪽이 다른 모양새로 단축이 왔기에, 관리할 때 양쪽의 단축된 근육들을 정확히 분석하여 마사지해줘야 효과적이며 장골,...
"오다리 교정, 골반과 발바닥 구조 해결해야" 2015-04-27 19:05:40
기울어져 있다면, 이는 골반의 중심 근육 대둔근과 중둔근, 소둔근이 약해지면서 골반의 축이 무너졌기 때문이다. 즉 다리 관절의 내회전이 오다리로 변하게 만드는 것이다. 골반은 다리의 관절도 관장하지만 척추도 함께 움직여 준다. 척추가 틀어졌다면 골반에도 큰 영향을 미친다. 인체는 골반을 중심으로 하나의 축...
앉아서 공부만 하던 수험생들, 힙업하는 방법 있을까? 2014-11-14 21:34:59
대퇴사두근, 대둔근, 슬굴곡근이 발달하게 되어 엉덩이가 건강하게 잡힌다. 예쁜엉덩이를 만들기 위해서는 몇 달 정도 꾸준하게 진행해야 하는데 중간에 쉬거나 운동을 하지 않으면 원래 상태보다 더욱 쳐치게 된다. 그래서 바쁜 학생들이나 운동할 충분한 공간과 시간을 충분히 확보하지 못하는 직장인들에게는 부담감이...
[무보정 모델 안수경의 홈스테이 다이어트]당신의 엉덩이를 자극하라 2014-11-05 17:11:17
squat)자극부위: 허벅지 전체, 대둔근 1. 두 발을 가지런히 모으고 시작 자세를 만든다! 2. 엉덩이를 뒤로 빼면서 허리는 세우고! 앉는다~(이 때 무릎이 떨어지지 않도록하는게 포인트!) 3. 호흡을 내쉬며 올라온다! Tip. 앉았을 때 엉덩이가 지면과 평행한 상태를 만든다. 이보다 더 앉게 되면, 엉덩이 근육에 더 큰...
‘삼성 휴대폰 보증기간 해프닝’…단통법 갤럭시노트4&아이폰6 플러스 한국 출시일,보조금,엣지 가격? 2014-10-12 20:49:56
자랑해 화제다. 삼성은 지난 2일 `갤럭시 노트4는 대둔근(엉덩이 근육)의 힘을 견딘다`라는 유튜브 영상을 공개했다. 공개된 영상에서 갤럭시노트4는 튼튼한 내구성을 자랑했다. 먼저 연필 3자루를 부러뜨릴 수 있는 힘인 25㎏ 하중을 갤럭시노트4에 가했지만 전혀 휘어지지 않았다. 이어 체중 100㎏ 남성이 갤럭시노트4...
"우주공책" 갤4 이름 화제…단통법 아이폰6 플러스&갤럭시노트4 출시일,보조금,엣지 가격? 2014-10-10 22:54:03
자랑해 화제다. 삼성은 지난 2일 `갤럭시 노트4는 대둔근(엉덩이 근육)의 힘을 견딘다`라는 유튜브 영상을 공개했다. 공개된 영상에서 갤럭시노트4는 튼튼한 내구성을 자랑했다. 먼저 연필 3자루를 부러뜨릴 수 있는 힘인 25㎏ 하중을 갤럭시노트4에 가했지만 전혀 휘어지지 않았다. 이어 체중 100㎏ 남성이 갤럭시노트4...
`보급형 갤럭시도 덩달아 화제’ 갤럭시노트4-애플 아이폰6 플러스 출시일,예약,엣지 가격? 2014-10-06 21:03:56
이에 앞서 삼성전자는 지난 2일 `갤럭시 노트4는 대둔근(엉덩이 근육)의 힘을 견딘다`라는 유튜브 영상도 공개했다. 공개된 영상에서 갤럭시노트4는 튼튼한 내구성을 자랑했다. 먼저 연필 3자루를 부러뜨릴 수 있는 힘인 25㎏ 하중을 갤럭시노트4에 가했지만 전혀 휘어지지 않았다. 이어 체중 100㎏ 남성이 갤럭시노트4를...
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