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'두부'를 가까이 하면 다이어트 성공이 보인다! 2014-07-24 05:52:03
적어 건강과 다이어트에 모두 좋다. 그러나 체내 요오드 성분을 배출 시킬 수 있으므로 요오드 성분이 풍부한 미역과 다시마 같은 해조류들과 함께 먹도록 한다. 한경닷컴 bnt뉴스 이현아 기자 hyuna@bntnews.co.kr ▶ 유인나 "17살 때 유명가수에게 성추행 당하고 가수 데뷔 포기" ▶ '개인의 취향' 이민호 "내...
[내 몸에 맞는 약] 여름 되면 가렵고 분비물 증가…원인균부터 제거하라 2014-07-22 07:00:18
요오드 성분을 함유해 증상을 유발하는 박테리아와 곰팡이를 없애고, 질 내 산성 환경을 유지해 유익균을 회복시킨다.생활 습관 점검도 필수고온다습한 환경과 워터파크, 해수욕장 등을 찾게 되는 여름철에는 냄새, 가려움, 분비물 증가 등 민감한 부위의 불편한 증상이 더욱 쉽게 나타난다. 따라서 평소보다 세심한 관심과...
운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
다시마는 해조류 중에서도 요오드, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 매우 많이 들어있어 다이어트 효과만이 아니라 피부미용에도 좋고, 이뇨작용을 촉진시켜 부기를 빼주며 다량의 섬유질이 들어 있어 변비를 예방한다. # 수분 운동 시에는 체온상승을 조절하기 위해 평상시보다 많은 양의 땀이 배출되는데 이때 손실된 수분은...
운동 효과 200% 올리는 음식은? 2014-06-30 20:20:22
사과의 주성분은 당질, 유기산, 펙틴으로 특히 식이섬유의 일종인 펙틴은 장을 튼튼하게 하여 심한 변비뿐만 아니라 설사에도 효과적이다. 이 펙틴 성분은 껍질에 많이 들어있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다. 그리고 저녁보다는 장 운동이 원활한 아침 식전에 먹는 것이 더욱 효과적이다. 이외에 사과의 유기산은 피로회복과...
겨울철 '굴과 레몬' 먹으면 날씬해진다? 2014-06-26 20:42:10
그 외에도 칼슘이나 철분, 요오드 같은 무기질도 풍부하다. 또한 지용성과 수용성 비타민도 비교적 많고 비타민 b12도 많은 편이다. 특히 굴 단백질은 알라닌, 글리신, 글루타민산 등 단맛과 타우린, 시스틴 등의 아미노산이 균형 있게 조성돼 있어 영양의 균형과 더불어 신진대사도 매우 활발하게 해준다. 굴 맛이 좋은...
운동효과 2배로 높이는 음식? 2014-06-26 14:59:41
다시마는 해조류 중에서도 요오드, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 매우 많이 들어있어 다이어트 효과만이 아니라 피부미용에도 좋고, 이뇨작용을 촉진시켜 부기를 빼주며 다량의 섬유질이 들어 있어 변비를 예방한다. ● 수분 운동 시에는 체온상승을 조절하기 위해 평상시보다 많은 양의 땀이 배출되는데 이때 손실된 수분은...
[헬스 트렌드] 오벤리 노르웨이 국립영양수산물연구소장 "수산물로 질병 예방·다이어트까지…오메가3 등 식품으로 직접 섭취를" 2014-06-24 07:00:13
인기인데.“정제된 알약은 단백질·요오드를 함유하지 않고 단순히 오메가3만 있다. 실질적으로는 에너지를 제공할 수 있는 열량이 없는 형태다. 영양제보다는 되도록 수산물을 통해 단백질·요오드·오메가3 등의 영양소를 섭취할 수 있는 식단을 짜는 것이 좋다. 상대적으로 포화지방 및 당뇨가...
굿바이 탈모, “미역 등 해조류 많이 섭취해야” 2013-11-09 07:40:05
산 성분을 증가시켜 dht의 재료가 되므로 좋지 않다. 반면 요오드 성분이 풍부한 다시마, 미역 등의 해조류와 단백질이 많은 및 녹차는 dht의 생성을 억제하는 효과가 있어 탈모예방에 도움이 된다. ◇ 예방법 머리에 비듬, 딱지, 뾰루지가 생기며 가려운 지루성 피부염은 탈모를 악화시키므로 반드시 치료해야 한다....
가을철, 우수수 떨어지는 머리카락을 잡아라! 2013-10-16 09:00:07
요오드와 미네랄이 많이 함유된 해조류 및 녹차, 신선한 채소 등을 섭취하는 것이 바람직하다. 하지만 단순한 계절성 탈모가 아니거나 증상이 심각한 경우에는 전문의와의 상담 후 적절한 치료를 받는 것이 필요하다. 탈모의 진행속도는 개인차가 있지만 방치해두면 탈모속도가 점점 빨라지거나 두피 염증이 심해져...
칙칙하고 어두운 피부 집에서 관리하는 홈 케어 피부 관리법 공개! 2013-10-10 17:56:32
수 있는 식품. 미역에는 칼슘, 요오드, 비타민b2가 가득해 건강과 다이어트에 좋으며 수분공급에도 도움을 준다. 충분히 불린 미역을 믹서기에 갈아 레몬즙을 한 두 방울 떨어뜨려 냉장고에 하루 동안 보관한 후 팩을 해주면 된다. 다른 방법으로는 미역을 1시간 정도 불린 다음 미역은 건져내고 우러난 물에 올리브유 한...
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