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하지정맥류에 좋은 운동, 나쁜 운동이 있다? 2020-03-06 14:47:22
혈액순환은 혈관의 탄력과 종아리 근육의 펌프 작용으로 피가 올라오는 것이기 때문에 종아리 근육이 적절하게 움직여 주는 것이 중요하다"고 조언했다. 김건우 원장은 "잠들기 전이나 일어난 후 누운 상태 그대로 발가락을 꼿꼿이 펴서 몸 쪽으로 당겼다 밀었다를 반복해 주면 스트레칭 효과가 크다"며 "누워서 허공을...
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다이어트 중이라면 꼭 봐야 할 팁 4가지 2020-02-24 13:29:00
다이어트로는 빼기 어렵고 달리기처럼 종아리에 힘이 많이 들어가는 운동보다 필라테스나 스트레칭으로 개선해야 한다. 팔뚝 살이 좀처럼 빠지지 않는다면 이 역시 잘못된 생활습관이 원인이다. 장시간 구부정한 자세를 유지하면 어깨와 등의 혈액순환이 방해를 받고 팔뚝으로 지방이 축적돼 굵어지게 되는 것. 이를 제대로...
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"코코아, 말초동맥질환 다리 통증 완화" 2020-02-17 11:01:38
24.2m 줄었다. 이와 함께 코코아 그룹은 종아리의 혈류량이 20% 늘고 다리 근육 기능이 개선된 것으로 나타났다. 다리의 모세혈관 밀도도 높아졌다. 이 임상시험에 사용된 코코아 가루는 가당 되지 않은 자연 상태로 플라보놀의 일종인 에피카테킨이 다량 함유돼 있다. 에피카테킨은 밀크 초콜릿보다 다크 초콜릿(카카오...
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"하루 10분 트위스트 런지로 '꿀벅지'…OB 걱정 뚝" 2020-02-13 18:34:52
하체 중요한 거 잘 아시죠. 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목, 발바닥 등이 골프스윙에 미치는 영향은 거의 절대적이라고 할 수 있죠. 그중에서도 허벅지는 ‘아무리 강조해도 지나치지 않은’ 파워스윙의 원천이라고 하겠습니다. 멀리 똑바로, 정확한 샷의 중심 전문가들 이야기를 종합하면 허벅지는 몸 전체...
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엉덩이 옆 근육 강화 '클램'…흔들림 없는 스윙 도와줘 2020-01-10 17:12:41
줄어드는 것은 물론 방향에도 문제가 생긴다. 골반 주위 근육을 충분히 단련해 움직임을 지탱해줘야 이런 동작을 방지할 수 있다. ‘클램(clam)’ 동작은 골프에 기본이 되는 골반 주위 근육을 강화하는 운동이다. 조개가 입을 벌리는 듯한 동작 때문에 클램이란 이름이 붙었다. 일반적으로 하체 운동이 허벅지나...
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'발뒤꿈치 찢어지는 통증' 족저근막염, 50대 여성 가장 많아 2019-12-17 12:00:09
운동, 평발, 종아리(아킬레스) 근육 단축, 체중 증가, 족부 관절염, 서 있는 시간 증가, 불편한 신발(하이힐) 등이 원인으로 꼽힌다. 장시간 서 있거나 운동을 하는 경우에 수시로 발바닥 부위 스트레칭과 마사지 등을 하며, 적절하게 체중을 조절하고, 발바닥 부위에 쿠션이 있는 편한 신발을 신는 것이 족저근막염 예방에...
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온라인몰 '스포츠·마사지 화장품' 광고 33%는 '허위·과대' 2019-11-28 10:00:13
│7 │메디힐종아리알케어크림│21 │다나스포츠쿨링겔│ ├───┼───────────────┼──┼──────────────┤ │8 │슬림그린리듀스크림│22 │에너부스터크림 │ ├───┼───────────────┼──┼──────────────┤ │9 │동의한방유황크림 │23...
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정수기·공기청정기 이을 히트상품은…렌털업체, 속속 안마시장 '노크' 2019-11-25 17:33:12
없도록 했다. 근육이 많이 뭉쳐있는 어깨, 골반, 팔, 종아리, 발 등 5개 부위엔 에어백이 있다. 에어모드로 작동하면 5단계 압력 조절이 가능한 에어 마사지가 5개 부위에 집중돼 뭉친 근육을 효과적으로 풀어준다. 일시불로만 판매하며 가격은 249만원이다. 이 밖에 웅진코웨이와 교원그룹도 지난해 안마의자를 선보이는...
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바디프랜드, 종아리·발바닥 안마기능 강화 `팰리스Ⅱ` 출시 2019-11-15 15:29:23
‘브레인 마사지(Brain massage)Ⅱ’에 종아리·발바닥 집중 안마 기능을 추가한 ‘팰리스Ⅱ’를 출시했다고 15일 밝혔다. 팰리스Ⅱ는 종아리 에어백과 발바닥 롤러가 다리를 집중적으로 마사지해준다. 특히 에어백이 부풀었다 줄었다를 반복하는 종아리 비비기 기능은 뭉친 다리 근육을 효과적으로 풀어준다. 팰리스Ⅱ...
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[이지현의 생생헬스] 무릎 아끼려 운동 안한다? 허벅지 근육 적으면 관절염·당뇨병 위험↑ 2019-10-25 12:26:53
움직일 수 있다”며 “허벅지와 종아리 근육은 무릎 위와 아래에서 관절을 지탱하는 역할을 한다”고 했다. 사람이 걸을 때면 무릎에 상당한 압력이 가해진다. 허벅지 근육과 힘줄은 이런 압력을 분산해준다. 허벅지와 종아리 근육이 튼튼할수록 무릎 연골이 받는 충격이 줄어든다. 주변 인대도 힘을 덜...
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