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공포의 내장비만 건강하게 빼자, 당뇨 환자에 좋은 식품, 대게의 효능, 펫팸족 의미 2015-02-10 20:16:28
아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 각종 베리류 등이다. 특히 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화제와 섬유질도 많이 함유돼 있는 것으로 조사됐다. 동전 크기 양배추 화제 동전 크기 양배추가 화제를 모으고 있다. 최근 미국의 `허핑턴포스트`는 1월에 먹을 수 있는 슈퍼푸드로 양배추, 고구마, 석류,...
150131 건강매거진 - 헬스&이슈 2015-02-02 09:44:10
되면 일조량이 감소하면서 인체 내에 칼슘의 양을 유지하는 활성 비타민 생성이 줄어들게 됩니다. 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않아 다른 계절에 비해 골절 위험이 커지게 되는데요. 보통 골절을 단순히 뼈가 부러지는 가벼운 질병으로 생각하지만 골절은 뼈 뿐만 아니라 주변의 근육, 인대 및 피부 상처를 일으키거나...
나트륨 배출 돕는 식품, 공통점 살펴보니 `이것` 풍부한 식품 2015-01-30 11:29:10
과잉 섭취하면 칼슘배출 속도가 빨라져 어린이의 성장을 방해하며 성인일 경우 골다공증의 위험에 노출될 수 있다. 또 고혈압, 당뇨병, 뇌와 심장질환 등의 위험에도 노출된다. 나트륨 배출을 돕는 식품으로는 배, 바나나, 키위, 검은콩, 감자, 브로콜리, 양파 등이 대표적으로 꼽혔다. 나트륨 배출에는 칼륨이 들어 있는...
겨울 제철과일 보관법, `종이-신문지 챙기자` 2015-01-22 10:16:14
`사과`는 유기산, 섬유소, 칼슘 등이 풍부한 과일이다. 특히 사과 껍질에 풍부한 케르세틴은 항바이러스·항균 작용이 뛰어나 암과 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 예방한다. 사과를 보관할 때 주의할 점은 다른 과일이나 채소와 분리해야 한다는 것이다. 사과에서 나오는 에틸렌 가스가 다른 과일 및 채소를 쉽게 숙성시켜...
[핫이슈 리뷰] 체내 미세먼지 중이염 악화, 효과적인 유산균 섭취 방법, 겨울 제철과일 보관법, 페넥여우 특징 2015-01-22 07:30:21
먹기 좋다. 사과는 하루에 한 개만 먹으면 의사가 필요 없다는 이야기가 있을 정도로 유기산, 섬유소, 칼슘 등이 풍부한 과일이다. 특히 사과 껍질에 풍부한 케르세틴은 항바이러스·항균 작용이 뛰어나 암과 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 예방한다. 사과를 보관할 때 주의할 점은 다른 과일이나 채소와 분리해야 한다는...
살 빼기 좋은 식품, 이효리도 먹는 렌틸콩 `효능 어떻길래` 2015-01-09 10:52:44
증가시킨다. 특히 매일 사과 3개씩을 먹은 여성들이 사과를 먹지 않은 여성들에 비해 10주 동안 약 1kg의 체중을 더 감량한 연구 결과도 주목된다. 달걀도 살 빼는 데 큰 도움을 주는데 아침에 먹으면 하루 종일 438칼로리의 열량을 덜 섭취하게 만드는 효과가 있다. 퀴노아, 렌틸콩, 치아씨 등은 국내외 유명 연예인들이...
딸기의 효능, 신진대화 활발하게 하고 … 하루 2번 10개씩 섭취 2015-01-09 02:11:50
섭취 딸기의 효능 딸기의 효능, 비타민C가 사과 10배…“적정 섭취량은?” 딸기는 새콤달콤한 맛으로 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일이다. 맛도 좋은 딸기가 건강에도 좋은 것으로 나타나 딸기 효능에 대한 관심이 증가하고 있다. 딸기에는 피로 회복, 면역력 증강, 피부 미용에 효능이 있는 비타민C가 레몬의 2배,...
겨울 과일 보관법 화제, `귤은 냉장고에 넣으면 안돼`… 감,사과 보관법은? 2015-01-06 02:46:56
먹기 좋다. 사과는 하루에 한 개만 먹으면 의사가 필요 없다는 이야기가 있을 정도로 유기산, 섬유소, 칼슘 등이 풍부한 과일이다. 특히 사과 껍질에 풍부한 케르세틴은 항바이러스·항균 작용이 뛰어나 암과 혈관에 찌꺼기가 쌓이는 것을 예방한다. 사과를 보관할 때 주의할 점은 다른 과일이나 채소와 분리해야 한다는...
유자 구입 요령, 금속 용기 `NO` 이유는?…감기+신경통 `최고` 2014-12-07 22:45:01
비타민C와 구연산은 숙취를 풀어주며, 사과나 배보다 칼슘이 10배 이상 많아 피부미용에도 탁월하다. 그 밖에도 유자는 혈액의 흐름을 도와주고 통증을 가라앉히기 때문에 류마티스와 같은 신경통에도 효과를 보인다. 유자는 혈액순환을 촉진시켜 뇌혈관 이상으로 발생하는 중풍을 예방해주기도 하는 만능 과일이다....
12월 제철음식, 오늘같이 추운 날엔 `이것` 먹으면 `감기 뚝` 2014-12-02 10:43:23
사과, 무, 꼬막, 명태, 대하, 삼치, 늙은 호박 등이 있다. 또 유자, 도미, 아귀, 석류, 가리비, 귤, 광어, 과메기, 한라봉 등이 12월 제철음식으로 꼽힌다. 특히 늙은호박은 산부들이 부기를 빼고 기운을 보호하기 위한 음식으로 유명하다. 또 감귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방과 피부미용에 좋다. 12월 제철음식...
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