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하부 승모근 강화…어깨 회전 쉽게 해줘 2020-07-31 15:47:51
김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “직장인은 상부 승모근을 많이 사용해 자주 뭉치게 된다”며 “이는 골프 스윙을 방해한다. 어깨를 잔뜩 움츠려 몸의 회전을 방해하는 ‘어좁이’ 스윙도 승모근과 연관있다”고 했다. 상부 승모근이 어깨를 드는 역할을 한다면 하부 승모근은 어깨를 내려주는 역할을 한다고 김 대표는...
"호텔서 '스테이케이션' 하세요"…여름 패키지 봇물 2020-07-28 17:29:47
개인 PT(퍼스널 트레이닝) 서비스, 베스트셀러 증정 등을 묶은 점이 특징이다. 8월 말까지 운영한다. 일본 게임업체 닌텐도의 콘솔 게임기인 '스위치' 게임으로 즐기는 운동을 내세운 곳도 있다. 코트야드 메리어트 서울 타임스퀘어 호텔은 닌텐도 스위치용 ‘링 피트 어드벤처’ 게임과 함께 호텔 내 객실에서...
흉추 쪽 근육 유연성 키워야 상·하체 분리돼 장타에 유리 2020-07-24 17:38:22
싣는다. 골프전문 트레이너 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “완벽한 상하체 분리를 위해선 흉추 주변 근육이 유연해야 한다”며 “클럽을 이용한 흉추 스트레칭을 꾸준히 한다면 스윙 시 원활하게 상하체를 따로 컨트롤할 수 있을 것”이라고 했다. 준비물은 골프클럽. 너무 길지 않은 웨지나 아이언이 적당하다. 천장...
"국내 첫 공유형 골프레슨방…올 전국에 10개 지점 개설" 2020-07-20 17:51:31
최근에 문을 연 언주점은 피트니스를 위한 퍼스널트레이닝(PT) 공간이다. 골프뿐 아니라 헬스, 필라테스 등 생활체육 종목에서도 검증된 엘리트 체육인에게 레슨받고 싶어하는 사람이 늘고 있다는 점에서 착안했다고 한다. 이 대표는 “이달 말 개장하는 서울 한남점에는 골프와 필라테스 두 종목을 레슨받을 수 있는 공간...
하체 근력 향상…상체 휘지 않게 척추 꼿꼿이 세워야 2020-07-10 17:42:54
힘을 키워주는 운동이다. 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “원판이나 덤벨을 들고 하는 ‘프런트 런지’ 동작으로 측면 몸통 근육 안정성과 하체 근력 향상에 도움을 준다”고 설명했다. 준비물은 원판. 원판이 없다면 4~5㎏의 적당한 무게가 나가는 아무 물건이나 손에 들면 된다. 김 대표는 “왼손에 원판을 들고...
어깨 힘 빼려면 주변 근육 키워주는 '숄더 탭' 2020-07-03 17:01:53
퍼스널트레이닝 대표는 “어깨 근육이 약하면 셋업 자세에서 어깨가 경직되면서 목 위로 올라가거나, 백스윙에서 어깨가 과도하게 들리는 현상이 발생할 수 있다”고 했다. 숄더 탭 동작은 어깨 주변 근육을 안정화하는 동작이다. 김 대표는 “어깨를 과도하게 들어올리는 골퍼들에게 추천한다”며 “코어 트레이닝 효과도...
[G기자의 사만모②] 지현정, 요가라는 이름의 나침반 2020-07-03 13:24:21
몸매 관리도 해야 하고 해서 웨이트 트레이닝을 되게 좋아했었어요. 그러다가 퍼스널 트레이너 분이 저한테 요가를 추천해 주셨어요. 제가 말랐는데 생각보다 무게를 잘 들어요.(웃음) 그게 수축하는 걸 잘 하는 사람인거예요. 긴장을 잘 하는 사람인거죠. 그런데 반대로 이완을 너무 못하는 거예요. 이완 운동을 시키면 잘...
BTS 트레이너가 세운 피트니스, 투자 유치로 보폭 확대 2020-06-23 17:35:12
정예 퍼스널트레이닝(PT)에 집중하며 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태에도 성장세를 이어가고 있다. 23일 벤처투자업계에 따르면 기븐은 부산 해운대에 신규 센터를 열기 위해 입지를 물색 중이다. 해운대 바닷가 또는 마린·센텀시티 인근 호텔에 입점하거나 단독건물을 통째로 임차하는 방안을 검토하고 있다....
근육 키우려다 '악~' 헬스장 PT 피해 속출 2020-06-23 17:30:09
부천의 한 헬스장에서 퍼스널트레이닝(PT)을 받다 급작스레 가슴에 통증을 느꼈다. 사흘이 지나도록 통증이 낫지 않자 A씨는 강사에게 “운동을 쉬겠다”고 했다. 하지만 강사는 “아플 때 더 운동해야 근육이 강화된다”며 운동을 권유했다. 통증을 참고 PT를 세 차례 더 받은 A씨는 1주일 뒤 병원을 찾았다. 진단명은...
BTS 트레이너가 설립한 '기븐', 프리미엄 피트니스 앞세워 부산으로 확장 2020-06-23 16:12:11
확대에 집중했던 것과 달리 소수 정예 퍼스널트레이닝(PT)에 집중하며 코로나19 상황에서도 성장을 지속해나가고 있다. 23일 벤처투자업계에 따르면 기븐은 부산 해운대에 신규 센터를 열기 위해 입지를 물색중이다. 해운대 바닷가나 마린·센텀시티 인근에 호텔에 입점하거나 단독건물을 통째로 임대하는 방안을 검토하고...