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트럼프 입만 쫓는 국제투기꾼…北 시나리오에 금·달러 어디 베팅? [한상춘의 지금 세계는] 2020-04-24 10:06:04
트럼프의 저유가 정책 빌미 -헬스케어·도드-플랭크법·이민법 등 논란 -코로나 사태로 방역 후진국 전락, 자존심 훼손 -오바마헬스케어 지우기, 사상 초유 사태 -유일한 버팀목이었던 경기와 증시, 오히려 복병 -제2의 옥터버 서프라이즈, 금 본위제 화폐개혁 Q. 궁금한 것은 국제투기꾼들은 다음 표적으로 달러를 염두에...
코로나19 시대, 10명 중 8명이 '홈트' 해봤다 2020-04-24 09:32:45
많이 꼽았다. 20대는 스쿼트·플랭크, 요가, 필라테스 등을 많이 해봤다고 답했고 40대는 덤벨과 줄넘기 등 소도구 운동, 50대는 실내자전거나 러닝머신 등 기구 운동을 많이 해본 것으로 조사됐다. 홈 트레이닝 용품을 구매해봤다는 사람도 89%였는데 구매 품목은 요가 매트(50.6%), 덤벨(33.1%), 실내자전거(29.5%),...
짐볼 플랭크, 몸의 밸런스 잘 잡아줘…간결한 스윙에 도움 2020-04-17 16:17:40
플랭크 운동은 복부 근육 강화를 돕고 척추를 바르게 펴는 효과가 있다”며 “특히 짐볼 위에서 몸이 흔들리지 않게 균형을 잡다 보면 몸 전체의 밸런스도 좋아져 스윙 ‘잔동작’을 막아주는 효과를 볼 수 있다”고 설명했다. 짐볼 플랭크 효과를 100% 경험하기 위해선 ‘올바른 동작’을 취하는 것이 핵심이다. 김 대표는...
주말의 홈트 | 이가영의 올리비아 요가, ‘폼롤러 이용한 하체 근육 순환 마사지’ 2020-04-11 08:00:03
손바닥은 어깨 바로 밑에 놓고 발등은 세운다. 플랭크 자세에서 체중을 폼롤러에 실은 뒤 위아래로 롤링해 준다. 어깨에 힘 뺀 상태에서 골반 아래부터 무릎 위까지 롤링해 준다. 롤러를 복부에 놓은 뒤 온몸에 힘 풀고 롤러에만 몸을 지탱한다. 손등 바닥 향하게 놓은 뒤 이마를 손바닥에 붙이고 자세 유지한다. 옆으로 누...
손예림, 다이어트 성공할 수 있을까? 몸무게 측정 후 희망회로 2020-03-22 14:10:00
들으며 다양한 스트레칭으로 몸을 풀었다. 이어 플랭크, 폼롤러 운동을 하며 괴로워하기도 하고 시원함을 느끼며 뿌듯함을 느끼기도 했다. 앞서 약 2주 동안 다이어트를 진행했음에도 불구하고 몸무게가 증가해 실의에 빠졌던 손예림은 이날 역시 어김없이 긴장한 채로 체중계 위에 올랐다. 그 결과 몸무게는 66.9kg인 것...
'아이돌 라디오' 오마이걸X블락비X엔플라잉X우주소녀, 밸런타인데이 맞이 달콤 노래자랑! 2020-02-15 16:35:00
요즘은 안무 레슨 전에 꾸준히 10분씩 플랭크를 한다”는 소식도 전했다. 밸런타인데이를 맞아 초콜릿과 함께 전달된 달콤한 미션을 수행하는 시간도 마련됐다. 애교, 연기 등의 미션을 받은 출연진들은 특유의 재치를 뽐내며 미션을 성공해 스튜디오를 웃음바다로 만들었다. 이어 우주소녀 수빈과 다영은 감미로운...
'스타사이드플랭크'로 엉덩이 근육 키워 흔들림없는 골반 2020-02-07 17:55:52
팔꿈치와 아래팔로 상체를 지탱한다. 사이드플랭크가 무릎을 펴는 것과 달리 스타사이드플랭크는 무릎을 약 90도로 굽혀야 준비 동작이 된다. “준비 자세에서 땅에 가까운 쪽 다리와 팔꿈치로 바닥을 밀어 몸이 측면으로 공중에 뜨도록 합니다. 이때 천장에 가까운 반대편 손은 옆구리에, 위에 있는 다리는 벌리면서...
‘좋은 아침’ 배우 최혁주, 폴댄스와 시서스차로 가꾼 S라인 공개 2020-01-30 10:37:09
현재 출연 중인 뮤지컬 ‘레베카’ 대기실에서도 플랭크 동작을 하며 목을 푸는 등 일상 속 틈틈이 운동하는 습관을 보였다. 공연 후 회식 자리에서도 최혁주는 폭식을 막기 위해 식사 전엔 두부와 물로 배를 채우고, ‘시서스 차’를 마시며 몸매 관리에 신경 쓰는 모습을 보였다. 특히 평소 꾸준히 하고 있다는 ...
기조연설로 보는 'CES 10년'…한국 기업은 5차례 연단에 2020-01-06 07:11:00
케빈 플랭크 사장이 기조연설자로 나서 눈길을 끌었다. 여행·스포츠 분야로의 확장이었다. 특히 같은 해 연단에 선 리처드 위(余承東) 화웨이 CEO는 2017년에 이어 2018년에도 기조연설자로 선정돼 전 세계 IT 업계 주목을 한몸에 받았다. 중국 바이두의 루치(陸奇) 최고운영책임자(COO)도 2018년 기조연설을 했다. 중국의...
주말의 홈트ㅣ이가영의 올리비아 요가, '예쁜 허리라인 만드는 스트레칭' 2020-01-04 08:38:01
만세 자세를 취한다. 플랭크 자세를 취한다. 엉덩이와 복부에 힘을 준다. 상체는 움직이지 않고 하체만 양옆으로 비틀어준다. 플랭크 자세를 취한다. 엉덩이 바깥쪽과 복부에 최대한 신경 써준다. 엉덩이는 올라오지 않고 배에 힘을 꽉 준 뒤 시선은 손끝을 봐준다. 의상협찬 안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은...