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운동하면 늙는다고? 과일과 채소를 먹어라! 2014-06-20 12:59:31
있다. 콩에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어있다. 저칼로리 음식이면서 적당량으로 포만감을 느낄 수 있어 다이어트 음식으로 많이 먹는다. 고추의 맵고 자극적인 맛을 내는 성분인 캡사이신이 체내에서 소화기계를 따뜻하게 만들어 체내에 들어온 지방의 연소 효과를 높이는 작용을 한다. ◇ 운동 후 피로해소에는 과일...
다이어트 중 발생하는 고민, 팍팍! 풀어주는 법 2014-06-19 10:39:51
콩, 두부 등의 식물성 단백질 섭취를 늘리면서 충분한 수분과 무기질(특히 비타민)을 섭취하는 것이 좋다. 틈틈이 스트레칭과 근육 운동을 하는 것도 도움이 될 수 있다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 여자도 c컵 이하는 '루저녀'? ▶ 데프콘 "타블로 형은 동생 앞길 막는...
겨울바람도 피해가는 건강한 피부 만들기! 2014-06-19 09:07:32
요소다. 특히 피부의 기본을 만드는 영양소인 단백질이나 비타민, 미네랄을 중심으로 구성된 식사를 하는 것이 가장 좋다. 그중에서도 피망이나 브로콜리, 딸기, 시금치, 키위 등에 함유된 비타민 c를 먹자. 비타민 c는 피부를 검게 하는 멜라닌 색소의 생성을 억제함과 동시에 탄력을 유지시키는 콜라겐의 생성을 돕는 ...
임신부에게 꼭 필요한 영양소 2014-06-19 06:55:43
단백질이 필수적으로 필요합니다. 또한 단백질은 태아의 혈액과 조직을 구성하고 태아의 골격을 형성하며 치아 조직도 만듭니다. 건강하고 똑똑한 아기를 만드는데 단백질은 필수적입니다. 철분은 엄마와 아기의 건강에 매우 중요한 영양소입니다.빈혈의 원인이 될 뿐 아니라 빈혈로 인해 출산 시 진통이 약해지거나 출혈...
바나나, 아이 러브 유 2014-06-19 05:08:38
많이 함유된 비타민 b6는 수용성 비타민의 일종으로 단백질 대사와 세포성장에 관여하므로 면역증강에 중요한 성분. 때문에 감기 예방은 물론 강한 항산화 작용이 다른 과채류에 비해 가장 강력하다. 그래서 '맛있으면 바나나' 뿐만 아니라 '영양하면 바나나'라고도 불린다. ◇ 다이어트에 좋은 바나...
건강을 위한 우유 습관, 알아보니… 2014-06-16 15:36:32
않다. 서구인에 비해 비해 단백질과 칼슘 섭취량이 낮은 한국인에게 연구결과를 그대로 적용하는 것은 문제가 있다는 것이다. 실제로 통계 웹사이트 ‘네이션마스터’가 2010년에 발표한 자료에 따르면, 미국의 비만율은 평균 30.6%로 28개 국가 중 1위를 기록하며 가장 뚱뚱한 나라로 나타났다. 반면 한국은 28개 국가...
女, 가을철 심해지는 ‘냉증 관리법?’ 2014-06-09 14:59:00
수 있는 좋은 방법이다. 미역이나 마늘 등 대사를 활발하게 하는 식품도 혈액순환에 도움이 된다. 또한 고단백질의 식품을 섭취하는 것도 하나의 방법이다. 단백질이 다량 함유되어 있는 식품은 에너지 대사율을 높여주고, 비타민과 무기질은 체온 조절을 도와준다. 파의 매운 성분은 몸을 따뜻하게 하는 것은 물론...
다크서클엔 치질약! 주름엔 독을 바른다? 2014-06-09 14:56:32
콩 단백질에서 추출한, 지방질 대사에 관여하는 세포막을 이루는 주성분으로 구성되어 있다. ppc가 지방세포의 세포막을 통과하면서 그 주위의 지방세포를 파괴하고 지방을 분해하면서 지방층을 감소시키게 되는 것. (사진제공:한림제약 치질치료제 '렉센') 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶...
비키니의 계절이 돌아왔다! ‘셀룰라이트’ 어떡해? 2014-05-27 09:46:02
당 10 g 단백질, 90 kcal 칼로리를 함유하여 건강하게 체중조절을 할 수 있다. 02. 23years old cxdx바디쉐이퍼 pro cxdx바디쉐이퍼 pro는 단순히 바르기만 하는 일반 크림 제형과 달리 co2메커니즘에 의한 홈케어 바디 제품. 셀룰라이트를 분해시켜 단기간에도 놀라운 변화를 경험 할 수 있는 다이어트 제품이다. 03....
에너지비타민 제대로 알고 먹자 2014-05-22 17:53:27
안국건강의 ‘에너지비타민’에는 지방, 탄수화물, 단백질 등의 에너지 대사를 도와 에너지로 바꾸어 주는 비타민 B2, B1, B6, B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴, 판토텐산 등 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 체내 에너지 생성에 필요한 성분을 효과적으로 배합하고 있다. 작은500mg 하루 한정으로 비타민B1,B2, B6, B12...
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