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몸짱으로 거듭나는 ‘스피드 다이어트법’ 2014-08-05 07:06:37
끼니 사이에 우유나 두유, 과일을 섭취하면 금상첨화. 이어 나만의 1인분 식단을 만들어보자. 1개가 1인분이라는 편견은 버려라! 손바닥 두 개를 펼친 정도의 접시에 손바닥만큼의 채소, 주먹만큼의 밥과 반찬, 주먹만큼의 생선이나 육류를 먹으면 된다. 반드시 30~50회 이상 꼭꼭 씹어 먹는다. 오래 씹는 것이 힘들다면...
소아 아토피, ‘태열’만 다스리면 막을 수 있어 2014-07-31 02:17:26
않는다면 두유로 대체하는 것도 좋은 방법이다. ▶ 열 내는 생활습관 지양해야 배가 쪼이거나 압박이 되면 뱃속에 열이 생기기 때문에 복대를 하거나 옷을 너무 많이 껴입는 것도 삼가야 한다. 또 자궁은 따뜻해야 좋지만 찜질이나 좌욕, 훈증 등 자궁에 직접적으로 열을 가하는 행동도 위험한 것은 마찬가지. 오래앉아...
우유, 포만감 늘리는데 최고다? 2014-07-23 07:17:50
효과가 있고 브로콜리, 시금치 같은 채소와 두유, 칼슘첨가 시리얼 등에 들어 있는 칼슘은 별 효과가 없다는 것이다. 체지방을 감소시켜 날씬한 몸매를 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과도 있다. 미국 하와이 대학의 레이첼 노보트니 박사의 조사 분석 결과에 따르면, 유제품을 많이 먹는 아이들이 적게 먹...
살 빼려면 저녁 먹어라? 2014-07-15 02:50:35
대비해서 미리 칼로리가 낮은 음식(저지방우유,두유,토마토,오이,당근,곤약 등)을 집안에 준비해두는 것이 좋다. 반대로 과자, 빵, 즉석 식품 등 쉽게 먹게 될 칼로리가 높은 음식은 가급적 피해야 한다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ jyp, 연예인 죽이는 기획사로 전락할 것인가?...
봄맞이 다이어트를 위한 '살 빠지는 간식'? 2014-07-15 00:18:13
것을 추천한다. 유당불내증 등으로 우유 섭취가 어려운 사람이라면 두유를 먹어도 좋다. 저지방우유 1팩은 100kcal, 두유 1팩은 120kcal, 플레인 요구르트는 70kcal의 열량을 낸다. ◇ 견과류 타임지가 선정한 10대 건강식품에 당당히 이름을 올린 땅콩, 호두, 잣 등의 견과류를 하루에 한 주먹 정도 섭취하면 공복감 해소...
GS리테일, 팝카드로 결제하면 혜택이 '펑펑' 2014-07-04 10:43:57
시 해표대두유기획, 9회 결제 시 함박웃음물티슈(76매*6입)를 선물하는 팝카드 369 이벤트를 진행한다.행사기간 동안 gs수퍼마켓에서 한 번에 3만원 이상씩 9회를 결제하면 세 가지 선물을 모두 받을 수 있는 기분 좋은 이벤트다.단 gs25와 gs수퍼마켓에서 진행하는 모든 팝카드 이벤트는 팝카드 회원이어야 포인트 적립 및...
피겨여왕은 시리얼을 먹는다? 2014-07-04 03:00:55
먹는다. 점심은 훈련장에서 샐러드나 과일, 빵, 두유 등으로 해결하고 저녁에는 과일과 시리얼을 주로 먹는다"고 식단의 일부를 소개했다. 김연아의 식단에서 대표적인 것으로 시리얼을 들 수 있다. 그는 배가 고플 때면 주로 시리얼로 허기를 달랜다고 전해진다. ● 시리얼, 다이어트에 좋을까? 보통 시리얼(cereals)은...
'살 빼는 간식'이 있다? 2014-07-04 00:43:08
이어 김나래 영양사는 "유당불내증 등으로 우유 섭취가 어려운 사람이라면 두유를 먹는 것도 좋다. 저지방우유 1팩은 100kcal, 두유 1팩은 120kcal, 플레인 요구르트는 70kcal의 열량을 낸다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ 샤이니 온유 "고3 때 성적이 전교 2등이었다" ▶...
다이어트 무조건 굶기보단 똑똑하게 먹자! 2014-07-04 00:40:16
흡수를 촉진한다. 철분이 많이 포함된 음식은 칼슘강화두유, 치즈, 요구르트, 케일, 브로컬리, 시금치, 멸치, 뱅어포, 꽁치, 북어 등이 있다. 칼슘제는 대부분의 칼슘 섭취량이 하루 권장량을 미치지 못한다는 점을 고려할 때 다이어트 중 칼슘제의 보충은 권장된다. 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr...
다이어트, 오늘 저녁부터 굶는다고요? 2014-07-03 10:41:52
때를 대비해서 미리 칼로리가 낮은 음식(저지방우유,두유,토마토,오이,당근,곤약 등)을 집안에 준비해두자. 반대로 과자, 빵, 즉석 식품 등 쉽게 먹게 될 칼로리가 높은 음식은 가급적 치워두는 것이 좋다. 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ ‘웨딩박람회 활용백서’ - 후회 없이 결혼하는 법 ▶...
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