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직장인 스트레스 날리는 법 ① 2014-06-30 21:52:00
새해, 두통, 피부트러블, 목이나 어깨 결림, 소화불량, 비만, 생리불순, 발의 통증 등 머리에서부터 발끝까지 다양한 증상으로 나타나는 스트레스의 잔해들로부터 해방되는 비결을 알아보자. ◇ 두통, 우울증 극복 법은 호흡과 명상! 스트레스는 두통과 편두통을 일으키는 가장 강력한 요인이다. 또 심한 경우, 신경전달물...
겨울철 '굴과 레몬' 먹으면 날씬해진다? 2014-06-26 20:42:10
조직이 부드럽고 소화흡수가 잘 되므로 유아나 어린이, 노인 및 병약자에 이르기까지 두루 유용한 식품이기도 하다. ◆ 영양의 보고 '굴' 생굴 100g중에는 성인이 하루 필요한 동물성 단백질의 반이 들어 있다. 그 외에도 칼슘이나 철분, 요오드 같은 무기질도 풍부하다. 또한 지용성과 수용성 비타민도 비교적 많고...
술 대책 없이 마시면 ‘한방에 훅간다’ 2014-06-26 20:28:04
소화불량을 끌어안은 채 주중엔 회사업무에 지장이 없도록 프로의 모습을 보여야 한다. 이와 같은 나날이 계속되면 몸이 지니고 있던 알코올 분해기능에 무리가 오게 되고 모든 에너지를 술을 분해하는데 사용하게 된다. 때문에 각종 질병과 수면장애, 만성피로 심지어 우울증까지 초래돼 언제든 건강의 악신호가...
'가시'처럼 마르고 싶은 그녀의 위험한 욕망 2014-06-26 04:47:26
임하게 되는데 이 사이즈는 말라야만 소화할 수 있게 제작되어 있다. 때문에 마른 모델이 더 경쟁력 있을 수밖에 없다. 그럼에도 불구하고 패션계에서 거식증 환자에 대해 경계심을 보이는 데에는 이유가 있다. 대체 거식증(또는 식이장애)이란 무엇이고 이러한 환자의 위험성은 어떤 것들이 있을까. ● 거식증 환자의 특징...
연말 술자리, 주(酒)독에서 헤어나는 법! 2014-06-26 03:57:32
하지 못하면서 소화 장애를 악화시켜, 평소보다 심한 냄새를 동반한 방귀를 많이 배출하게 된다. 부천한의원 노영범 원장은 “잘못된 식습관과 스트레스로 인한 소화 및 배변활동의 장애는 노폐물과 독소를 쌓이게 한다”며 “특히 늦은 시간까지 음식물을 섭취하고 채 소화가 되기 전에 잠을 자는 생활이 반복되는 연말은...
입맛이 없는 것도 질병? 2014-06-26 03:44:37
섭식장애의 하나인 거식증까지 유발 할 수 있다. 거식증은 영양 불균형 상태를 초래, 저체온증, 무월경, 부종, 빈혈 그리고 저혈압 등 몸에 많은 문제를 일으킨다. 거식증은 마르고 싶은 욕망이 지나치게 강한데서 오는 경우도 있다. 다른 병과는 달리 환자에게 먹고 싶다는 의사가 없는 질환이므로 식사 요법만이 아니라...
임신 후 내 아내에게 필요한 것은? 2014-06-24 21:34:28
임신 초기부터 복용하면 입덧이 심해지고 소화불량 증세를 유발할 수 있다. 임신부가 하루 섭취해야 할 철분 권장량은 30mg(임신 4개월 기준)이다. 체질에 따라서 변비 증상을 경험할 수도 있는 만큼 일일 권장량을 넘지 않는 것이 좋다. 대표적인 철분제 ‘알부맥스(한림제약)’는 기존 철분제에서 나타날 수...
새벽부터 "대~한민국!"…날새며 먹는 야식, 위염 일으킬 수도 2014-06-21 07:05:00
소화할 수 있다”고 말했다.커피나 콜라, 홍차 등 카페인이 함유된 음식은 피하는 것이 좋다.최 교수는 “수면이 부족하면 피곤하고 판단력이 흐려지기 때문에 tv 시청 후 다음날 아침은 가급적 대중교통을 이용하는 것이 좋다”며 “수면 부족으로 평소보다 많이 피곤하고 업무 효율이 떨어지면 30분...
아침운동파 VS 저녁운동파, 나에게 맞는 운동시간은? 2014-06-19 07:54:17
효과적이다. 단, 식후에 운동하는 것은 소화장애를 일으킬 수 있으며, 섭취된 탄수화물이나 당분 등이 주 에너지로 소모되므로 체중조절 효과가 적다. 하지만 당뇨병 환자는 식사 후 오히려 혈당이 증가하므로 운동을 통해서 당이 정상으로 될 수 있도록 하려면 식후에 하는 것이 바람직하다. ● 아침운동은 몸에 해롭다?...
수능D-DAY까지 컨디션을 올려주는 건강관리법 2014-06-13 04:21:43
때문. 엿이나 찹쌀떡은 소화에 장애가 되는 경우가 많으므로 될 수 있으면 먹지 않는 것이 좋다. 4. 수능 당일: 제발 ‘평소대로’만! 수능 당일. 혹시나 하는 마음에 우황청심환을 복용하려는 학생이 있다면 그러한 생각은 과감히 접는 것이 좋다. 우황청심환은 긴장으로 인한 가슴 두근거림, 심리적 원인으로...
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