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푹푹 찌는 열대야에서 건강하게 살아남는 방법 2014-08-14 01:35:18
건강하게 극복하기 위해서는 규칙적인 생활습관과 균형 잡힌 영양 섭취가 중요하다. ◆ 균형 잡힌 영양 식단으로 체력, 짱짱! 무더위가 심할 때는 흰 쌀밥보다는 국수나 잡곡, 비타민이 많은 채소와 과일 등을 충분히 섭취하는 것이 바람직하다. 체력보강을 위한 여름철의 보양음식 위주의 식단은 오히려 비만 고혈압 등을...
‘황금거탑’ 샘 오취리-이용주, 한밤중 쫄쫄이 입고 발레동작 ‘폭소’! 2014-08-13 12:12:40
시골의 생활 리듬에 적응하지 못해 괴로워하던 신참 농부 이용주가 샘 오취리와 함께 인근 폐가로 함께 이사를 하는 모습이 그려진다. 평소 마냥 해맑기만 해 속을 알 수 없었던 샘 오취리의 모습이 폐가의 으스스한 분위기와 함께 미스터리함을 더할 예정이다. 한편 ‘황금거탑’(연출 민진기, 극본 정인환, 조승희)은...
책상에 엎드린 자세, 안면비대칭 유발해? 2014-08-12 09:12:07
방법 수면은 생명을 유지하는데 필수적인 생체리듬으로, 우리 삶의 1/3을 차지하는 중요한 요소다. 건강한 수면습관을 유지해 양질의 숙면을 취할 수 있어야 건강하고 의욕적으로 살아갈 수 있다. 그러나 불필요한 졸음을 예방하기 위해서는 뇌의 활동을 돕는 단백질, 비타민, 무기질 등의 영양소를 충분히 섭취해주는 것...
더운 여름철, 늘어진 모공 조이는 노하우? 2014-08-12 09:00:04
모공확장을 예방하기 위해서는 피부 관리뿐 아니라 평소 생활습관을 다스려 건강한 신체리듬을 유지하는 것도 중요하죠”라고 조언했다. 한경닷컴 bnt뉴스 이선영 기자 goodluck@bntnews.co.kr ▶ ‘점’ 보고 싶은 순간 1위 ‘미래가 불안할 때’ ▶ ‘아동범죄’에 대처하는 현명한 엄마들의 자세 ▶ 술자리 꼴불견 1위...
올 여름 쉬운 다이어트로 쿨하고 당당하게 벗자! 2014-08-06 23:18:59
리듬을 좋게 해 주고, 배부름을 느끼게 하여 식사량을 조절해주는 효과가 있어 많은 여성들에게 꾸준한 인기를 얻고 있다. 또한 '미에로 화이바'는 단 맛이 적고 상큼하고 깔끔한 맛으로 여러 음식과 잘 어우러져 부담 없이 즐길 수 있는 것이 장점이다. 한국야쿠르트의 식이섬유 유산균 음료...
월드컵으로 지친 눈밑 다크서클, 없앤다? 2014-08-06 09:37:57
피곤해 보이고 무기력해 보이는 이미지 때문에 생활에 문제가 된다면 성형외과 전문의와 상의하는 것이 좋다. 그러나 다크서클을 예방하기 위한 가장 좋은 방법은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사 그리고 충분한 수면이 필수적이다. 가급적 스트레스를 받지 않도록 하며 눈 주위 자극을 피하는 등의 생활습관도...
'화병' 남자보다 여자가 많이 걸리는 이유? 2014-08-04 23:32:39
생활을 하는 것도 효과적이다. 직장인의 경우 흔히 스트레스를 술이나 담배로 푸는 경우가 많은데 이는 오히려 생체 리듬을 깨고 다른 질병을 유발할 수 있으므로 스트레스 해소에 큰 도움이 되지 않고 악순환이 반복된다. 거대한 취미생활이 아니더라도 간단한 명상이라던가 화초 가꾸기, 노래 부르기 등으로 스트레스를...
[오늘의 한경+] '가자지구 폭격은 1000년 전 대학살의 복제판' 등 2014-08-03 20:31:40
적극 수용해야 직장생활 성공”직장생활을 하다 보면 엉뚱한 부서로 발령 난다든지 예기치 않은 변화를 겪기 마련. 일본 벤처캐피털리스트인 아마노 마사하루 회장은 칼럼에서 이런 변화에 어떻게 대응하느냐에 따라 직장생활 성패가 갈린다고 설명. 생활 리듬이 깨지는 건 누구에게나 싫은 일이나 적극 수용해야 성공...
‘SNL 코리아’ 신수지 “`베라닐정` 연기, 폭력 선수로 변신… ‘이렇게 망가져도 돼?’” 2014-08-03 13:40:42
한 번 스트레스 폭발로 인해 아낌없이 망가지는 코믹 연기를 해냈다. 체조 요정이었던 신수지는 운동선수들에게 폭력을 가하며 스트레스를 풀었다. 특히 폭탄 머리로 망가지는 것도 불사하는 적극성으로 웃음을 자아냈다. 한편, 신수지는 현재 리듬체조 선수 생활에서 은퇴한 뒤 각종 방송에 얼굴을 비추며 새로운...
뜨거운 여름에도 탱탱한 내 피부를 위해서는? 2014-08-01 05:46:13
위해서는 충분한 수면과 적당한 운동으로 생체 리듬을 건강하게 유지해야 한다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적인 시간이다. 이 때문에 수면은 피부 재생력 회복에 매우 중요하다. 비타민과 물 섭취 겨울이나 가을보다 피부의 건조한 정도는 낮다하더라도 여름...
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