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[배워보기]잘록한 걸 그룹 몸매 만드는 필라테스 2013-09-03 11:19:02
lift 아름다운 옆구리 라인과 다리라인을 만들어 주는 운동 1. 시작자세- 체어에서 옆으로 누워 머리와 다리를 일직선상으로 만든다. 밑에 있는 팔은 바닥으로 뻗어 풋 바에 손바닥을 올려놓는다. 2. 마무리 자세- 내쉬는 호흡에 천천히 상체를 옆구리와 복부의 힘으로 들어올리고 위쪽에 있는 다리도 사선으로 발끝까지...
소지섭 어깨-클라라 허리-고수 엉덩이, 완벽 몸매 만들기 2013-09-03 11:07:41
업 운동법은 슈퍼맨을 연상케 하는 자세로 앞으로 누워 두 팔과 다리를 쭉 뻗어 다리와 상체를 동시에 들어 올리는 운동법이었다. 한번에 100개에서 1000개 정도를 한 번에 집중적으로 하는 것이 중요하다. 고수 엉덩이 만들기 point 1. 손바닥을 바닥으로 향하게 엎드리고 머리는 앞쪽으로 숙인다. 2. 다리를 밑으...
여자★ 각선미 경쟁, 최고의 각선미를 찾아라! 2013-08-22 09:40:05
다리가 결국 굵어진다. 앉아서 일하는 시간이 긴 사람들은 책상 밑에 발판이나 작은 상자를 마련해두고 종종 다리를 올리는 것이 도움이 된다. 오래 서서 일하는 사람은 같은 자리에 움직임 없이 서있기 보다는 조금씩 움직여 줘 종아리 근육을 사용하는 것이 좋다. 이런 동작은 근육의 수축과 이완을 반복해 정맥혈을 위로...
[월드짐 보디guide] 하루 ‘20분’만 운동해도 ‘몸짱’이 될 수 있어?! 2013-08-21 10:11:00
다시 다리를 뒤로 쫙 펴면서 ②번 자세로 갔다가 동일한 방법으로 오른쪽으로 비튼다. ⑤ 맨 처음 자세로 돌아온 후 일어선다. ☞ 잘못된 자세의 예 ·①의 자세에서 손바닥이 아닌 손가락으로 짚는 것. ·②의 자세에서 힙이 밑으로 처지는 것. ·반대로 힙이 산 모양처럼 올라오는 것. ▲ Step3 슈퍼맨 ① 팔을 위로...
다리가 길어 보이는 하이웨스트 스타일 “캐주얼부터 오피스룩까지 OK!” 2013-08-20 09:00:06
이때 허벅지가 통통한 경우 밑단이 넓게 퍼지는 형태의 팬츠를 매치하면 골반과 허벅지 부분의 튀어나온 부분을 팬츠가 자연스럽게 커버해주며 다리를 날씬해 보이도록 연출할 수 있다. 만약 너무 마른 허벅지가 고민이라면 밑단이 롤업된 스타일의 핫팬츠를 매치하면 건강해 보이는 다리 연출이 가능하다. 반면 기장이 긴...
자동차도 성형시대, 손 좀 댔더니…놀라운데 2013-08-16 16:58:33
다리 꼴이 위아래로 붙어 있는 모양의 스핀들 그릴을 달았어요. ‘l’자 모양 led 주간 주행등을 기존 일체형에서 독립형으로 디자인했습니다. 랜드로버 레인지로버는 옆부분에 아가미처럼 달려 있던 흡기구를 앞쪽으로 가져왔는데 90㎝ 수심에서도 물이 들어가지 않도록 하기 위해서죠. 그리고 초호화 고가 성형 사례로...
“나를 알고 입어야 백전백승!” 체형별 청바지 선택법 2013-08-13 09:32:02
부실한 이들이 다리를 가리고 싶다고 해서 자칫 스트라이트나 부츠컷을 선택한다면 어정쩡한 모습으로 오히려 부자연스러워 보이니 주의해야 한다. “비버 팬츠?” 큰 엉덩이를 가려주는 베기 핏 헐리우드 스타 저스틴 비버의 전유물로 여겨지는 베기 핏은 큰 엉덩이를 가려주는데 일등공신이다. 밑위길이가 길어...
[게임별곡17]이소룡처럼 팔꿈치치기 '더블 드래곤' 2013-08-12 01:25:58
불렀다. '왔다리갔다리' 해서 '와리가리'라는 설이 있는데, 정확한 어원의 의미는 의견이 분분하다. 국립 게임용어 연구원에서 정확한 어원과 유래에 대해서 정의해 주기를 바란다. ■ 모든 시작은 이소룡으로부터.. atlus社에서 2004년 리메이크한 작품으로 '더블 드래곤 어드밴스'다. gba(game boy...
첨단기술로 인해 발병빈도 높아진 허리디스크 2013-08-10 13:40:29
된다. 신체활동에 가장 기본이 되는 허리와 다리에 통증을 느끼게 되기 때문이다. 보통의 경우 무릎 밑에서 발가락까지 당기는 듯한 통증이 발생하기도 하고 장시간 앉아 있거나 운전시 통증의 정도가 심해질 수 있다. 초기에는 통증이 미미할 수 있고 자신이 허리디스크에 걸렸다는 것조차 모를 수 있다. 하지만 장시간...
[TV유행예감] 미니 원피스VS맥시 드레스, 당신의 선택은? 2013-08-09 17:29:13
더욱 돋보이게 했고, 스트라이프 패턴이 다리를 길어보이게 했다. 여기에 화이트 컬러의 티(T)스트랩샌들과 화이트 컬러 숄더 토트백을 매치해 전체적인 톤을 맞추면서 깔끔해 보이는 룩을 완성 시켰다. KBS2 드라마 ‘최고다 이순신’에서 아이유는 네크라인 부분에 레이스가 더해진 핑크 컬러의 롱 슬리브리스 원피스로...