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핫바디가 간절한 여름, 운동 어떻게 해야 효과적일까? 2013-06-26 15:11:14
무릎이 발끝을 넘지 않도록 하고 무릎에 체중이 실려 부상을 입지 않도록 주의한다. 스쿼트는 15~20회 런지는 양발을 번갈아 20회, 와이드 스쿼트는 15회 정도가 좋으며 1분 휴식 후 3세트가 적당하다. 한가지 운동을 3세트 한 후 다음 운동으로 넘어가며, 이런 운동법이 편안해지면 운동을 쉬지 않고 연결해 수행하는 것을...
김수현-송중기-박유천, 영화 ‘감시자들’ 시사회 “스타일 대세남은 누구?” 2013-06-26 10:45:02
수지 등 영화제 레드카펫을 연상될 정도의 화려한 스타들이 참석해 눈길을 끌었다. 영화 시사회만큼이나 스타들의 리얼웨이룩에도 대중들의 관심이 모아졌다. 특히 최근 가장 주목받는 스타인 김수현, 송중기, 박유천 등은 남다른 패션 감각을 발휘해 여성팬들의 이목을 집중시켰다. 최근 ‘은밀하게 위대하게’로 최고의...
[박 대통령 중국 국빈방문] 한·중 FTA협상 전환점 기대 2013-06-25 15:30:07
‘경열정랭(經熱政冷)’이라는 말이 있을 정도로 정치에서 양국은 가깝지 않았지만 경제 분야에서는 다양하고 폭넓게 협력해왔다. 1992년 4월 한ㆍ중 수교를 위한 양국 간 고위급 회담에서 당시 리펑(李鵬) 국무원 총리가 양국 관계의 장래를 낙관하며 “물이 흐르면 자연히 도랑이 될 것이다(水到渠成)”고 예고했던 대로...
[전문] 2007년 남북정상회담 회의록(5) 2013-06-25 12:58:53
88%가 전부 특구 투자이고요...그 건수로는 80% 정도이고 금액으로는 88%가 특구입니다. 지금 26개 시범사업 하고 있는데 이번에 이제 1단계 분양이 돼서 230개 들어옵니다. 들어오는데 그동안 이걸 1년 정도는 내가 더 당길 수 있었는데 사실은 나도 그 결단을 혼자 할 수 없어서..아까 말씀드린 것과 같은 그런 이유로 좀...
[전문] 2007년 남북정상회담 회의록(3) 2013-06-25 12:02:01
어서 오십시오.(김계관 입장)김계관: 외무성 부상 김계관입니다.김정일: 어제 왔던가?김계관: 어제 왔습니다.대통령 : 아주 수고 많이 하셨습니다.김정일 : 좋은 문건이 나왔는데 문건 나온 걸 개괄적으로 설명해 드리라우.김계관 : 예, 명령대로 하겠습니다.김정일 : 앉아서 얘기하라우.김계관 : 말씀 올리겠습니다.김정일...
연예인 몸매만드는 트레이너 ‘여름 핫 바디’ 노하우 공개 2013-06-25 09:39:43
호흡을 내쉬며 케틀벨을 튕겨주며, 보통 20회~ 50회 정도 수행한다. tip - 스쿼트 동작과 같이 엉덩이가 위아래로 움직이는 것은 스윙이 아니다. 엉덩이를 앞뒤로 강하게 움직인다. - 척추 기립근에는 항상 긴장을 주고 케틀벨을 몸 쪽으로 당길 때 밑으로 쳐지지 않게 한다. 아래로 쳐지면 몸에 무리가 갈 수 있으니 주의...
[쉽게 배우는 TESAT 경제] 사그라지는 브릭스 성장 불꽃…구조적 취약성 극복이 열쇠 2013-06-23 18:10:58
남아프리카공화국(s)의 약자로 빠르게 부상하고 있는 5개의 신흥국을 일컫는 말입니다. 원래 브릭스란 용어는 2001년 짐 오닐 전 골드만삭스 회장이 중국, 인도, 러시아, 브라질 4개국을 brics라고 지칭하면서 유래된 이후 2011년 남아공을 포함한 5개국을 뜻하는 의미로 통용되고 있습니다. ○낮아지는 브릭스의 세계 경제...
[다산칼럼] 인재를 위한 美의 선택을 주목한다 2013-06-23 17:07:25
1조달러 정도 재정적자가 줄어들 것으로 예측했다. 법안은 불법체류자 시민권 부여와 국경 경비 강화 문제가 최대 쟁점으로 보수·진보 진영의 치열한 입법 전쟁이 예상된다. 현재로서는 상원에서 타협 법안이 마련될 것이라는 관측이 우세하다. 민주당 찰스 슈머, 공화당 마르코 루비오가 주도한 법안은 2012년 선거와...
[리뷰] 서울 도심 속, 캐릭터들이 살아 숨 쉬는 추적 액션 ‘감시자들’ 2013-06-22 08:00:02
생각이 들 정도로 캐릭터의 힘은 정말 컸다. 넘치지도 부족하지도 않은 세 캐릭터들의 조합은 점점 인물에 몰입하게끔 영화를 이끌며 긴장감을 안겼다. 특히 한효주는 그동안 밝고 청순미 가득한 이미지로 천만 관객을 동원하면서도 ‘왜 그녀가 천만 배우일까?’라는 의문을 가지게 만들었지만, 이 영화를 통해 답을 낼...
'파이널 어드벤처' 황인영, 칼에 손가락 찔려… 레이스 중단 '위기' 2013-06-21 19:09:58
황인영이 손가락 부상으로 위기를 맞았다. 6월21일 방송될 mbc ‘파이널 어드벤처’에서는 태국에서 진행된 치열할 레이스에서 첫 번째 탈락 팀을 결정짓는 모습이 그려질 예정이다. 해당 녹화에서 황인영은 태국 남부의 맹그로브 숲에서 묶여있던 카누를 풀려다 칼에 손을 찔리는 부상을 입었다. 생각보다 심각한 상처에...
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