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마늘의 효능, 그리고 궁합에 극과 극 식품은? 2015-06-11 19:25:07
아니라, 삼겹살에 가득한 포화지방산은 알코올 해독을 방해하는 역할을 한다. 맥주와 치킨, 맥주와 땅콩도 환상의 조합으로 유명하지만 몸엔 좋지 않다. 치킨과 땅콩의 기름기가 알코올 분해를 방해한다. 이 밖에도, 요리할 때 주의해야할 사항들이 있다. 첫번째로는 감과 도토리묵ㆍ게이다. 감에는 변비를 일으키는...
대사증후군 4년새 16.5%↑··"뱃살 줄이는 것이 급선무" 2015-05-18 10:21:58
30% 이내, 포화지방산 섭취량은 지방섭취량의 10% 이내여야 한다고 조언하고 있다. 또 신선한 과일과 채소를 하루 5회 이상, 생선과 오메가-3를 1주일에 2회 이상 먹고, 수영이나 빠르게 걷기 등 유산소 운동은 매일 30분 이상 해야 한다고 권장한다. 자신의 건강을 챙겨줄 사람은 자기 자신 이외에는 아무도 없다.
장어의 특징, 최고의 동물성 단백질 뭔가 보니... 2015-04-14 15:46:46
열량이 143칼로리에 불과하지만 오메가-3 지방산을 포함해 단일불포화지방이 1.5g, 단백질이 20g이나 포함돼 있다. 연구에 의하면 오메가-3 지방산은 동맥벽을 건강하게 유지시키고 간에서 생산되는 중성지방 수치를 감소시키는 데 도움이 된다. 야생 연어도 최고의 동물성 단백질이다. 알래스카에서 나오는 야생 연어는...
키조개 효능, 해로운 음식 궁합 `관심` 2015-04-13 17:44:35
아니라, 삼겹살에 가득한 포화지방산은 알코올 해독을 방해하는 역할을 한다. 맥주와 치킨, 맥주와 땅콩도 환상의 조합으로 유명하지만 몸엔 좋지 않다. 치킨과 땅콩의 기름기가 알코올 분해를 방해한다. 이 밖에도, 요리할 때 주의해야할 사항들이 있다. 첫번째로는 감과 도토리묵ㆍ게이다. 감에는 변비를 일으키는...
참다랑어 특징, 최고의 동물성 단백질 뭔가 보니... 2015-04-13 10:32:27
열량이 143칼로리에 불과하지만 오메가-3 지방산을 포함해 단일불포화지방이 1.5g, 단백질이 20g이나 포함돼 있다. 연구에 의하면 오메가-3 지방산은 동맥벽을 건강하게 유지시키고 간에서 생산되는 중성지방 수치를 감소시키는 데 도움이 된다. 야생 연어도 최고의 동물성 단백질이다. 알래스카에서 나오는 야생 연어는...
시금치 효능, 두부와 먹으면 안좋다? 해로운 음식궁합 2015-04-07 11:36:20
아니라, 삼겹살에 가득한 포화지방산은 알코올 해독을 방해하는 역할을 한다. 맥주와 치킨, 맥주와 땅콩도 환상의 조합으로 유명하지만 몸엔 좋지 않다. 치킨과 땅콩의 기름기가 알코올 분해를 방해한다. 이 밖에도, 요리할 때 주의해야할 사항들이 있다. 첫번째로는 감과 도토리묵ㆍ게이다. 감에는 변비를 일으키는...
모유 수유기간 길면 길수록 IQ 높고 高임금 받아 2015-03-19 10:57:53
포화지방산 성분이 영향을 미친 것으로 보인다"고 밝혔다. 전문가들은 신뢰할 만한 결론을 얻으려면 추가적인 연구가 필요하지만 신생아는 최소 6개월 정도는 모유를 먹어야 한다는 의학계의 권고를 뒷받침하는 결과라고 평가했다. 케빈 펜턴 잉글랜드보건청(PHE) 건강·웰빙 책임자는 "모유를 먹이면 아이의 호흡기와...
[천자칼럼] 콜레스테롤 논란 2015-02-12 20:45:03
트랜스지방이나 포화지방산이 든 음식을 많이 먹으면 심질환 위험이 높아지기 때문이다.콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하는 주요 성분으로 호르몬을 만드는 데 꼭 필요하다. 그러나 두 얼굴을 갖고 있다. 나쁜 콜레스테롤인 저밀도(ldl) 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 심장질환 위험을 높이지만, 좋은 콜레스테롤인...
당뇨 환자에 좋은 식품 7가지, 무조건 먹는다 NO 올바른 식습관 YES! 2015-02-10 17:30:58
견과류와 씨앗류는 단백질과 건강한 지방인 고도불포화지방산이 함유돼 있어 체중 관리에 도움이 되고, 인슐린 민감성을 향상시키는데도 도움이 된다. 당뇨가 있다면 군것질을 하는데도 많은 제약이 따르는데, 견과류는 간식으로 먹을 수 있다. 여섯. 녹색 잎 채소 : 시금치, 케일, 배추와 같은 녹색 잎 채소는 매 끼니 먹...
고지혈증 막아주는 식품 5가지…저렴하고 효과 좋은 □□ 2015-02-10 09:39:19
불포화지방은 많지만 포화지방은 적게 들어 있기 때문이다.카레의 주 원료인 강황도 고지혈증 예방 식품으로 나타났다. 강황에는 커큐민이라는 성분이 들어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지하는 효과가 있다는 진단이다.등푸른 생선도 고지혈증을 막는 식품 5가지 중에 하나였다....