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‘김범-문근영, 테디-한예슬’ 커플만 할 수 있는 운동 2013-12-02 11:06:02
남성은 가슴과 상완삼두근을 단련시키는 운동이며 여성은 상체와 몸 중심 부분을 건강하게 가꿔주는 자세다. 상완삼두근은 윗쪽 팔 뒤쪽에 위치하며 팔꿈치 관절을 펴는 커다란 방추 근육으로 두 사람의 몸무게를 두 팔로 지지하는 방식이다. 준비 자세 1. 먼저 바닥에 남자가 바른 자세로...
[CEO를 위한 미술산책] 해부학적 정확성에 인간적 온기까지…다비드가 아름다운 이유 2013-11-15 21:09:58
불어넣었다. 미켈란젤로의 ‘다비드상’이 르네상스의 상징이 된 것은 바로 그런 새 시대의 청신한 기운으로 충만하기 때문이다. 겉보기에 다비드상은 그리스 고전기 조각의 원리를 그대로 따른 것처럼 보인다. 무엇보다도 이 작품은 조각상의 모범답안을 제시한 폴리크레이토스의 ‘창을 들고 가는 남자’에 보이는...
‘현아-경리-보라’의 육감 바디라인을 훔쳐라 2013-11-05 08:40:05
중심으로 상체 근육을 골고루 발달 시킬 수 있는 푸쉬업 동작이다. 동작이 부담스러운 경우 높이를 조정해 무게 중심을 이동하는 것이 좋다. 이때 복부와 엉덩이, 허리에 집중해 동작을 실시하면 매끄러운 하체 라인을 만드는데 도움이 된다. 1. 어깨 아래로 손을 수직으로 놓고 엎드린 상태에서 허리가 휘거나 꺾이지 않게...
일급 퍼스널트레이너 함지연의 제안! ‘일상 운동법’ 2013-10-18 09:27:42
바디라인 만들기 push up 가슴 근육을 중심으로 상체 근육을 골고루 발달 시킬 수 있는 푸쉬업 동작이다. 복부와 엉덩이 허리에 집중해 동작을 실시하면 매끄러운 라인을 만들 수 있다. 1. 어깨 아래로 손을 수직으로 놓고 엎드린 상태에서 허리가 휘거나 꺾이지 않게 허리의 만곡을 유지한 상태로 준비한다. 2. 가슴이 몸...
[스타일난다 in 베이징] 배우 겸 모델 장레이 “크롭트 톱을 맛보다” 2013-10-14 08:50:03
관심이 상당한 걸로 알려져 있기도 하다. ‘스타일난다 in 베이징’을 통해 간간히 전하는 패션에 관한 충만한 노하우는 눈여겨 볼만 하다. ◆ 체크체크 인기 고공행진을 달리고 있는 빨간색 체크 패턴의 인기는 베이징에서도 가장 뜨겁다. 체크 셔츠는 레드, 그린, 네이비 등 다양한 계절적 색감을 표현한 디자인으로 젊은...
트레이너의 운동법, 성향에 따른 휘트니스 프로그램 선택하기 2013-10-04 09:43:02
운동을 즐기고 싶은 이들 음악에 맞춰 다양한 상체운동과 함께 상, 하체 근력의 균형을 맞추는 운동이다. 체지방 감량에 효과적이며 다이어트를 목표로 하는 이들에게 좋다. 사이클링과 에어로빅을 혼합해 스트레스를 날리고 지루하기 쉬운 유산소 운동을 신나게 즐길 수 있다. 센트리얼 휘트니스 가이드 “스피닝...
커리어우먼의 센스 있는 오피스룩 연출법 2013-10-03 21:14:50
커버하는데 활용하기 좋다. 만약 상체보다 두꺼운 하체가 고민이라면 클라라처럼 레드 상의를 매치해 시선을 상의에 집중시킬 것. 상체가 고민일 경우 이와 반대로 하의에 레드 컬러를 매치하면 손쉽게 콤플렉스를 해결할 수 있다. 이때 레드를 활용한 상의나 하의에는 블랙 같은 모노톤 컬러를 함께 매치해야 시선을 레드...
‘커플룩’ 질색하던 남친도 반하게 만드는 법! 2013-09-28 08:45:02
주목할 것. 이는 스키니 팬츠나 가죽 레깅스와 연출하면 박시한 상체 볼륨이 부각되 여성스러운 분위기가 난다. (사진출처: 제시뉴욕, bnt뉴스 db) bnt뉴스 기사제보 fashion@bntnews.co.kr ▶소녀시대 vs 에프엑스, 사복패션 “스타일 위너는?” ▶‘청담동’ 이효리-‘북촌’ 유아인, 트렌치코트를 입은 사연 ▶한글날...
소지섭 어깨-클라라 허리-고수 엉덩이, 완벽 몸매 만들기 2013-09-03 11:07:41
쭉 뻗어 다리와 상체를 동시에 들어 올리는 운동법이었다. 한번에 100개에서 1000개 정도를 한 번에 집중적으로 하는 것이 중요하다. 고수 엉덩이 만들기 point 1. 손바닥을 바닥으로 향하게 엎드리고 머리는 앞쪽으로 숙인다. 2. 다리를 밑으로 당긴다는 느낌으로 쭉 펴서 들어 올리고 내리는 것을 반복한다. 3....
다리 길어 보이는 코디법? 워스트 스타일에서 배워라 2013-08-28 09:00:06
상체를 길어보이게 함과 동시에 하체를 짧아보이게 하는 코디법. 흔히 상하체의 비율이 5:8을 이루는 것을 우리는 사람의 몸이 가장 예뻐보이는 황금비율이라 부르는데 상의를 길게 입으면 역으로 8:5의 비율로 보여 결코 예뻐 보이지 않는 스타일이 연출되곤 한다. 다리를 길어보이게 하는 스타일링 팁을 많이 봤지만...
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