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체육·의학 박사 딴 80代 몸짱…"다음 공부목표는 노년학" 2023-07-06 17:54:44
운동을 매일 2~3시간 하고 유산소를 1시간씩 한다”며 “근육이 자극을 기억하는 주기가 3일이기 때문에 같은 부위를 3일 간격으로 해야 효과가 있다”고 강조했다. 그가 처음 ‘몸짱’ 소리를 듣게 된 건 70대. 68세이던 2010년 갑자기 찾아온 협심증 때문에 시작한 운동이 ‘몸짱 할아버지’로까지 이어졌다. 그는 2018년...
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"파이팅, 파이팅, 파이팅!"…퀸즈아이, 건강함이 낳은 '유니크'한 컴백 [인터뷰+] 2023-07-06 09:30:02
"'야미 야미'가 근력 운동을 하는 느낌이었다면 지금은 유산소 느낌이 강하다"고 말해 웃음을 자아냈다. 비주얼적인 변화도 눈에 띈다. 통일감을 줬던 데뷔 때와는 달리 멤버 각자의 개성을 살렸다. 다민은 "전엔 거의 똑같은 머리색에 비슷한 옷을 입었는데 이번엔 새로운 시도를 많이 했다. 덕분에 각각의 매력이...
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[한동하의 건강e매일] 몸이 더워지면 두드러기가 생겨요 2023-07-02 17:50:14
땀도 잘 흘리게 한다. 땀을 흘리는 유산소 운동을 병행하는 것도 자율신경을 정상화하는 데 도움을 준다. 평소에 유산소 운동을 하면서 금은화차나 형개차를 즐겨도 좋다. 금은화는 피부 염증을 조절하고 형개는 땀을 내는 효과가 크다. 콜린성 두드러기는 완치가 가능한 질환이다. 치료에 희망을 갖길 바란다. 한동하...
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"바나나 두 달 먹고 25kg 감량"…'원푸드 다이어트' 알고보니 [건강!톡] 2023-07-01 18:00:57
"운동, 식단 조절 등 건강한 방식으로 체중 관리를 하는 것이 중요하다"고 말했다. 전문가들은 한 가지 음식만으로 다이어트를 실시할 경우 자칫 건강을 해칠 수 있으므로 가능한 1~2주 내에서 실시할 것을 권고했다. 또한 절식하더라도 비타민과 무기질 등의 영양소 보충이 꼭 필요하다는 것과 기초대사량을 늘리기 위해...
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JW메리어트 동대문스퀘어 서울…"회원 라이프 스타일 맞춰 피트니스 설계" 2023-06-26 16:14:11
피트니스클럽에서는 다양한 트레이닝 기구와 유산소 운동기구를 이용할 수 있다. 개인 트레이닝(PT) 서비스는 물론 필라테스 개인 레슨 프로그램을 제공한다. 멤버십 회원들은 각자의 운동 목표를 고려해 건강 컨설팅 서비스 및 개인 맞춤형 프로그램을 경험할 수 있다. 추가 요금을 내면 스크린 골프 연습장에서 전문 코...
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LG전자·SM엔터, 홈트 '캔디'…9개월 지연 끝에 7월 정식 서비스 2023-06-25 15:25:31
현재 무료 베타 테스트 버전보다 더 많은 운동 콘텐츠를 추가하고, 올해 안에 유료 구독 서비스를 선보일 방침이다. 캔디 앱과 연계돼 심박수나 소모 칼로리를 알려주는 전용 스마트 밴드도 나온다. 캔디는 개인 맞춤형 홈 트레이닝 시장을 겨냥해 탄생했다. 출범 당시 선발주자인 애플의 ‘피트니스플러스’를 넘어서겠다...
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[조정진의 건강클리닉] 30세부터 늙는다 2023-06-04 17:52:22
더 늦기 전에 체력 관리에 신경 써야 한다. 운동은 유산소운동과 근력운동을 병행해야 한다. 약간 숨찬 정도의 유산소운동은 주 150분 이상, 운동할 때 말하기 힘들 정도로 격렬한 운동은 주 75분을 권장한다. 근력운동은 하루에 여덟 군데씩 근육 부위를 옮겨가면서 격일로 하는 것이 근력 강화에 도움이 된다. 운동하다가...
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심장 돌연사 위험 높은 '어쩌다 산행'…달리기·줄넘기로 미리 단련을 2023-05-26 17:57:21
응급처치를 해야 하기 때문이다.주 3회 유산소운동으로 체력 키워야고혈압과 동맥경화증, 고지혈증 환자나 고령층은 건강하거나 젊은 사람에 비해 혈관 유연성이 떨어진다. 혈관벽이 두꺼워 혈압이 높아지기 쉽다. 큰 일교차에 노출되면 갑자기 혈압이 올라가 심혈관 질환 상태가 악화할 위험이 크다. 산행 중 온도 변화에...
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야식 끊고 살 뺀 류현진 "7월 복귀 목표" 2023-05-26 13:01:43
"유산소 운동과 웨이트트레이닝을 열심히 했다. 야식을 끊은 게 체중 감량의 가장 큰 비결"이라고 답했다. 류현진은 2022년 6월 19일 팔꿈치 인대 접합 수술을 받았다. 30대 중후반에 접어든 류현진이 팔꿈치 수술을 받자, 현지 매체는 "돌아온다고 해도 류현진이 예전 자리를 되찾기는 어렵다"고 비관적으로 전망했다....
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"월 6400만명 쓴다" 삼성헬스, '수면 기능'에 공들이는 이유 [영상] 2023-05-23 14:29:38
구간을 제공해 운동 강도를 안내한다. 몸풀기부터 고강도 유산소 운동까지 원하는대로 설정해 효과적으로 운동을 할 수 있다. 삼성전자는 삼성 헬스의 기능을 고도화하는 동시에 유료 모델로 확장하는 방안도 고려 중이다. 팍 상무는 "단순 건강 측정에 그치지 않고, 본인에게 맞게 건강 습관 형성하도록 삼성 헬스 기능을...
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