[건강칼럼] 식판 하나 바꿨을 뿐인데...효과 UP '다이어트 매직' 2018-09-19 08:10:00

점심 시간대에 탄수화물을 너무 제한하면 간식의 유혹에 빠지기 쉽고, 저녁 식사량이 증가할 수 있으므로 점심 식사의 경우에는 1/2공기를 유지하는 것을 권한다. 뿐만 아니라 식판으로 식사를 할 경우, 좀 더 다양하고 균형 있는 음식 섭취가 가능해 진다. 혼자 밥 먹을 때가 많다는 한 고객의 경우, 주로 국에 밥을 말아...

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[건강칼럼] 다이어트 성공하려면?…"탄수화물 먹어야" 2018-08-22 08:45:46

다이어트를 위해서는 어떤 탄수화물을 섭취하느냐도 중요하다. 사탕류, 밀가루, 떡, 과자류, 흰빵 등 정제된 탄수화물은 과잉 섭취할 경우 체지방으로 전환될 우려가 있으니 가급적 섭취를 제한해야 한다. 대신 현미, 통곡물 등 포만감을 높이는 '착한 탄수화물 '잡곡류를 먹도록 권장한다.[ 무료 주식 카톡방...

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[와글와글] 직장 후배가 다이어트 한다고 늘 무기력해요 2018-07-26 09:52:08

위해서는 단백질과 혈당지수가 낮은 탄수화물을 섭취하고, 음식과 멀티비타민제 등을 통해 대사작용에 관여하는 비타민과 미네랄을 보충해야 한다"고 말했다. 유 원장은 "평소 설탕이나 단순당 많이 먹던 분들이 다이어트한다고 제한하면 혈당이 떨어지면서 금단현상으로 졸립고 피곤하고 무기력해진다"면서...

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비리·사치 논란 말레이 총리, "쌀 안 먹어" 발언 또 구설수 2018-02-25 12:36:05

풍부하고, 탄수화물과 당분이 적어 쌀보다 낫다"고 덧붙였다. 나집 총리는 같은 프로그램에서 "물론 우리는 벌이에 맞게 생활해야 한다. 수입에 맞는 생활을 한다면 그걸로 충분할 것"이라고 말하기도 했다. 이런 발언은 말레이시아 국민의 주식인 쌀을 비하하는 듯한 뉘앙스 때문에 현지 소셜네트워크서비스(SNS)를...

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• #비리사치 논란 #총리 #나집 #논란 #말레이시아 #발언 #야당

'화장대를 부탁해3' 허영지 "밥 먹을때 마다 칼로리 계산" 2017-12-20 10:49:50

식단을 조절하는 방법이다.주로 다이어트 식단의 경우 탄수화물과 당류를 배제하고 낮은 칼로리의 고단백 식품을 구성하는 것이 바람직한 것으로 알려져 있는데, 허영지의 경우 음식의 종류에 제한은 두지 않되 오로지 '1200kcal'라는 칼로리에 대한 제한만 두고 있었다.허영지는 "반반 칼로리라는 생각으로...

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• #화장대를 부탁해3 #허영지 #칼로리 #음식

‘화장대를 부탁해3’ 허영지, 식단관리...“하루에 1200칼로리만 먹는다” 2017-12-19 15:18:37

다이어트 식단의 경우 탄수화물과 당류를 배제하고 낮은 칼로리의 고단백 식품을 구성하는 것이 바람직한 것으로 알려져 있는데, 허영지의 경우 음식의 종류에 제한은 두지 않되 오로지 ‘1200kcal’라는 칼로리에 대한 제한만 두고 있었다. 방법인즉슨, 먹고 싶은 음식을 먹되 양을 줄여 적은 칼로리를 섭취하는 것이었다....

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• #화장대를 부탁해3 #허영지 #칼로리 #방법 #다이어트 #음식

"몇달간 초저칼로리 요법으로 당뇨 정상 회복"…영국 임상결과 2017-12-09 08:00:11

했다. 표준치료법은 탄수화물 비중과 섭취 칼로리를 어느 정도 줄이고 적절한 운동을 해 체중을 빼면서 금연 절주를 하는 것이다. 초저칼로리 요법은 여기에 더해 강력한 체중 감량에 초점을 맞춘 것이다. 음식은 주로 주스를 비롯한 유동식으로 섭취했다. 그 결과 요법 시행이 끝나고 약을 먹지 않은지 1년째에 일반요법...

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• #몇달간 초저칼로리 #정상 #당뇨 #섭취 #요법 #회복 #결과 #부작용

[단독] 빵의 눈물…올해만 '서울 빵집' 545곳 무더기 폐업 2017-12-06 14:27:50

배경이기도 합니다. 회사원 김민성(39) 씨는 "탄수화물을 줄이기 위해 예전보다 빵 구매를 많이 줄였다"며 "빵 뿐 아니라 라면이나 쌀밥 같은 탄수화물 전반 섭취를 줄이는 게 주변 지인들의 일반적 모습"이라고 말했습니다.서울시는 중소 빵집 폐업이 급증한 올해 상황을 파악하지 못하고 있습니다....

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