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일급 퍼스널트레이너 함지연의 제안! ‘일상 운동법’ 2013-10-18 09:27:42
수 있는 푸쉬업 동작이다. 복부와 엉덩이 허리에 집중해 동작을 실시하면 매끄러운 라인을 만들 수 있다. 1. 어깨 아래로 손을 수직으로 놓고 엎드린 상태에서 허리가 휘거나 꺾이지 않게 허리의 만곡을 유지한 상태로 준비한다. 2. 가슴이 몸의 무게를 받치는 느낌으로 동작을 실시한다. 3. 호흡은 팔을 내리며 들이마시고...
아디다스, 손흥민·구자철·기보배 캠페인 모델 선정 2013-10-10 10:40:00
아디다스는 새로운 윈터 캠페인 런칭을 기념해 특별한 이벤트를 진행한다. 오는 10월 18일(금)까지 아디다스 공식 온라인 스토어(shop.adidas.co.kr)에서 아웃도어 익스트림 자켓을 사전 예약 구매하는 선착순 1,000명에 아디다스 트레이닝 용품 3종 세트(푸쉬업 바, 코어 트레이닝 매트, 고급 줄넘기)를 제공한다.
[월드짐 보디guide] 추석 때 맘 놓고 폭식하기 위한 사전 운동법! 2013-09-04 09:24:01
▲ Step2 푸쉬업 ① 팔을 어깨너비보다 넓게 벌린다. ② 두 다리를 뒤로 쫙 펴서 푸쉬업 자세로 만든다. ③ 팔꿈치가 바깥쪽을 향하게 팔을 굽힌다. ④ 다시 올라온다. ※여자들처럼 팔에 힘이 부족한 경우 무릎을 굽히고 하는 것도 좋다.☞ 잘못된 자세의 예·③의 자세에서 머리만 밑으로 내려가는 것. ·②의 자세에서...
[깐깐한 뷰티 점령기] 화장 지우고 세수했는데 눈 밑이 까매? 2013-09-02 16:42:04
제품을 뒤집어 들어서 사용하는데, 원터치 푸쉬업 타입 용기로 간편하게 펌핑할 수 있다. 또한 원터치 캡으로 뚜껑이 제품에 붙어 있어서 뚜껑을 열고 닫기가 편했다. ♡ 완벽할 순 없지 처음에 무턱대고 온 힘을 다해 펌핑하면 액체가 주변으로 튈 수 있다. 하지만 사용이 익숙해지면 괜찮다. 한국경제TV 블루뉴스 최지영,...
야식의 계절, 커플 운동법 2013-08-27 15:00:02
건강미 넘치는 가슴을 위한 백런지&푸쉬업 (back lunge & push up) 여성은 생물학적 특성상 흉근부위에 근육량보다 지방량이 많아 처음 실시할 때는 흉근의 컨트롤을 할 수 있게 낮은 강도로 트레이닝 하는 게 좋다. 서로간의 저항성을 이용해 운동 강도를 조절 하며 트레이닝 할 수 있는 운동이다. step 1...
[월드짐 보디guide] 하루 ‘20분’만 운동해도 ‘몸짱’이 될 수 있어?! 2013-08-21 10:11:00
푸쉬업 동작이다. 푸쉬업 동작의 경우 팔을 좁게 모으면 상두에 힘이 많이 들어가고 넓게 벌리면 가슴에 힘이 들어간다. 이번 운동은 가슴에 힘이 들어가는 것으로 팔을 넓게 벌리는 것이 포인트다. ① 팔을 어깨너비보다 넓게 벌린다. ② 두 다리를 뒤로 쫙 펴서 푸쉬업 자세로 만든다. ③ 팔꿈치가 바깥쪽을 향하게 팔을...
B.A.P, 4분짜리 ‘배드맨’ 무대에 담긴 드라마 2013-08-12 09:12:32
스텀프 댄스, 스프레이 댄스, 푸쉬업 댄스 등 독창적이면서도 힘있는 퍼포먼스를 선보이며 b.a.p만의 독보적인 스타일을 구축해온 b.a.p는 이번에도 6개월의 국내 공백을 무색케 하는 압도적인 퍼포먼스로 뜨거운 반응을 불러모았다. 이들은 범죄와 죄악으로 어둠속에 갇힌 세상에 한 줄기 빛을 비춘다는 의미에서 랜턴...
[월드짐 보디guide] 비키니 입기 1주일 대작전 ‘서킷 트레이닝’ 2013-07-29 09:29:01
푸쉬업 자세를 만든다. ③ 팔은 고정한 상태에서 두 다리를 앞으로 당기면서 왼쪽으로 비튼다. ④ 다시 두 다리를 뒤로 쫙 펴면서 ②의 자세로 돌아간다. ⑤ ③과 동일한 방법으로 오른쪽으로 비튼다. ⑥ 다시 두 다리를 뒤로 쫙 펴면서 ②의 자세로 돌아간다. ⑦ 두 다리를 그대로 앞으로 가져와 ①의 자세로 마무리한다....
모오아브라, 휴가철 맞아 접착식 누드브라 출시 2013-07-25 15:45:02
푸쉬업 브라는 접착면을 강화해 피부에 안정적으로 부착된다. 중앙의 후크로 고정하는 미니 푸쉬업 브라는 일반 브라 속에 패드 대용으로 착용해 볼륨업 효과를 볼 수 있다. 또한 봉제선 없이 일체형으로 디자인돼 얇은 저지소재 등 실루엣이 드러나는 의상을 즐기는 여성들에게 제격이다. 한편 유두 주변을 감싸는 모오아...
A컵 그녀의 필수품, 영혼까지 '모오아' 2013-07-23 10:46:26
푸쉬업 브라는 일반 브라 속에 패드 대용으로 착용하면 볼륨업 효과를 볼 수 있다. 봉제선 없이 일체형으로 디자인돼 얇은 저지소재 등 실루엣이 드러나는 의상을 즐기는 여성들에게 제격이다. 탈부착 시 통증을 느꼈던 여성들을 위해 부드러운 패브릭을 적용했다. 니플에 직접 달라붙지 않도록 가운데 부분에...
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