찬물 샤워·음주 피하고, 걷기·스트레칭 가볍게 2019-08-13 16:24:54

몸에 닿으면 중추신경이 흥분되고 피부 혈관이 수축해 체온이 상승한다. 잠들기 1~2시간 전 36~38도 정도로 체온과 비슷한 온도의 물로 샤워하는 것이 좋다.잠들기 위해 술을 마시면 수면 질은 더 떨어진다. 알코올의 수면 유도 효과는 일시적이다. 알코올 분해과정에서 중추신경을 자극해 각성효과만 낸다. 술을 마시면...

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• #찬물 샤워음주 #숙면 #수면 #시간 #위해

주말에도 열대야에 '뒤척'…"찬물샤워 피하고 운동은 가볍게" 2019-08-11 08:00:03

뿐만 아니라 피부 혈관이 일시적으로 수축했다가 확장되면서 체온이 상승하게 된다. 모은식 고대구로병원 가정의학과 교수는 "숙면을 위해서는 잠자리에 들기 1∼2시간 전에 36∼38℃ 정도의 체온과 비슷한 온도의 미지근한 물로 샤워를 하는 것이 도움이 된다"고 말했다. 억지로 잠을 청하기 위해 몸을 혹사하는 정도의...

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• #주말에도 열대야에 #운동 #열대야

[메디컬 뷰티 디렉터 변혜경의 for your beauty] 밤만 되면 폭발하는 식욕, 억제하는 습관 만들자 2019-08-01 09:00:00

도움이 된다. 더불어 피부의 보습과 장벽을 이루는 데에도 도움이 되기 때문에 피부를 생각하는 다이어트에도 필수 요소로 꼽히고 있다. 충분한 수면도 밤마다 더해지는 식욕을 억제시킬 수 있다. '잠이 보약'이라는 말이 있듯 수분과 마찬가지로 충분한 숙면은 우리의 신체 건강에도 좋은 영향을 미치고 있다. 이런...

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스타 못지않은 동안 되고 싶다면? 2019-07-29 11:52:00

방치한다면 건조함 때문에 주름이 생기기 쉽고 피부 탄력 역시 저하 될 위험성이 높아진다. 세안 후 수분기만 살짝 제거한 얼굴에 간단한 기초 케어를 진행한 후 닦아낼 필요 없는 슬리핑 마스크를 사용하고 숙면하면 밤사이 피부가 촉촉해져 건강한 피부를 완성할 수 있다. step 2. 철저한 자외선 차단 내리쬐는 자외선은...

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• #스타 못지않은 #피부 #동안 #자외선 #제품 #메이크업 #클렌징 #차단제 #스타

하이웨이원, 소음방지 귀마개 브랜드 `오로팍스`와 독점 계약 체결 2019-07-23 13:10:08

각종 소음에 시달린다. 이러한 소음은 숙면을 방해하고 스트레스를 유발한다. 실제로 소음 공해가 높은 지역에 사는 사람들은 심장병, 당뇨병, 고혈압 심지어 유방암에 노출될 위험이 있는 것으로 나타났다. 소음공해에 따른 스트레스로 호르몬 수치가 상승하고 이것이 수면 장애와 더불어 면역 시스템 악화와 같은 다양한...

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• #하이웨이원 소음방지 #오로팍스 #소음 #브랜드 #귀마개 #공해 #스트레스 #휴식 #보호 #청력

지금 꼭 챙겨야하는 올리브영 세일템 2019-07-23 10:47:10

가렵고 따가워질 수 있다. 심할 경우 피부에 손댈 수조차 없는 통증이 수반되기도 하는데 이럴 때는 피부를 위한 진정케어가 절실해진다. 아이소이에서는 겟잇뷰티 2년 연속 토너 1위를 달성한 응급토닉과 국소 부위 트러블 케어에 탁월한 응급 스팟을 최대 42% 할인된 가격으로 만나볼 수 있는 이벤트를 진행한다....

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• #지금 꼭 #아이템 #피부 #올리브영 #모발 #시간 #케어 #건강 #콜라겐 #헤어팩 #손상

'아메리카노 시럽 한번=각설탕 2개' 다이어트 위해 수분섭취는 물로 2019-06-18 09:56:22

방출하는 혈액의 양을 줄여 피부 아래 혈관에 피가 덜 흐르게 만든다. 이때 땀 배출이 줄어 다시 체온이 오른다. 열사병은 여러 형태로 나타나는데 피곤함, 무력감, 두통을 동반하는 열피로는 운동을 멈추고 수액을 투입하면 호전된다.김 대표원장은 "일반적으로 여름철 고온 기후에서는 2주 정도 지속적으로 운동을...

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• #아메리카노 시럽 #운동 #다이어트 #음료 #대표원장 #여름철 #사람

[블랑두부의 뷰티 칼럼] 건강한 피부를 위한 작은 습관 2019-05-23 16:13:30

수 있다. 식습관만큼이나 간단하고 쉬운 피부 관리는 잠자리를 개선하는 것이다. 엎드려 자는 경우 얼굴이 눌려 혈액순환을 방해한다. 각종 세균이 번식하는 베개에 얼굴을 포개니 각종 트러블을 유발하기도 한다. 따라서 천장을 보고 바르게 눕거나 옆으로 누워 자는 것이 좋다. 또한 잠들기 직전까지 스마트폰을 사용하는...

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• #블랑두부의 뷰티 #피부 #닭가슴살 #관리 #각종 #건강 #다양

숙면 피부를 위한 특별한 선물 라네즈 "시카 슬리핑 마스크" 2019-05-07 11:07:43

관련한 선물을 출시하고 있지만 무엇보다 피부를 위한 선물은 요즘같이 외부 유해환경이나 스트레스로 피부 고민이 많은 때에 건강한 피부를 유지하고 싶어하는 부모님이나 지인들에게 센스있는 선물로 남지 않을까. 특히 라네즈 `시카 슬리핑 마스크`는 아모레퍼시픽 소재랩이 특허출원 한 `포레스트 이스트` 성분을 함유...

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• #숙면 피부를 #피부 #선물 #슬리핑 #마스크