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거북목 원인,스마트폰 노트북 사용량 많아져 급증...예방법은? 2014-10-08 15:37:01
목 디스크나 협착 등 척추 질환으로 발전하게 된다. 거북목 원인을 예방하기 위해서 체조를 해주는 것이 좋다. 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다. 그리고 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보고, 고개를 좌우 어깨 쪽으로 숙여준다. 또...
거북목 원인 바로 `이것`, 오래 방치할 경우 척추 질환 생겨...예방법은? 2014-10-08 10:04:24
목 디스크나 협착 등 척추 질환으로 발전한게 된다. 거북목을 예방하기 위해서 체조를 해주는 것이 좋다. 첫 번째로 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡는다. 그리고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후 뒤로 지그시 숙인다. 그리고 고개를 좌우로 돌려 어깨 너머를 바라보고, 고개를 좌우 어깨 쪽으로 숙여준다. 또 귀가...
[한경 신 감독의 50KG 감량 프로젝트 Why not?] "설마 했는데" 체중 2.1㎏ 늘어…개그우먼 권미진 씨 만나 다시 '용기' 2014-08-30 08:00:00
이번이 처음이다.다친 허리가 더 악화된 것이 발목을 잡았다. 신 감독은 허리를 다쳤는데도 가볍게 운동하면서 살을 빼왔다. 지난 23일 토요일에도 허벅지(대퇴근) 운동을 했다. 하지만 다음날 허리 통증이 너무 심해 일어설 수조차 없었다. 몸은 빳빳하게 굳어 가위에 눌린 것처럼 몸을 움직일 수 없었다고 했다. 옆으로...
악! 또 허리 '삐끗'…절반도 못돌고 코스 떠난 우즈 2014-08-04 20:57:46
허리를 굽히지 못할 정도로 심각했다고 외신들은 전했다.올해 3월 허리 디스크 수술을 받은 우즈는 부상이 재발한 것 아니냐는 우려와 함께 이번주 열리는 시즌 마지막 메이저대회 pga챔피언십 출전이 불투명해졌다. 오는 21일부터 페덱스컵 랭킹 상위 125위만 출전하는 미국 pga투어 플레이오프 진출도 사실상 멀어졌다....
[장익경의 건강X파일] ‘원인모를 만성요통, 대부분 디스크 섬유륜내 나쁜살 때문’ 2014-07-17 10:32:03
탈출증이 주로 엉덩이와 다리 혹은 어깨와 팔이 아픈 증상을 보이는 반면 디스크 섬유륜내 나쁜살 증후군은 요통 경추통 등배부통과 같은 척추 중심부 통증(axial pain)이 주 증상이다. -디스크 섬유륜내 나쁜살 증후군의 5대 증상 1. 오래 앉아 있으면 요통이 온다. 특히 방바닥에 앉으면 심해진다. (Sitting intolerance...
[화제의 치료법] 병 키우는 베개 vs 병 고치는 베개…'건강한 잠' 베개에 달렸다 2014-05-27 07:00:01
목디스크 예방효과를 볼 수 있다고 한다.베개 이름은 ‘추나요법’에서 따왔다. 추나는 비틀어진 목뼈와 근육 인대의 불균형을 한의사의 손으로 직접 밀고 잡아 당겨 바로잡는 자생한방병원의 대표적인 한방 비수술 척추치료법이다. 목뼈와 근육 인대를 원상태로 회복해 목의 특정부위에 집중된 하중을 분산하고...
꼬부랑 할머니 만드는 척추관협착증, 한약으로 뼈와 신경을 튼튼하게 2014-03-17 12:30:00
조금만 걸어도 허리와 다리가 아파 걷다 쉬다를 반복해야 하는 경우가 있다. 어느 날부턴가 허리를 숙이는 것이 편하고, 다리와 발에도 시리고 저린 통증 때문에 잠을 못 이루는 경우도 있다. 바로 어르신들에게 디스크만큼이나 흔한 척추관협착증에 따른 대표 증상들이다. 잠 못 이루는 고통…방치하면 ‘꼬부랑 할머니’...
원인 모를 목 통증…거북목·일자목 원인은 ‘자세 불균형’ 2014-03-06 15:39:48
방식으로서 경미한 목과 허리의 디스크, 좌골신경통, 목과 어깨 결림, 요통 등의 척추질환의 통증과 자세교정에 효과를 기대할 수 있다. 카이로프랙틱 활용한 치료는 6~8주 정도의 집중치료 기간 동안, 통증과 자세교정치료로 이뤄진다. 더욱 정밀한 자세교정을 위해 전신엑스레이촬영, 육안검사, 족저압검사, 체지방검사...
무조건 수술해야 한다? 허리디스크에 대한 오해와 진실 2014-03-05 17:06:00
허리디스크를 말할 것이다. 그만큼 허리디스크는 대표적인 척추질환으로 일반인에게도 잘 알려져 있다. 하지만 그 증상이나 발병연령, 원인을 제대로 알고 있는 사람은 의외로 많지 않은 것도 사실이다. 특히 허리디스크의 치료에 관해서는 여전히 수술을 첫 번째로 떠올리는 사람들이 많다. 허리디스크에 대한 오해와...
직장 여성들의 건강 위협하는 증상, 흔하다고 가볍게 넘기지 마세요 2014-02-25 19:01:59
대부분이 쏠려 발 변형뿐 아니라 무릎 관절염, 허리디스크 등 2차 질환으로 발전할 수 있다. 무지외반증을 예방하기 위해서는 신발을 선택할 때 발의 길이에 맞추는 것보다 발의 볼에 맞춰 신발을 구입해야 한다. 또한 하이힐을 선택할 때 구두 굽의 높이가 5㎝를 넘지 않는 것이 좋다. 장시간 근무하는 사무실에서는 볼...
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