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우유, 포만감 늘리는데 최고다? 2014-07-23 07:17:50
우유에 함유되어 있는 철분성분은 피부의 신진대사를 활발하게 해주어 기미, 주근깨 등을 예방하기 때문에 피부미용에 많이 이용된다. 이 밖에도 신경을 이완시켜주는 트립토판성분이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소는 물론 불면증에도 좋다. 한경닷컴 bnt뉴스 홍희정 기자 pianohhj@bntnews.co.kr ▶...
임산부 빈혈, 무시 못한다? 2014-07-23 06:56:57
이러한 음료들은 탄닌 성분이 들어 있어 철분의 흡수를 방해하기 때문이다. 철 결핍성 빈혈치료제 등을 복용하는 것도 좋다. 이러한 제품들은 위산에 안전하며 장내에서 쉽게 가용화되어 위장관내 흡수에 좋다. 또한 기존의 철분제에서 나타날 수 있었던 위장장애나 오심 등의 부작용이 없고 특유의 비린 맛이 없어 복용하...
다이어트 중 발생하는 증상 '파헤쳐 보자 팍팍!' 2014-07-19 05:08:02
인해 어지러움이 더 심해질 수 있으므로 철분이 풍부한 간이나 시금치, 계란 노른자 등을 섭취하고 필요한 경우 빈혈약을 복용한다. 철분 흡수를 위해서는 칼슘의 섭취를 늘이는 것도 방법이다. ✔ 변비 먹는 양이 적어지므로 변형성이 이루어지지 않아 배변의 횟수나 양이 적어지는 것은 당연하다. 이 경우 현미,...
출산 후에도 S라인 얻으려면? 2014-07-18 06:10:07
철분 등의 영양소는 부족해지기 쉬우므로 녹황색 채소와 동물의 간, 해초류 등 자연식품을 많이 섭취하는 것도 중요하지만 이외에도 철결핍성 빈혈치료제 등을 함께 복용하는 것이 좋다. ✔ 과일은 가려먹자 출산 이후 부족해진 비타민 보충을 위해, 다이어트를 위해서도 과일을 먹는 것은 좋지만 바나나처럼...
베이비 샤워(Baby shower)를 아시나요? 2014-07-16 23:53:02
중 하나인 철분을 공급해줄 수 있는 철결핍성 빈혈치료제가 각광받고 있다. 이러한 선물은 임산부의 임신기간은 물론 아이 출산 후 산후조리를 할 때에도 유용한 도움을 줄 수 있다. 임산부가 빈혈에 걸리면 순환기계가 영향을 받고 혈색소가 줄어들게 되어 면역력이 저하되어 수많은 질병에 노출될 수 있다. 심각한 상황에...
임산부가 건강해야 나라도 건강하다 2014-07-16 19:25:31
영양공급이 중요하다. 임산부에게는 철분 섭취가 무엇보다도 중요한데 이는 임신을 하게 되면 별다른 이유 없이 빈혈을 동반하는 경우가 많기 때문이다. 임산부에게 빈혈이 생기는 원인을 자세히 살펴보자. 임신을 하게 되면 혈액량이 증가하게 되어 혈액 농도가 옅어진다. 그리고 혈액 중의 철분이 태아로 옮겨지면서...
다이어트 후 女 "월경이 없어졌다?" 2014-07-16 00:42:31
특히 갈색 출혈이 지속되는 것은 생리혈에 철분 성분이 산화되어 갈색으로 변화된 것으로 출혈된지 오래된 것으로 대부분 무배란성 출혈에 해당한다. 주로 호르몬 불균형으로 인해 일어나는 무배란성 출혈은 젊고 건강한 경우 자연적으로 회복된다. 하지만 자궁 외 임신, 임신 조기 출혈, 유산일 때에도 나타날 수 있기 때...
당근 먹으면 가슴이 커진다? 2014-07-15 01:08:00
균형 있게 들어있어 피부에 비타민을 공급하고 당근의 철분은 혈액의 흐름을 원활하게 해 피로해진 몸에 생기를 주고 노폐물을 밖으로 배출해준다. 핫요가 및 건강뷰티 전문업체 14일동안(www.2week.co.kr)강남 점 이수진 수석영양사는 "변비와 함께 몸에 쌓여 있는 숙변으로 몸이 무겁게 느껴질 때 식이섬유가 다량 함유...
‘에코-앳킨스 다이어트’, 새로운 다이어트로 유행할까? 2014-07-12 04:32:24
아니라 비타민 b12, 철분, 아연, 코엔자임q10 등 영양소가 풍부하기 때문에 건강에 유익하다는 것. 반면 밀가루음식에 들어있는 글루텐 단백이나 콩단백은 알러지 반응을 유발할 수 있어 체질적으로 맞지 않는 사람도 있기 때문에 무조건 식물성 단백질만 섭취하라고 하는 것은 문제라고 말했다. 박 박사는 “채소, 곡류,...
굴 먹으면 섹시해진다? 2014-07-12 04:19:55
탄닌 성분이 많은데 탄닌은 철분의 흡수를 방해할 수 있기 때문이다. 반면 굴에는 섬유소가 없기 때문에 채소와 함께 먹는 것이 영양적으로 보완이 된다. 대표적으로 김장 담글 때 절인 배추 잎에 굴이 들어간 김치속을 싸먹는 것을 들 수 있다. 또한 레몬이나 식초와 같은 산성 성분은 철분 흡수를 촉진하므로...
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