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女 '나도 다이어트 하고 싶지만…' 2014-07-10 22:39:20
수 있으므로, 철분이 풍부한 간이나 시금치, 계란 노른자 등을 섭취하고 필요한 경우 빈혈약을 복용한다. 철분 흡수를 위해서는 칼슘의 섭취를 늘이는 것도 방법이다"고 조언한다 3. 변비 먹는 양이 적어지므로 변형성이 이루어지지 않아 배변의 횟수나 양이 적어지는 것은 당연하다. 이 경우 현미, 도라지, 오이, 당근,...
'콩' 먹으면 배 안 나오고 암 안 걸려 2014-07-10 03:42:41
콩을 많이 먹는 사람은 식이섬유, 포타슘, 철분 등 다른 영양소도 더 많이 섭취하는 경향을 보였다. 콩 요리를 즐겨 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 혈압도 의미 있게 낮았다. 파파니콜라우 박사는 "그동안 콩과 비만, 콩과 심혈관질환이 밀접한 관련이 있다는 연구들은 많았지만 대규모 인구를 대상으로 한 장기...
다이어트 하면 머리가 빠진다? 2014-07-10 03:32:33
있다. 식이조절을 하면서 철분을 보충해 주어야 한다. ● 골다공증 무리하게 다이어트를 하게 되면 영양의 부족으로 뼈에 있는 영양분이 빠져나간다. 이에 뼈의 밀도가 낮아져 뼈가 쉽게 부서지는 상태가 된다. 따라서 단기간에 빼기 위해 무조건 굶고 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하지 않는 다이어트시 골다공증에...
살 빼다 생긴 생리불순, 가볍게 보다 탈날라? 2014-07-08 10:22:27
생리혈에 철분 성분이 산화되어 갈색으로 변화된 것으로 출혈된지 오래된 것으로 대부분 무배란성 출혈에 해당한다. 주로 호르몬 불균형으로 인해 일어나는 무배란성 출혈은 젊고 건강한 경우 자연적으로 회복된다. 하지만 자궁 외 임신, 임신 조기 출혈, 유산일 때에도 나타날 수 있기 때문에 임신 여부를 확인하는 것이...
`천연 비아그라` 브라질 아사이베리, 항산화 효과 탁월 2014-07-07 11:11:33
있고 비타민A와 비타민C, 칼슘과 철분 아미노산 등 무기염류와 단백질과 탄수화물에 이르기까지 5대 영양소를 한번에 섭취할 수 있다. `따봉아싸이`는 미국 농무부(USDA)및 여러 관리기관에서 인증한 아마존 천연 열대과일 가공식품이다. 따봉아싸이를 복용하고 있는 가수 현미는 "비타민을 보충하고 싶거나 체력이 약한...
하지불안 증후군, 다리를 잘라버리고 싶은 고통 ‘그 원인은?’ 2014-07-07 02:46:37
대해 “중추신경계 도파민과 철분 부족 때문”이라고 설명했다. 하지불안 증후군에 대해 네티즌들은 “하지불안 증후군, 가끔 자다가 다리 저린 원인이 이거였구나” “하지불안 증후군, 밤에 정말 괴롭겠다” 등의 반응을 나타내고 있다. (사진출처: kbs ‘여유만만’ 방송 캡처) bnt뉴스 기사제보 star@bntnews.co.kr
피겨여왕은 시리얼을 먹는다? 2014-07-04 03:00:55
커피와 함께 먹으면 철분흡수가 원활치 못하다. 시리얼에 있는 철분을 흡수하고 싶으면 커피는 삼가는 것이 좋다. 커피만이 아니라 페퍼민트, 캐모마일 성분의 허브차도 좋지 않기는 마찬가지다. 그러나 시리얼을 먹고 한 시간이 지난 후 한 잔의 커피는 괜찮다"라고 조언한다. 한경닷컴 뉴스팀 newsinfo@hankyung.com ▶...
다이어트 무조건 굶기보단 똑똑하게 먹자! 2014-07-04 00:40:16
시 철분제를 복용하는데 철분제는 혈액 검사를 통한 철결핍성 빈혈이 확인되기 전에 단순히 어지럽다는 이유로 복용하거나 예방적 목적으로의 복용은 권장되지 않는다. 2. 칼슘 우리나라의 일반적인 식사 패턴에서는 대부분 하루 권장량만큼의 칼슘을 섭취하지 못하기 때문에 저열량 식이 중에는 더욱 섭취 부족이...
내 몸에 빨강 파프리카 줄까, 노랑 파프리카 줄까? 2014-07-01 20:44:59
비타민이 많고 철분과 베타카로틴이 풍부해서 미백효과에 탁월하며 피부의 기미와 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인이 되는 멜라닌 색소 생성을 억제한다. 아토피성 피부염에도 좋아 파프리카를 이용한 비누, 팩을 만들어 사용하기도 한다. 노랑 파프리카 - 생체리듬을 유지 강화 및 스트레스 해소에 효과적 비타민이 풍부해서...
요구르트, 생과일과 함께 먹어라 2014-07-01 04:08:29
그 외에도 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부해서 고혈압에도 효과적이다. ◇ 몸에 좋은 요구르트, 어떻게 먹을까? 1. 요구르트 먹기 전 물을 마시자 요구르트의 효능은 우선 살아있는 유산균이 그대로 장까지 도달할 때 제대로 발휘된다. 그런데 요구르트의 유산균은 위산에 상당히 약하므로 위를 통과하는 동안...
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