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[배워보기] 트렌치코트 ‘엣지’ 살려주는 커플운동 2013-10-17 09:15:40
아래에 위치한 사람이 허리 기능이 좋지 않을 경우에는 동작을 피해 주는 것이 좋다. step 1. 바닥에 얼굴을 대고 눕는다. 다른 한 명은 허리를 곧게 펴, 아래에 위치한 사람의 손을 잡아준다. step 2. 아래에 위치한 사람은 상체를 들어 올려 등을 아치형태로 만들어준다. 위에 위치한 사람은 아래쪽에 위치한...
깊어가는 가을 ‘깊어진 주름’이 웬 말? 2013-10-14 09:05:57
깊어진 목주름을 발견하게 될 수도 있다. 목주름은 바른 자세와 스트레칭을 통해 관리하는 것이 좋다. 목 뒤에 깍지를 낀 뒤 앞뒤좌우로 기울여주는 동작을 반복해주자. 목 뒤의 근육이 뭉치면 주름이 악화될 수 있기 때문에 의식적으로 목의 근육을 풀어줄 필요가 있다. 잠들기 전 미구하라 안티-링클 이펙트 크림을 목에...
‘라인’이 바뀌면 인생이 즐거워진다 2013-10-04 15:02:30
이동하며 자연스럽게 발바닥 전체를 굴리는 걷기법이다. 평상시 잘 사용하지 않던 발목 미세근육, 허벅지 뒤 근육의 사용량을 늘려주며 힙업 효과도 볼 수 있다. 노르딕 워킹은 스틱을 쥔 양팔을 앞뒤로 흔들며 큰 보폭으로 성큼성큼 걷는 방법이다. 오른발이 앞으로 나가면 왼팔을 앞으로, 왼발이 앞으로 나가면 오른팔을...
[BIFF프리뷰] `바라` 인도춤 바라타나티암만으로도 매력 충만 2013-10-03 18:06:50
춤 동작을 하고 있는 형상이었다. 릴라는 바라타나티암을 추며 크리슈나 신을 만나는 환상까지 갖게 된다. 키엔체 노브루 감독에게 있어 바라타나티암은 아름다움과 숭고함을 모두 지닌 특별한 춤이었다. 많은 이들에게 이 춤을 보여주고 싶었다. 그래서 영화로 옮겼다. 그것이 바로 ‘바라: 축복’이다. 이날 키엔체...
[영상뉴스] BMW, 뉴 5시리즈 및 그란투리스모 출시 2013-09-26 17:30:22
운전자가 가속페달에서 발을 떼면 즉시 동력을 차단하고 외부 힘과 관성으로 주행해 연료효율을 높여줍니다. BMW 뉴 5시리즈와 뉴 그란투리스모에는 스마트키를 소지한 채 도어의 잠금과 해제가 가능하며 트렁크의 경우 발동작만으로 쉽게 여닫을 수도 있는 기능이 추가됐습니다. 앞뒤 전 좌석과 스티어링휠에는 열선이...
[피부처방] 피부과 의사가 조언하는 ‘악건성 각질녀 해방기’ 2013-09-25 10:49:51
사용되고 있습니다. 문지르는 동작 없이도 모든 피부에 자극을 주지 않고 노폐물과 각질을 제거할 수 있습니다. 또한 전문 병원에서는 화학 성분을 이용해 각질 세포의 결합력을 약화시켜 각질세포의 탈락을 촉진하기도합니다. 각질층이 피부에서 미끄러져 나가고 피부 세포의 재생과정이 빨라져 한결 매끄러워지는 효과가...
[Leisure&] 뭉쳐있는 등근육 풀고…힐링요가로 몸과 마음 균형잡고 2013-09-25 06:59:07
엉덩이까지 이어지는 다리 라인이 예뻐지는 동작으로 발목과 종아리 뒷부분, 무릎과 허벅지의 근육을 자극한다. 또 온몸을 쓰기 때문에 어깨가 자주 결리는 사람에게 좋은 동작이다. 양발을 모아 선 채로 시작한다. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 뒤로 뺀 뒤 숨을 내쉬면서 오른쪽 무릎을 90도 각도로 구부려준다. 이때...
숨막히는 연예인 몸매를 위한 운동법 2013-09-10 17:37:43
짐볼에 가볍게 기댄다. 마무리동작 두발이 지면에서 떨어지지 않게 천천히 상체를 들어 올린다. 이때 양팔은 알파벳 ‘v'자를 만들어 허리와 엉덩이뿐만 아니라 등(back) 전체적인 움직임을 활성화 시킨다. 탄탄한 복근과 잘록한 허리 운동 티져(teaser) 복부와 허리를 강화시켜주기 준비자세 ...
[배워보기]한고은 허리-클라라 엉덩이-시스타 보라 허벅지 만드는 운동법 2013-09-09 09:41:01
유지한다. step 2 호흡을 내쉬며 허리를 곧게 세우고 앞무릎이 자기 발끝보다 더 나가지 않게 구부리며 앉아 준다. step 3 호흡을 들이마시며 처음 동작으로 돌아온다. tip 이 운동의 포인트는 넓쩍다리부분 뿐만 아니라 엉덩이부분도 포함 되기 때문에 둔부에 집...
[Travel] 발 아래 구름, 그 아래 기암절벽…대륙이 품은 '중원의 보석' 2013-09-08 16:25:37
배우들은 이야기 흐름을 표정과 태극권 동작을 사용해 나타낸다. 태극권 동작을 이용해 휘어지고 날아오르고 공중에서 도는 배우들의 몸동작이 압권이다. 애절한 음악과 어우러진 배우들의 연기는 대사가 있는 어떤 영화나 연극보다 관객을 몰입시킨다. 함께 관람한 사람들은 영화 로미오와 줄리엣보다 훨씬 재미있다고 말...
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