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나들이가 더 즐거워지는 '계란 도시락' 2014-06-27 09:40:00
떠오른다. 계란에는 철분, 엽산, 칼슘 등 거의 모든 영양소가 골고루 함유되어 건강관리에 도움이 될 뿐 아니라 노화를 예방해 주는 비타민e 성분이 함유되어 있다. 비타민 c를 제외하면 사람에게 필요한 모든 영양소가 고스란히 들어 있는 건강식품인 셈이다.또한 빵이나 과자 등에 많이 들어있는 탄수화물은 졸음을...
겨울철 '굴과 레몬' 먹으면 날씬해진다? 2014-06-26 20:42:10
영양사는 "굴에는 철분과 아연도 풍부한데 굴의 철분은 체내에 잘 흡수되지 않는 단점이 있다. 이럴 때는 굴을 먹을 때 레몬 즙을 뿌려 먹으면 체내 철분 흡수가 보다 쉬워진다. 뿐만 아니라 레몬은 굴의 비린 맛도 제거를 해주므로 굴을 생으로 먹을 때는 꼭 레몬즙을 첨가해주는 것이 좋다"고 조언한다. 한경닷컴 bnt...
지알엔, 목넘김 쉬운 ‘바위솔환-다시마환-개똥쑥환’ 출시 2014-06-25 18:34:22
바위솔환은 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민a 등 다양한 영양성분이 고루 함유된 건강식품이다. 다시마환의 다시마는 탄수화물과 무기염류 칼슘이 풍부한 것으로 유명하다. 국내산 개똥쑥을 사용한 개똥쑥환은 다량의 비타민c와 a, k를 포함해 아르테미시닌 등도 포함하고 있다. 환 제품은 효과가 높기는 하나 목넘김이 어렵고...
임신 후 내 아내에게 필요한 것은? 2014-06-24 21:34:28
좋다. 대표적인 철분제 ‘알부맥스(한림제약)’는 기존 철분제에서 나타날 수 있었던 위장장애나 오심 등의 위ㆍ장관 부작용이 없을 뿐 아니라 음식물과 함께 복용 시에도 흡수에 영향을 끼치지 않는다. 1일 1회 또는 2회로 식사 시간을 피해 복용한다. ∎ 아내의 건강한 산후조리를 위해 임신 4개월부터...
팥의 효능, 해열+신장강화+다이어트까지 ‘만능이네’ 2014-06-24 20:25:02
비타민 a·b2, 니코틴산, 칼슘, 인, 철분, 식이섬유 등이 함유되어 있다. 팥의 효능 소식을 접한 네티즌들은 “팥의 효능, 오늘 더운데 팥빙수 먹어야겠다” “팥의 효능, 그래도 팥은 별로야” “팥의 효능, 팥이 이렇게 좋아?” 등의 반응을 보였다. (사진출처: kbs 뉴스 방송 캡처) bnt뉴스 기사제보 life@bntnews.co.kr...
태안 '갯벌 속 산삼' 세발낙지 제철 2014-06-24 10:01:31
출하된다. 세발낙지는 단백질과 칼슘, 인, 철분 등 각종 무기질 성분이 풍부한 건강식품으로 더위에 입맛을 잃기 쉬운 여름철의 대표적인 계절음식이다. 한 마리를 통째로 입에 넣어도 부담되지 않을 정도의 크기로, 일반 낙지보다 부드럽고 싱싱해 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있다. 세발낙지는...
40대 여성에서 빈혈 가장 많아 2014-06-20 18:02:01
■ 철분의 흡수를 돕는 식품을 섭취한다. (육류, 어패류 등의 동물성 단백질, 비타민 c) ■ 비타민 b12을 충분히 섭취한다.(육류(특히 간이나 허파), 어류, 난류, 유제품 등) ■ 엽산을 충분히 섭취한다.(간, 녹색 채소, 전곡류, 연어 등) ■ 철분 흡수를 방해하는 식품은 피한다.(커피, 녹차, 홍차, 담배 등)...
이엠생명과학연구원 "유인균 비율 높을수록 건강에 좋아" 2014-06-19 11:53:05
흡수 ▲비타민 형성 및 ▲칼슘과 철분, 마그네슘 이온의 흡수율을 증가시키는 역할도 수행한다.우리 몸이 분해하지 못하는 섬유질을 발효시켜 단쇄지방산을 만들어내는 점도 유인균의 특징이다. 단쇄지방산의 산물 중 뷰티르산은 대장의 에너지원으로 사용되며, 항 장염효과와 항암효과에 탁월한 것으로 알려져 있다.이와...
요구르트 먹기 전, 물을 마셔라? 2014-06-19 10:47:36
외에도 칼륨, 철분 등의 무기질이 풍부해서 고혈압에도 효과적이다. ● 몸에 좋은 요구르트, 어떻게 먹을까? 1. 요구르트 먹기 전에 물을 마시자 요구르트의 효능은 우선 살아있는 유산균이 그대로 장까지 도달할 때 제대로 발휘된다. 그런데 요구르트의 유산균은 위산에 상당히 약하므로 위를 통과하는 동안 위산에 의해...
다이어트 중 발생하는 고민, 팍팍! 풀어주는 법 2014-06-19 10:39:51
수 있으므로 철분이 풍부한 간이나 시금치, 계란 노른자 등을 섭취하고 필요한 경우 빈혈약을 복용한다. 철분 흡수를 위해서는 칼슘의 섭취를 늘이는 것도 방법이다. 3. 변비 먹는 양이 적어지므로 변형성이 이루어지지 않아 배변의 횟수나 양이 적어지는 것은 당연하다. 이 경우 현미, 도라지, 오이, 당근, 콩나물, 미역,...
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