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추석 고향길 운전, 이것만 지키면 척추건강 자신한다! 2014-09-04 14:50:35
2배 이상의 부담이 허리에 가해진다. 여기에 상체를 구부정하게 숙여 척추가 휘어지면 그 부담은 더 높아지게 된다. 때문에 허리 통증을 예방하기 위해서는 운전석을 자신의 체형에 맞게 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 의자 등받이는 90~100도 정도로 세우고, 양팔이 살짝 굽혀진 상태에서 양손이 핸들에 닿으면 좋다....
다리의 부기 없애고 싶다면? 족욕하세요! 2014-09-04 00:01:06
종일 긴장했던 몸을 이완시키고 피로를 풀 수 있는 방법은 무엇일까. 그날의 피로를 푸는 방법에 가장 많이 사용되는 것이 바로 족욕이다. 반신욕과 같이 하반신을 따뜻하게 함으로 혈액순환 장애를 초래하는 냉기를 없애는 것으로 머리는 차갑고 발은 따뜻하게 하는 ‘두한족열’의 상태를 만드는 것이다. 물리요법 중의...
새로운 美의 기준 ‘베이글녀’가 되고 싶다면? 2014-09-03 01:42:07
상태에서 앞과 뒤, 양 옆으로 꺾어 충분히 상체를 스트레칭 하는 것을 시작으로 무릎을 번갈아 가며 앞으로 내밀고 몸으로 눌러주며 하체부분을 전반적으로 스트레칭 해주면 된다. 이 때 멈추는 동작에서 10~15초 동안 자세를 유지해야 한다. “도저히 불가능? 베이글 성형도 인기” 그러나 피부관리나 몸매관리가 사회생활...
메간폭스 같은 ‘고품격 꿀복근’ 만드는 비법은? 2014-08-29 13:10:02
2. 상체를 바닥에서 견갑골까지 올리고, 양팔은 팔꿈치를 구부려서 양손으로 뒤통수를 감싼다. 3. 호흡을 코로 마시고 입으로 내쉬면서 상체를 한쪽 방향으로 비틀고, 비틀지 않은 쪽 다리는 사선을 뻗어준다. 4. 다시 반대쪽도 똑같은 자세를 반복해준다. (사진출처:...
볼보, 2세대 XC90 글로벌 공개 2014-08-28 16:38:13
� 이탈하면 안전벨트를 당겨 탑승자의 상체를 고정하고, 좌석의 에너지흡수 장치를 통해 척추 부상을 방지한다. 또한 ‘교차로 추돌 감지 및 긴급 제동 시스템’은 사거리 진입 시 직진차와 추돌 위험이 감지되면 자동으로 긴급 브레이크를 작동시킨다. 여기에 시티 세이프티와 긴근 제동 시스템이 개선됐다.
가을에도 계속되는 미니열풍, 자신있게 소화하려면 다리에 신경써라! 2014-08-27 08:52:23
리하게 식이요법을 시행할 경우, 정상인 상체는 더욱 왜소해지고 그와 함께 굵은 하체는 더욱 강조되기 때문이다. 대부분의 하체비만은 잘못된 생활습관에 있다. 그렇다면 하체비만을 유발하는 생활습관은 무엇이 있을까. 하체비만이 있는 사람을 보면 대부분 음식을 짜게 먹는 경향이 있다. 하체비만의 가장 큰 원인은 ...
하루 족욕 30분이면 피로 끝! 2014-08-26 11:36:32
매일 사우나에 가서 땀을 빼기란 쉬운 일이 아니다. 그렇다면 집에서도 간단히 하루 종일 긴장했던 몸을 이완시키고 피로를 풀 수 있는 방법은 무엇일까. 그날의 피로를 푸는 방법에 가장 많이 사용되는 것이 바로 족욕이다. 반신욕과 같이 하반신을 따뜻하게 함으로ㅆ 혈액순환 장애를 초래하는 냉기를 없애는 것으로...
강소라, '아찔' 스트레칭 공개…남성들, "몸매 종결자" 탄성 2014-08-26 01:01:01
25일 자신의 인스타그램을 통해 "조금만 더! 발레 스트레칭 중"이라는 글과 함께 한 장의 사진을 공개했다.공개된 사진 속 강소라는 발레복을 입은 채 군살 없이 매끈한 몸매를 드러낸 모습.눈길을 끈 것은 요가 매트 위에 앉아 스트레칭 중인 강소라의 다리였다.강소라는 다리를 180도 찢는 동작을 선보이며...
비비안, 시크릿 컴포트 브라 출시 2014-08-25 09:42:01
비비안은 상체의 움직임이 편안한 시크릿 컴포트 브라를 출시했다고 25일 밝혔다.신제품은 착용감 개선을 위해 컵과 와이어 부분 등에 변화를 줬다. 우선 어깨와 팔을 움직일 때 근처까지 올라와 있는 브래지어 컵 부분이 움직임을 방해한다는 점에 착안해 신축성 있는 부직포 원단을 사용했다.또한 와이어의 압박감을...
유독 두꺼운 내 다리, 살 때문 만은 아니다? 2014-08-21 04:52:54
상체와 달리 종아리는 얇아질 생각을 하지 않는다고. 이러한 하체비만을 가지고 있는 이들이 가장 두려운 것이 바로 봄·여름 노출의 계절이다. 치마나 짧은 바지를 입었을 때 적나라하게 보여 더욱 신경 쓰이는 부위가 바로 종아리이다. 심각한 운동을 하지도 않는데 매일 밤마다 종아리가 부어오르는 이유는 무엇일까....
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