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[bnt화보] 이진이 “엄마가 모니터링 해줘, 냉정하게 연기 지적해준다” 2018-09-20 15:26:00
음식을 좋아했는데, 지금은 저염식, 저탄수화물 위주로 바꿨다”며 식단 노하우를 공개했다. 이어 피부 관리에 대해선 “딱 수분크림 하나만 쓴다. 평소 화장도 잘 안 한다”고 전했다. 이어 모델 데뷔 전 공부를 곧잘 했다는 그는 “학창시절 열심히 했었다. 성적은 평균 90점 이하로 내려가본 적은 없었다”고 밝혔다....
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[bnt화보] 이진이 “몸매 관리? 저염식, 저탄수화물 위주로 식단 조절” 2018-09-20 15:25:00
음식을 좋아했는데, 지금은 저염식, 저탄수화물 위주로 바꿨다”며 식단 노하우를 공개했다. 이어 피부 관리에 대해선 “딱 수분크림 하나만 쓴다. 평소 화장도 잘 안 한다”고 전했다. 이어 모델 데뷔 전 공부를 곧잘 했다는 그는 “학창시절 열심히 했었다. 성적은 평균 90점 이하로 내려가본 적은 없었다”고 밝혔다....
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[bnt화보] 이진이 “내가 잘못하면 엄마에게 피해갈까 두려워, 매사 조심하게 돼” 2018-09-20 15:25:00
음식을 좋아했는데, 지금은 저염식, 저탄수화물 위주로 바꿨다”며 식단 노하우를 공개했다. 이어 피부 관리에 대해선 “딱 수분크림 하나만 쓴다. 평소 화장도 잘 안 한다”고 전했다. 이어 모델 데뷔 전 공부를 곧잘 했다는 그는 “학창시절 열심히 했었다. 성적은 평균 90점 이하로 내려가본 적은 없었다”고 밝혔다....
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[인터뷰] 이진이 “앞으로 연기에 집중하고 싶다, 좋은 작품 욕심나” 2018-09-20 15:19:00
음식을 좋아했는데, 지금은 저염식, 저탄수화물로 바꿨다. 이젠 자극적인 음식을 먹으면 몸에서 받질 않더라. 만약 가끔씩 과식을 하거나 자극적인 음식을 먹게 되면 그 칼로리만큼 운동을 한다. 칼로리에 대한 강박이 있어서 하루 먹은 칼로리양을 계산하고 그만큼 러닝머신을 뛰거나 운동을 하는 편이다. 피부는 많은...
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[뷰티텐] 김창현 글로리짐 대표가 말하는 ‘홍경민 8주 몸만들기 프로젝트’ 2018-05-28 14:45:32
가꾸는 데 더 치중했다. 당시 그들은 닭 가슴살과 고구마 위주의 저탄수화물 무염식을 하는 식이요법과 바벨이나 덤벨을 들고 팔굽혀펴기를 하는 등 웨이트 트레이닝으로 몸을 만들었다. 40대를 바라보고 있는 지금, 나의 운동 지도 방식은 ‘보이는 몸매’보다는 ‘건강과 충전’이다. 이 방식으로 좋...
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"'육식동물 다이어트'는 피부·모발에 악영향" 2018-05-25 11:22:39
활동 중이다. 육식동물 다이어트는 지난해 유행한 저탄수화물 고지방 다이어트에 이어 올해 새롭게 주목받고 있다. 미국 캘리포니아주의 한 정형외과 의사가 18개월간 매일 1.8㎏가량의 스테이크만 먹어 '육식동물의 왕'이라는 별명과 함께 탄탄한 근육질의 몸을 갖게 됐고 이를 영국의 유력 일간지가 소개해 화...
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입맛대로 고르세요… 똑똑한 다이어트법 2018-05-23 16:45:31
효율적인 체중 감량이 가능하다. 연구팀은 저탄수화물 식이형, 저지방 식이형, 저열량 식이형, 운동형으로 유형을 구분했다. 저탄수화물 식이형은 아무리 운동을 많이 해도 탄수화물을 많이 먹으면 다이어트 효과가 떨어진다. 박웅양 삼성유전체연구소 소장은 “유전자 분석 결과를 토대로 주력해야 할 다이어트 방...
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"유전자 분석으로 효과적 다이어트 가능" 2018-04-23 18:53:12
▲ 저탄수화물 식이형 ▲ 저지방 식이형 ▲ 저칼로리 식이형 ▲ 운동형 등으로 구분했다. 탄수화물 또는 지방 섭취를 줄여야 하는 사람, 종류와 관계없이 총 섭취 칼로리를 줄여야 하는 사람, 운동을 꾸준히 해야 하는 사람 등으로 구분해 각자의 유전자 돌연변이 조합에 맞춰 다이어트를 해야 한다는 설명이다. 각 유형...
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"내게 맞는 '맞춤형 다이어트' 유전자 따로 있다" 2018-04-23 15:44:39
유행했던 '저탄수화물 고지방식' 다이어트를 했다간 살이 빠지긴커녕 오히려 살이 찔 가능성이 크다는 것이다. 마찬가지로 저탄수화물 식이형이면서 운동에는 반응하지 않는 사람의 경우 꾸준히 운동하더라도 탄수화물 위주의 식단을 유지하면 살을 빼기 어렵다. 연구팀은 유전자 분석 결과를 토대로 주력해야 할...
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삼성서울병원, 유전자 맞춤 다이어트 모델 개발 2018-04-23 14:05:38
해야 하는 사람 등이 달랐다.저탄수화물 식이 유형이고 운동에 반응이 낮은 사람은 헬스장에 열심히 다니더라도 탄수화물 위주 식단을 유지하면 살을 빼는 데 성공하기 어렵다. 저지방식이 유형인 사람이 저탄수화물-고지방식을 따라 했다간 살이 빠지기는 커녕 찌울 가능성이 높다.유전자 분석 결과를 토대로 주력해야 할...
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