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과자보다 소고기 먹을 때, 트랜스 지방에 더 많이 노출 2017-05-20 07:21:01
관계자는 "주로 단백질인 두부, 탄수화물인 곡류에도 일정 부분 지방이 포함돼 있어 열을 받을 시 트랜스지방이 생성된다"며 "고기보다 버터에 트랜스지방이 많이 들어있기는 하지만 사람들이 평소 고기를 먹는 만큼 버터를 많이 먹지 않는다"고 말했다. 그는 "육류는 조리 과정에서 지방을 충분히 제거하고 다른 식품군도...
"고지방·저탄수화물 다이어트, 심혈관질환 위험 높인다" 2017-04-07 14:00:01
또 탄수화물 섭취를 극도로 제한하기 때문에 신체활동에 필수적인 당질이 부족해지고 뇌로 가는 포도당이 줄어들어 집중력이 저하될 수 있다. 특히 단기 감량에 성공하더라도 1년 이상 유지하기는 어려울 것이라는 지적이다. 탄수화물 섭취를 계속 제한하기가 쉽지 않고, 일상 식사로 돌아가면 빠졌던 몸무게가 증가하는...
아이도 '입학 스트레스'…다그치지 말고 '행동·학습·성장' 관찰하세요 2017-02-25 03:45:53
하루 3회의 정규 식사로 한정하고 간식으로는 탄수화물이 적고 섬유소가 풍부하며 단백질이 많은 식품을 먹도록 한다. 과자, 사탕 등 부착성이 높은 단 음식은 치아 건강에 좋지 않다. 3~6개월마다 치과를 찾아 불소를 도포하고 치아 건강법 등에 대한 교육을 받는 것이 좋다.낯선 환경에 감기 복통 호소도아이가 낯선 환...
[생글기자 코너] #문화와플 #연극 #푸가 #극단설렘 2016-10-21 16:22:33
활동에는 탄수화물이 좋다며 안 먹던 아침밥 억지로 먹지 마. 다음주에는 준비물과 시뮬레이션에 대해 얘기해줄게. 수고!이정훈 (성균관대 경영학과 3년) 김영란법…카네이션에 캔커피까지?‘김영란법’은 2016년 9월28일부터 본격 시행된 ‘부정청탁 및 금품 등 수수의 금지에 관한 법률’이다....
[SNS 풍향계] `고지방 다이어트` 열풍이 몰고 온 작은 변화 2016-10-10 16:06:40
저탄수화물 다이어트법이 알려지면서 그동안 칼로리를 제한했던 사람들은 더이상 먹고 싶은 음식을 참지 않아도 된다는 사실에 기뻐했다. ◇ `지방의 누명` 다큐멘터리 이후 SNS 언급량 급증 고지방 다이어트 열풍은 MBC에서 방영한 `지방의 누명`이라는 프로그램에서 시작됐다. 지난달 19일 방송된 이 다큐멘터리...
[생활속의 건강이야기] 탄수화물 줄이고 지방을 많이 먹어도 될까 2016-10-09 18:20:36
지방 섭취는 제한해야 건강에 유익하다는 기존 상식을 뒤집는 이 주장은 과연 맞는 것일까.탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 충분히 먹는 다이어트가 체중을 줄이고 고지혈증, 지방간, 당뇨병 등을 개선한다는 연구 결과들이 나오면서 탄수화물 특히 설탕, 액상과당과 같은 단순당 섭취를 줄이고 단백질을 충분히 먹는 것이...
탄수화물 제한 다이어트 유행? 3대 영양소 균형 맞춘 식단 구성 필요 2016-09-30 10:57:32
단백질이 잘 빠져나가지 않는다. 따라서 탄수화물 섭취를 줄인 다이어트를 지속할 경우 오히려 근육의 구성 요소인 단백질이 빠져나갈 수 있다. 이는 근육의 기능을 약화시켜 활발한 활동을 지속할 수 없게 만드는 가운데 무기력함을 유발할 수 있다. 또한 탄수화물 섭취를 극도로 제한할 경우 다른 영양소의 섭취를 막아...
클라라 조여정 다이어트 식단…렙틴 호르몬이란? 2016-05-08 14:20:26
물을 많이 마시고 견과류를 잘 챙겨 먹는다"고 날씬한 몸매 비결을 공개했다. 클라라도 "조여정과 식성이 비슷하다"며 "채식을 하고 견과류를 많이 먹는다. 탄수화물은 많이 먹지 않는다"고 덧붙였다. 한편, 렙틴 호르몬이 관심을 모은다. 렙틴은 인체의 균형을 돕는 호르몬으로 음식 섭취...
[인터뷰] 누군가의 롤모델이 되고 싶은 배우 진현빈 2016-05-04 10:36:00
잘 못해요. 좋아하는 음식은 탄수화물, 밀가루 음식이랑 고기요. 좋아하는 음식이 여자취향인데요, 몸매 관리할 때 힘들지 않아요? 되게 많이 먹고 먹는 만큼 정직하게 찌는 편인데 먹는 걸 워낙 좋아해서 많이 먹으려고 항상 뛰어요. 하루에 8km는 뛰어요. 혼자 뛸 때도 있고 친구들이랑 같이 할 때도 있어요. 런닝하고...
위암 수술 후 좋은 음식, 녹황색 채소-과일 섭취 중요..피해야할 음식은? 2016-05-04 00:09:00
섭취하는 것은 건강에 해를 끼칠 수 있으므로 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질을 골고루 섭취할 수 있는 균형 잡힌 식단과 식습관이 가장 중요하다. 수술 후 초기에는 지방성분이 많은 음식을 먹으면 설사를 할 수 있어 가급적 피하는 것이 좋다. 육류의 지방부분을 제거한 후 먹을 수 있고 고깃국도 지방(기름)을 걷어내고...
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