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짐볼 플랭크, 몸의 밸런스 잘 잡아줘…간결한 스윙에 도움 2020-04-17 16:17:40
퍼스널트레이닝 대표는 “플랭크 운동은 복부 근육 강화를 돕고 척추를 바르게 펴는 효과가 있다”며 “특히 짐볼 위에서 몸이 흔들리지 않게 균형을 잡다 보면 몸 전체의 밸런스도 좋아져 스윙 ‘잔동작’을 막아주는 효과를 볼 수 있다”고 설명했다. 짐볼 플랭크 효과를 100% 경험하기 위해선 ‘올바른 동작’을 취하는...
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물근육을 '말근육 하체'로 바꿔줄 몬스터 워크 2020-04-10 11:49:13
‘트레이닝’ 분야였다. 데이비드 테니 등 리그 최고의 ‘퍼포먼스 디렉터’를 모셔왔고 빛을 봤다. 지난해 7시즌 만에 플레이오프에 진출했다. ‘몬스터 워크’는 부활한 올랜도의 정식 트레이닝 프로그램 중 하나다. 효과가 확실하다 보니 농구 외에도 강력한 체력이 필요한 분야에서 널리...
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"옆 가게는 장사하는데…우리만 죽으라고요?" 2020-04-06 17:17:09
다시 개방했다. 이곳 입주민관리센터 관계자는 “퍼스널 트레이닝(PT) 등 수업은 중단하고 자율 운동만 허용하기로 했다”고 했다. 규모가 작은 필라테스와 태권도 학원도 하나둘 영업을 재개했다. 마포구에서 태권도장을 운영하는 임모씨(50)는 “2주 더 영업을 중단하면 한 달 매출이 0원인데, 내야 할...
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위·아래로 손목을 '까딱까딱'…전완근 키우면 10야드 더 나가 2020-04-03 14:43:13
수밖에 없다. 골프 전문 트레이너 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “올바른 코킹과 이를 유지하는 힘은 결국 전완근의 차이”라며 “전완근이 발달돼 있을수록 일관된 스윙을 하게 된다. 임팩트도 나아지고 비거리 증대로 이어진다. 쉽게 10야드를 늘려줄 수 있는 근육”이라고 설명했다. 김 대표는...
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흉추 회전만 유도하는 '짐볼 운동'…백스윙 커지고 몸의 밸런스 좋아져 2020-03-27 11:24:15
골프 전문 트레이너’로 잘 알려진 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “T-스파인 트위스트 동작은 흉추 회전만 유도하는 운동법”이라며 “골반을 고정해 놓은 상태에서 흉추 주위 근육을 단련하기 때문에 백스윙 크기를 늘리는 데 좋고, 척추의 가동 범위를 키워 회전력도 상승한다”고 전했다....
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짐볼 크리스 크로스, 탄탄한 상·하체 꼬임 만들어주는 복근 운동 2020-03-20 16:20:43
엑스팩터를 키워주는 동작이다. 골프전문트레이너 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 “요가에서도 자주 하는 복근 운동인 크리스 크로스 동작을 응용하면 골프에서 필요한 엑스팩터를 키우는 효과를 얻을 수 있다”고 설명했다. 또 “고관절 회전 움직임에 효과가 좋다”며 “상체를 움직이지...
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천안 불당동 프리미엄 헬스장 ‘신불당헬스’ 24시간 연중무휴 2020-03-20 14:24:07
있어서도 시즌할인 정책 없이 항시 정찰제 운영되어 기존회원의 불편함이 없도록 편의성과 공정함을 제공하는 것이 이점이다. 신불당헬스는 ‘명확한 해결책과 확실한 결과가 없다면 퍼스널 트레이닝이 아닙니다.’ 라는 슬로건으로 트레이너들의 자긍심과 프로의식이 나타난다. 신불당헬스의 대표는 “하다보면 좋아지지...
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[건강칼럼] 요요 반복하는 고도비만자…변성된 '지방세포'가 원인 2020-03-17 08:35:01
퍼스널트레이닝을 통해 체중을 감량하고 싶었지만 이내 진도를 따라가지 못해 도망치듯 관뒀다. 그는 “TV를 보면 나보다 더 뚱뚱한 사람들도 운동으로 살을 잘만 빼는데, 저는 운동만 하면 몸살이 심하게 오고 무릎 통증도 커진다”며 “겪어보지 못한 불편함을 무조건 꾀병이나 의지박약으로 치부할 때는...
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[나수지의 핫템, 잇템] 앱으로 다이어트 목표·생활 습관까지 관리 2020-03-15 18:23:02
트레이닝을 받기엔 경제적 부담도 크고 규칙적으로 시간을 할애하는 게 여의치 않았다. 홈트레이닝만으로는 효과가 크지 않을 것으로 판단해 온라인 퍼스널트레이닝(PT) 프로그램인 ‘마이다노’를 신청했다. 마이다노 앱(사진)을 깔았다. 평소 운동 실력, 원하는 다이어트 목표 등을 감안해 운동 강도를 정했다....
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[아름다운 도전! 스타 뷰티크리에이터 어워즈 본선 진출자] ‘열정 아줌마’ 최수진 “목표는 1등! 선한 영향력 펼치고 싶어” 2020-03-14 15:26:00
40대 출전자 최수진은 요가와 필라테스, 퍼스널 트레이닝 강사이자 헤어디자이너로 활동 중인 ‘두 아이맘’이다. 특유의 애교와 끼로 가족들의 ‘웃음’과 ‘행복’을 담당하고 있다는 그는 이번 대회를 통해 40대의 열정과 성실함을 보여 주겠다고 말한다. 20대 같은 패기와 40대의 노련미를 가진 본선 진출자 최수진의...
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