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[Leisure&] 스트레스에 어깨와 등근육이 뻐근…힐링요가로 싹~ 2013-05-29 15:30:00
호흡법과 명상을 할 때 좋은 자세다. 발목과 무릎관절을 스트레칭해주고 허리와 골반 부위 혈액순환을 촉진시킨다. 인내심과 집중력을 향상시키는 데 좋은 자세다. 우선 두 다리를 교차해 가부좌 자세로 앉는다. 뒤꿈치는 최대한 양쪽 엉덩이와 가깝게 당긴다. 척추는 바르게 펴야 한다. 손은 무릎 위에 가지런히 올려...
김민율 올챙이송, 넘어져도 울지 않는 씩씩함 "올챙이 한 마리" 2013-05-21 01:45:54
윤후, 송지아, 송지욱과 함께 심부름하던 도중 개울가를 발견해 올챙이 잡기에 나섰다. 윤후, 송지아, 송지욱이 올챙이 잡기에 정신 팔린 사이 김민율은 혼자 뛰어다니다가 넘어졌다. 그럼에도 김민율은 울지 않고 씩씩하게 올챙이송을 불러 웃음을 자아냈다. 특히 귀여운 동작을 곁들인 그는...
‘진정한 루비족이 되자!’ 美를 유지하는 비결 공개 2013-05-13 18:23:43
동작으로는 의자에 앉은 상태에서 허벅지에 힘을 주며 무릎을 굽혔다 폈다 하는 것이다. 어느 정도 근력이 증가하면 생수통에 물을 담아 손에 가볍게 쥐고 운동하거나 한쪽 발을 들고 실시하여 그 효과를 높일 수 있으니 참고하자. 2. 문화생활 즐기기 40대로 들어서게 되면 여성호르몬이 급격히 떨어지면서 우울한 기분을...
[이병철의 3분 건강 in 약손명가] 가정의 달, 부모님을 위한 3분 건강 마사지법 2013-05-09 10:34:01
나이가 들어가면서 목과 어깨, 무릎, 발 등은 쉽게 지치고 피로해지곤 한다. 그 중에서도 특히 목과 어깨의 근육은 뭉쳐서 풀리지 않아 시큰거리거나 결리게 되는 경우가 많다. 이는 ‘오십견’이라고 통칭하기도 한다. 오십견에 걸렸을 때는 만성적인 어깨 관절의 통증이 나타난다. 혈류가 좋지 않아 발생하는 경우가...
[Golf] 마스터스 챔피언 버바 왓슨의 '장타 비결'…"임팩트 직후 몸의 균형에 신경쓰지 마라" 2013-05-08 15:34:00
발꿈치를 들어올려라 골프 이론은 타깃 쪽 발을 지면에서 떼지 말라고 하지만 왓슨은 “그러면 저항력 때문에 부상당할 위험이 있고 실제로 거리도 줄어든다”며 “자연스럽게 발꿈치를 들어올리면 볼 뒤편에서 보다 큰 동작을 할 수 있다”고 말한다. ○정확하게 맞히는 게 관건 스윙하는 동안에는 드라이버의 ‘스위트...
[Golf] 폴라 크리머가 전하는 하이브리드샷 3대 비법…하이브리드는 아이언처럼 찍어쳐라! 2013-05-08 15:29:04
히프, 발은 목표와 직각이 돼야 한다. 크리머는 “백스윙에 이어 임팩트를 지날 때도 페어웨이우드처럼 쓸어내는 동작이 아니라 다운블로로 볼을 맞힌다는 것을 유념해야 한다”며 “나는 임팩트 구간에서 몸의 오른쪽에 초점을 맞추고 체중을 왼쪽 다리로 옮긴 상태에서 피니시를 높게 마무리한다”고 설명했다. (2)...
말하지 않아도 알아요…당신의 두 손이 무겁다는 걸 2013-04-26 17:23:08
않아도 알아요 양 손에 짐을 들었을 때 발을 갖다 대면 트렁크가 열리는 기능, tv에서 보셨죠? 벤츠에도 핸즈 프리 액세스가 있지만 국내에선 포드의 광고로 유명해졌죠. 포드 이스케이프의 핸즈프리 파워 리프트게이트는 자동차 키를 가진 상태에서 뒷범퍼 중간 부분에 발을 대면 동작을 인식해 자동으로 문이 열립니다....
[포토]`미드풋 러닝` 이렇게 하는 겁니다 2013-04-22 17:16:00
강연을 진행했다. 달리는 사람의 발 모양 변화에 맞춰 ‘움직이는 러닝화’ 모비움 엘리트는 ‘윈들러스 섀시’ ‘모비움 밴드’ 등의 독자적인 기술력을 탑재한 신개념 러닝화로, 동작에 따라 확장과 축소를 반복하며 발 형태에 따라 전후, 좌우 및 상하 방향으로 변형되는 발의 움직임을 자연스럽게 반영, 훈련 효과를...
포드코리아, 이스케이프와 퓨전으로 시장공략 2013-04-21 14:59:28
가진 상태에서 뒷좌석 범퍼 중간 아래 부분에 발을 가볍게 차는 동작을 하면 리프트게이트가 자동으로 열린다. 덕분에 화물을 쉽게 실을 수 있다. 최근 이스케이프 광고에 많이 등장하는 영상이다. 같은 원리로 트렁크를 닫을 수도 있다. 액티브 그릴 셔터는 정체구간에선 셔터가 열리고, 고속에선 닫힌 상태가 유지돼...
`무도` 귀요미 김유정, 춤에 노래에 못하는 게 뭐야? 2013-04-20 23:53:22
불러 박수를 받았다. 이어 화려한 발동작으로 리듬을 탄 김유정의 모습에 노홍철은 "셔플 셔플"이라며 놀라워 했다. 멤버들은 음악에 맞춰 함께 춤을 추며 즐거운 시간을 가졌다. 또한 김유정은 깜찍하고 귀여운 모습으로 귀요미 액션을 선보여 멤버들의 심장을 뛰게 만들었다. 하지만 김유정의 귀요미 액션 다음으로...
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