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몸매 '착한' 여자는 OOO도 높다? 2014-07-08 02:53:09
지역 사람들의 비만률이 더 높다는 연구결과가 있듯 이제 체중은 나의 건강뿐 아니라 나의 경쟁력도 위협하는 시대가 됐다. 성인 여성을 대상으로 한 설문조사에서 135명의 여성 중 120명에 해당하는 89%가 몸무게(몸매)가 성격이나 자신감에 영향을 미친다고 답했으며 90%의 여성들이 날씬한 사람들이 살찐 사람들보다...
주걱턱은 유전이다? 2014-07-03 16:28:50
중 한쪽이 비만인 경우에는 50%, 부모가 모두 비만인 경우는 80%가 비만이 된다. 그렇지만 이러한 선천적인 조건은 식사내용이나 운동량 등으로 얼마든지 극복할 수 있다는 점을 잊어서는 안 된다. (사진출처: 영화 '꼬마 니콜라' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 오나래 기자 naraeoh@bntnews.co.kr ▶ '완판녀'...
내 몸에 빨강 파프리카 줄까, 노랑 파프리카 줄까? 2014-07-01 20:44:59
강화 칼슘과 인이 풍부해 성장기 어린이들과 성인들의 골다공증 예방에도 좋다. 붉은 색소인 리코펜이 신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 막아준다. 항암식품으로도 손색이 없는데 암을 예방하는 베타카로틴이 다량 함유돼 주스나 녹즙으로 많이 먹는다. 주황 파프리카 - 감기예방, 피부미용...
겨울철, '갈색지방'으로 날씬해지자! 2014-06-24 20:45:01
신체를 보호하기 위해 존재하나 성인이 되면서 퇴화돼 없어지거나 그 생리적 작용이 극히 미비하다고 전해져 왔다. 그런데 최근 연구들을 살펴보면 이러한 갈색지방이 성인들에게서도 발견된다는 사실을 알 수 있다. 다만 갈색지방은 여성이 남성보다 발현율이 높고 나이가 증가함에 따라 감소하게 된다. 또...
외식하면 살찌는 이유? 2014-06-24 03:19:56
현실. 국민영양조사(2005년)에 따르면 20세 이상 성인 중 하루 1회 이상 외식을 한다는 사람은 평균 38%로 나타났으며 남자의 경우에는 53%로 절반 이상이 거의 매일 외식을 하는 것으로 나타났다. 이렇듯 직장 생활을 하는 사람 대부분이 하루 한두 번 이상은 외식을 할 뿐 아니라 주말이면 가족 단위나 친구나 친척 등...
비만 진료비 지출, 음주·흡연보다 많다 2014-06-23 20:57:45
사회경제적 비용이 커지고 있기 때문이다.비만은 19세 이상 성인 기준 ‘몸무게÷키의 제곱’으로 계산한 체질량지수(bmi)가 25 이상(세계보건기구 기준)인 경우를 말한다.건보공단은 다음달 17일 ‘비만관리 정책의 현주소와 개선방안’ 세미나를 열고 한국의 비만 현황과 관련 폐해를 지적한...
'작은 키, 주걱턱 물려줄까' 애간장 타는 부모 마음? 2014-06-23 15:08:38
수 없어 성인이 된 후 성형외과적인 수술과 치아교정 치료를 병행해야 한다"고 조언한다. ● 비만 비만의 원인으로 유전 인자가 크게 관여하는 것은 틀림없다. 그러나 분명히 말하면 비만 체질이 유전된다기보다는 체지방을 어느 정도까지 저장할 수 있는가 하는 능력이 유전하는 것. 즉, 살이 찔 수 있는 유전 인자를 가진...
‘극단적인 다이어트 방법’ 식욕억제제 복용의 불편한 진실 2014-06-23 09:53:03
건강한 다이어트 방법 대한비만학회의 비만치료지침(2010)에 의하면 식욕억제제와 같은 약물요법은 비만을 해결하는 보조적인 치료법으로 규정되어 있다. 그러므로 부작용이 심한 식욕억제제에 의존해 살을 빼려 하기 보다는 건강한 방법으로 몸매를 관리하는 것이 현명하다. 01 모든 음식을 ‘반’만 먹는 습관을 들여라...
건강을 위한 우유 습관, 알아보니… 2014-06-16 15:36:32
아예 없기 때문에 지방을 기피하는 비만, 고혈압, 고지혈증 등 성인병 환자들을 위한 식이요법용으로 적당한 것으로 알려졌다. 보건복지부에서 국민 건강을 위해 발표한 식생활실천지침에서도 저지방우유에 대한 언급은 없으며 오히려 간식으로 우유 및 유제품 섭취를 권장하고 있다. 대한영양사협회 김송희 국장은...
‘마크로비오틱’이 궁금해? 2014-06-12 15:50:18
극 음성인 설탕, 커피, 술과 극양성인 고기나 유제품은 피하고, 대신 식품 중 가장 중용의 성격을 띠는 현미를 중심으로 식단을 구성한다. 튀김을 먹을 때는 레몬즙으로 중화하는 식으로 균형을 맞춘다. 이쯤되면 마크로비오틱을 채식을 혼동하는 사람이 있을 수 있다. 그러나 마크로비오틱과 채식은 다르다. ■...
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