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명절증후군 ‘천연 디퓨저’로 트렌디하게 극복! 2013-02-12 11:28:01
있다. 장거리 여행과 과식 등으로 신체 리듬이 무너져 일상생활로 복귀가 어렵기 때문이다. 이는 보통 몸이 무겁고 더부룩한 기분이 들거나 만성피로 등의 증상이 나타나는 가벼운 적응장애가 나타난다. 보통 시간이 지나면 자연스럽게 회복되지만 가벼운 산책이나 아로마 테라피를 통해 더 빨리 회복할 수 있다. 특히 ...
레드 와인, 명절 후 손상된 피부에 ‘특효약’ 2013-02-11 07:30:03
토로했다. 명절 스트레스와 망가진 신체리듬 등으로 인해 손상된 피부를 다시 건강하고 화사하게 회복시키려면 적정 시간 숙면을 취하면서 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다. 단, 과도한 수면은 오히려 생활리듬을 깨뜨릴 수 있으니 주의할 것. 온 종일 전을 부치느라 뜨거운 열기 앞에서 달아오른 피부를 위해서는 명절을...
'짧은 설 연휴' 앱으로 100배 즐기세요 2013-02-06 15:31:25
술자리 등으로 생활리듬이 흐트러진 사람에겐 ‘해피슬립’이란 앱이 도움이 될 수 있다. 자연의 소리를 들려줘 쉽게 잠들 수 있게 한다. 자면서 심한 뒤척임이 감지되면 수면유도 소리가 자동으로 나와 편안한 수면을 유도한다. ‘빼틀’은 명절 뒤 다이어트를 도와준다. ‘소셜 다이어트 앱’을 표방해 다이어트 하는...
당뇨·발기부전·심장병까지…코골이 방치하다간 '큰 코' 다칩니다 2013-02-01 16:48:53
못 잔다는 이유로 수면제 등을 복용하면 생활리듬이 깨져 나중에는 코골이가 더 심해진다”고 말했다.○비수술적 치료 ‘시팹(cpap)’ 권장최근에는 비수술적으로 코골이를 완화할 수 있는 치료기가 다양하게 개발되고 있다. ‘지속적 기도 양압호흡기(cpap)’가 대표적이다. 잠자는 동안 콧구멍으로 약한 공기를 불어넣어...
'나로호 찬가' 만든 예비역 해군 준위…"우주로 향한 문을 열고 우주의 탄생…" 2013-01-31 16:59:18
씨(58·사진).공씨는 1997년 35년의 군 생활을 마감한 뒤 2011년 나로호 발사의 성공을 염원하며 노래를 작사·작곡했다. 경쾌한 리듬에 희망을 심어주는 노랫말로 만들어진 나로호 찬가는 그간 고흥 나로우주센터에서 연주회 등을 통해 관람객들 귀에 익숙해졌다. 공씨는 당시 노래가 담긴 cd를 고흥군민에게 나눠주기도...
성장기 과도한 게임 키성장 저해 이유보니.. 2013-01-21 09:45:00
“과도한 게임으로 인한 아이들의 생활 리듬의 변화는 뇌의 송과선에서 만들어 내는 멜라토닌이라는 호르몬의 분비량에 영향을 주기 때문에 성장호르몬 분비량에 직접적인 문제가 될 수 있다”며 “만성적인 호르몬 불균형은 성조숙증으로도 이어질 수도 있다”고 경고한다. 멜라토닌이라는 호르몬은 스트레스를 풀어주고...
한파로 꽁꽁 언 몸 ‘특별한(?) 스파’로 녹인다! 2013-01-18 13:43:05
있는 것은 사실이지만 꾸준한 스파 생활은 신체리듬을 최상으로 유지시켜준다. 따뜻한 물에 편하게 앉아 있는 것만으로도 현대인들의 고민인 ‘다이어트’에 효과가 있으며 신진대사의 활발한 활동으로 스트레스 해소에도 많은 도움을 준다. 또한 불면증 치료는 물론 물광피부로도 거듭날 수 있어 평소 꾸준한 스파 생활을...
탈모예방수칙, 이것만 지키면 되! 2013-01-10 11:23:02
피지선이 왕성한 10대, 규칙적인 생활습관과 꼼꼼한 샴푸가 중요해 모든 세포 활동이 활발한 10대는 피지선이 왕성해 두피에서 쉽게 냄새가 난다. 중성 또는 지성 두피용 밸런싱 샴푸를 사용해 두피 중심으로 꼼꼼하게 감아주면 된다. 이와 함께 규칙적인 생활습관으로 올바른 생체리듬을 유지하는 것이 중요하다. * 사회...
직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
생활이 계속해서 이어지면 당연히 건강에 문제가 야기될 우려가 높을 수밖에 없다. 특히 피로와 스트레스가 축적되면 나른함이나 식욕부진, 작업능률의 저하, 무력감, 초조감, 현실감 상실, 두통, 소화불량 및 신체 면역력의 저하로 입 안이 헐기도 한다. 이를 방치하면 간혹 지나친 급성 피로가 일시에 엄습해 돌연사를...
개정수능, 기숙학원으로 철저히 준비한다. 2013-01-03 11:30:09
학습할 수 있다. 학습과 주간, 야간 생활담임으로 이루어진 3중 담임제는 수강생의 성적과 생활 전반에 대한 케어를 해줄 수 있는 것도 장점. 담임교사들은 학생들의 평상심 유지와 공부 동기를 부여하는데 큰 도움을 준다. 원생들의 진로와 대입정보를 상담하는 입시연구소도 24시간 열려있어 수강생 본인의 생활리듬에...
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