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청소년 때 운동 않고 먹기만 하단… 성인되면 쉽게 고도비만 2014-02-19 13:49:29
소아비만은 추후 성인비만으로 이어지기 쉽고 당뇨나 고혈압 등 각종 성인병을 일으킬 수 있다는 점에서 사전에 각별한 주의가 필요하다. 이와 함께 과도하게 축적된 지방으로 인해 성장이 일찍 멈추거나 여학생의 경우 초경을 경험하는 나이가 빨라지기도 한다. 경미한 소아비만은 생활습관을 개선하고 식이요법이나...
제 3의 흡연, 직접흡연·간접흡연 만큼 치명적‥같은 공간에도 있지 말자 2014-02-09 13:31:23
3의 흡연`에 노출되면 비만이 아닌 사람도 2형(성인)당뇨병 위험이 높아진다. 또 피부에 상처가 났을 때 회복이 지연되고 과잉행동장애 증상을 보였다. 간에 지방이 쌓이면서 비알코올성 지방간도 나타났다. `제 3의 흡연`은 담배가 피워진 공간에서 흡연에 노출된다는 의미다. 다른 사람이 피우는 담배 연기를 자기도...
내 아이에게 맞는 키네스 운동법, 성장호르몬 분비 돕고 성 조숙 예방에 효과적 2014-01-29 10:27:20
결국 부모로부터 물려받은 유전키 보다도 성인키가 작아질 수 있다는 것 때문이다. 이러한 경우 대학병원과 유명 성장클리닉, 키성장 한의원에서는 편식하지 말고 일찍 잠자리에 들고 규칙적인 운동을 꾸준히 병행하라는 권유를 하곤 한다. 하지만 적정 수면시간과 운동 그리고 체중관리와 영양관리 등을 유지하고 있는 ...
[건강한 인생] 귀리, 혈중 콜레스테롤 수치 낮춰 심장질환 예방에 큰 도움 2014-01-28 06:57:42
않는데, 귀리에 포함된 용해성 섬유소는 성인은 물론 어린이도 충분한 양의 식이섬유를 섭취할 수 있도록 도와준다. 건강한 식생활에 관심이 많다면 베타-글루칸이 20% 이상 함유된 귀리의 겨에 주목할 필요가 있다. 다량 함유된 베타-글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 질환의 발병 위험 역시 줄여준다. 또한...
겨울철 피부질환 튼살·뱀살·닭살 3종세트를 없애라 2014-01-03 10:00:40
한다. 주로 부신피질이 급증하는 임신이나 비만, 사춘기의 급격한 성장 등이 원인이며 스테로이드 연고를 자주 바르는 아토피 환자에게서 흔히 볼 수 있다. 겨드랑이, 허벅지, 배 등에 많이 나타나는 튼 살은 초기에는 분홍색에서 붉은색의 선을 띠다가 점차 색이 흐려지면서 백색의 흔적을 남긴다. 문제는 튼 살의 흔적은...
성조숙증 여아 주의보! 10명 중 9명이 여아 2013-12-25 09:30:06
특징은 비만으로 이런 아이들은 또래보다 키가 큰 경우가 많아 대수롭지 않게 넘기는 경우가 허다하다. 그러나 사춘기가 빨리 시작되면 초경도 평균보다 1년 빨라져 성인이 됐을 때 최종 키가 평균보다 5~6㎝ 작아질 수 있다. 더군다나 여아의 경우, 초경이 빠를수록 나중에 폐경도 앞당겨지고 유방암이나 자궁암과 같은...
땅콩버터 칼로리 100g당 무려 145kcal…하루 권장량 계산법은? 2013-12-23 18:02:45
열량은 성인 남성 2500kcal, 여성 2000kcal다. 하지만 하루 권장 칼로리는 사람의 나이, 하루 활동량, 체중 등에 따라 다르다. 이를 계산하기 위해서는 표준 체중과 활동지수를 알아야 하는데 bmi 계산법으로 구할 수 있다.남자의 경우 본인의 키(m)x본인의 키(m)x22이며, 여자의 경우 본인의 키(m)x본인의 키(m)x22이다....
남성 암 사망자 셋 중 하나는 흡연탓 2013-12-17 17:56:54
성인 암 발생의 33.8%, 암 사망의 45.2%가 감염, 흡연, 음주, 비만, 부족한 신체활동, 출산력 및 호르몬제 사용 등 6개 위험요인에 의한 것으로 분석됐다. 이들 가운데 `감염`이 전체 암 발생의 20.1%, 암 사망의 23.6%로 가장 큰 원인이었다. 자궁경부암 100%, 위암의 76.2%, 간암의 61.8%가 감염으로 인한 것이었다....
청소년 게임·도박중독, 정신건강은 물론 키 성장에는 쥐약? 2013-12-11 09:10:05
도박에 빠져들기 시작하면 중독이 돼 성인까지 이어질 수 있다. 아이들의 도박중독을 말하기에 앞서 게임중독을 이야기 하지 않을 수 없다. 모든 도박이 게임과 연관성이 높기 때문이다. 단순한 게임에서 내기를 하는 것을 넘어 금전적 모험이 개입될 때 도박으로 더욱 쉽게 빠져들게 되는데 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는...
[물과 건강 시리즈 ③ 우리 몸에 가져오는 효과] 피로회복에서 신진대사까지! 2013-11-29 07:43:02
때 현저히 부족하다. 성인 남성이라면 하루에 약 2.5ℓ 정도의 물이 몸에서 배출된다. 즉 대소변으로 1.5ℓ, 호흡으로 0.5ℓ, 피부를 통해서도 약 0.5ℓ나 증발한다. 배출된 수분은 물과 음식에 포함된 물로 보충되어야 체내 수분의 균형을 유지할 수 있다. 한국 성인의 3분의 1 정도는 몸에 필요한 만큼의 물을 섭취하지...
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