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임신 여성에게 필수적인 철분, 그것이 알고 싶다 2014-08-14 05:15:34
정도에서 빈혈증세가 나타난다고 전한다. 동물성 식품에 들어 있는 철분은 일반적으로 흡수율이 높다. 반면 식물성 식품에 들어 있는 철분은 흡수율이 낮으므로 같은 양이면 동물성 식품을 섭취하는 것이 철분의 흡수율을 높이는데 도움이 된다. 철분이 많은 음식에는 동물의 간(돼지, 닭, 소), 육류(살코기), 생선(정어리,...
남성정력제, 홍삼안에 있다 2014-08-13 22:13:00
음식들은 대부분 동물성 식품으로 콜레스테롤 함량 수치가 높아 각종 성인병을 위협할 가능성이 있으므로 주의해야 한다. 결국 정력제는 일시적인 성의 자극이 아닌 원천적으로 정력을 길러 축적해야 한다. 조급하게만 서두르지 않는다면 그 대안은 충분히 찾을 수 있다. 신진대사의 회복을 통해 성기능이 강화되는 홍삼이...
20대 여성탈모의 원인 '과도한 다이어트' 때문! 2014-08-06 09:28:39
동물성 단백질이다. 케라틴(keratin)이라고 하는 단백질 형성이 잘 안되면 먼저 윤기를 잃고 점차 가늘어지면서 나중에는 탈모가 나타나는 것이다. 이 단백질이 가장 많이 함유되어 있는 식품이 육류와 검정콩과 다시마, 두부 등이다. 그러나 보통 다이어트를 하면 지방을 철저하게 줄이는 과정에서 단백질도 줄어드는...
여성의 상징인 가슴, 건강하게 지키는 방법? 2014-07-31 05:28:32
일찍 자는 습관을 들이자. 육류에 들어 있는 동물성 지방은 여성 호르몬 분비를 촉진 시킨다. 여성 호르몬 분비 촉진은 곧 유방암에 걸리기 쉽게 하므로 몸에서 필요로 하는 지방은 다른 음식으로 섭취해야 한다. 오메가3지방산 함량이 많은 음식에는 올리브유, 아보카도유, 푸른 생선 등이 있다. 과일과 채소에는...
사상 체질별로 맞는 음식 따로 있다! 2014-07-29 04:07:43
차갑고 담백한 음식을 좋아한다. 태양인은 동물성 지방이나 단백질이 잘 맞지 않는 편이며 새우, 굴, 전복, 홍합, 낙지 등의 해류와 포도, 감, 앵두 등의 과실류가 잘 맞는다. ❍ 태음인 태음인은 간 기능이 잘 발달되어 있고 폐 기능이 허약해 복부가 발달하고 가슴, 목덜미, 위가 허약하다. 몸이 비대한 사람이...
혈액형에 따라 다이어트법이 다르다? 2014-07-25 09:43:49
a형에게는 동물성보다 식물성 단백질이 좋으므로 지금까지 고기 중심의 식사를 하던 사람은 그것을 개선하는 것만으로도 상당히 몸무게가 줄어들 것이다. 그리고 부족한 단백질을 보충하기 위해 두류나 곡류로 식물성 단백질을 섭취하도록 한다. 소화기관이 민감하기는 하지만 영양소를 제대로 대사시키는 a형은 고기를...
다이어트 식단에서 빠지지 않는 '자몽' 그 효과는? 2014-07-25 04:23:44
동물성 단백질로 영양 상태에 무리가 없다. 또한 원푸드 다이어트와는 달리 여러 가지 음식을 골고루 섭취하므로 건강에 크게 무리가 없다고 알려져 있다. 덴마크식 다이어트에서 가장 많이 등장하는 음식이 바로 ‘자몽’이다. 덴마크식 다이어트 식단에 자주 등장하는 자몽 때문에 ‘자몽 다이어트’라는 이름이 붙여질...
'두부'를 가까이 하면 다이어트 성공이 보인다! 2014-07-24 05:52:03
양질의 동물성 단백질인 생선을 같이 섭취하거나 신선한 채소를 같이 먹는다. 또한 두부는 성질이 차기 때문에 따뜻하게 먹는 것이 좋다. 해조류와 함께 섭취하면 영양소도 풍부하고 칼로리도 적어 건강과 다이어트에 모두 좋다. 그러나 체내 요오드 성분을 배출 시킬 수 있으므로 요오드 성분이 풍부한 미역과 다시마 같은...
글래머, 전생에 나라를 구했다? 2014-07-23 07:03:37
어패류에 함유된 동물성 단백질과 콩류에 함유된 식물성 단백질이 균형을 이루도록 섭취해야 한다. 또한 여성의 생리현상과 관계있는 에스트로겐의 분비를 촉진시키는 식품을 잘 먹어주는 것이 중요하다. 이러한 음식은 유선조직의 성장을 촉진시켜 가슴의 크기를 키워줄 수 있을 뿐만 아니라 갱년기 질병과 골다공증에도...
소아아토피, 기본을 알고 실천하는 만큼 낫는다 2014-07-22 14:19:41
우유와 같은 유제품, 육류와 생선 등 동물성 음식은 아토피 환자가 피해야 할 음식으로 손꼽힌다. 하지만 무작정 금기시할 문제는 아니다. 사람마다 특정 음식에 반응을 보이는 정도가 다르기에 자신의 식단과 반응을 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있다. 무엇보다 자신에게 맞는 다양한 영양소를 골고루 섭취하도록 관리하는 것이...
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