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화이트데이, 여자들이 좋아하는 웰빙 아이템은? 2013-03-07 15:14:33
폴리페놀 함량이 녹차에 비해 3배 이상 높으며 비타민과 미네랄이 풍부하다. 또한 마테차에 함유되어있는 마테인은 지방흡수를 억제하고 열 발생을 촉진하기 때문에 다이어트를 하는 여성들에게 인기가 높다. *통곡물 건강식 통곡물 (홀 그레인, Whole Grain)이 새로운 건강식으로 떠오르고 있다. 통곡물은 도정하지...
혈관질환 걱정 없이 건강하게 오래사는법 2013-03-06 10:35:47
고지방, 고콜레스테롤의 음식은 혈액과 혈관에 문제를 일으켜 고지혈증, 동맥경화와 같은 질병을 발생시킨다. 심혈관질환을 예방하기 위해 장기적인 대안은 무엇일까. 오메가3와 비타민c로 관리해보자. 오메가3는 혈중 중성지질개선과 함께 혈행개선에 도움을 주어 원활한 혈액 흐름을 도와준다. 불포화지방산의 일종인...
워킹맘을 위한 웰빙 간식 `눈길` 2013-03-04 14:42:41
나트륨 함량 (국내 유기농 아이슬라이스 치즈, 2013년 3월 기준) 도 `상하치즈 유기농 아이치즈`의 강점이다. 매일유업의 유기농 아이치즈 관계자는 "새롭게 탄생한 `유기농 아이치즈`는 소아과 의사가 아이의 건강을 위해 각 연령대별로 꼼꼼하게 영양설계 해 만든 치즈로, 아이의 성장 단계별 영양 간식을 세심하게...
다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
잠들기 전 먹는 음식은 살로 가기 쉽다. 따라서 지방 함량이 적고 단백질과 섬유질이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 주는 음식을 선택해야 한다. 해조류나 채소는 당질이 적어 인슐린 분비를 억제하고 지방이 축적되는 것을 예방할 수 있다. ▮ 다이어트 최대의 적 ‘야식’ 심야에 찾아오는 공복감과 식욕은 참기 힘...
`건강한 식습관` 찾아주는 `푸드에듀 나들이` 관심 UP 2013-02-26 09:32:16
`푸드 에듀 프로그램’을 가동하고 있다. 지방자치단체들은 아이들에게 안전한 식품, 건강한 식품을 골라 먹을 수 있는 지혜를 가르쳐주는 식품 안전 체험관을 속속 개설하고 있다. 올 봄에는 식탁 앞에서의 잔소리는 줄이고 대신 아이 손을 잡고 푸드 에듀 프로그램에 참가해 건강한 식습관을 아이 스스로 만들어 나갈...
대학 입학 앞둔 새내기들의 몸매관리 노하우! 2013-02-26 07:38:52
켈로그 ‘스페셜K’는 체중조절용 식품을 고단백, 저칼로리, 저지방의 균형 잡힌 영양을 갖췄다. 쌀로 구워서 지방 함량이 적고, 단백질과 9가지 비타민, 칼슘, 철분, 아연 등이 골고루 함유되어 있어 균형 잡힌 식사를 할 수 있는 제품이다. 한 끼 분량(40g)에 저지방 우유 200ml를 더해도 총 열량이 234kcal에 불과하다....
`쓴맛` 봄나물, 다이어트에 이어 피부미용까지? 2013-02-25 13:19:22
부인병을 완화하는데 효과가 좋으며, 지방대사를 도와 다이어트에 활용하기 좋다. 깨끗하게 닦아낸 쑥을 맑은 물에 우려내, 설탕이나 꿀을 넣지 않고 하루에 세 번씩 마시면 좋다. 달래는 톡 쏘는 매운맛이 독특한 나물이다. 비타민C와 칼슘이 풍부해 피부에 침착된 색소를 개선하는데 도움이 되며, 빈혈과 동맥경화증...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 견과류와 나물로 건강해지는 정월대보름 2013-02-20 09:21:25
지방 함량이 낮은 것이 특징이며, 혈액순환을 원활하게 해주며 기침과 천식에 효과적입니다. 밤은 탄수화물과 단백질, 비타민 등이 풍부하기 때문에 영양 간식으로도 좋은데, 동의보감에도 ‘기운을 돋우고 위장을 튼튼하게 하며 정력을 보하고 배고픔을 달래준다’라고 기재되어 있습니다. 피로 회복에 좋고, 위의 활동을...
복부비만 다이어트, 더 늦기 전에 미리미리 관리해야한다! 2013-02-15 10:11:21
체내의 영양불균형으로 지방이 축적된다. 무엇보다 건강하게 먹고 건강하게 살을 빼는게 가장 현명한 방법이다. 현미와 콩이 들어간 잡곡밥을 먹고, 양념이 진한 음식은 양념을 제거하고 먹는 습관을 만든다. 무엇보다 짠 음식! 소금의 함량을 줄이는 게 가장 올바른 식습관이다. -생활습관은 올바르게! 생활습관 중...
동서식품 발끈 '커피믹스 지방이 돼지목살급? 삼겹살 1/36에 불과' 2013-02-15 10:04:20
통해 커피믹스의 지방함량을 연구한 결과를 발표했다. 연구결과에 따르면 조사대상이 된 시중에서 판매되고 있는 11개 인스턴트 커피믹스의 지방함량은 대부분 10%를 넘었다. 단 한 제품만 7.7%로 나타났다. 지방함량 10%는 돼지고기 목살의 지방함량(9.5%)보다 높은 수치. 게다가 커피믹스에 함유된 지방의 대부분이...
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