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"오다리 교정, 골반과 발바닥 구조 해결해야" 2015-04-27 19:05:40
척추가 변형된 것이라고 봐도 무방하다. 오다리가 교정되기 위해서는 골반을 중심으로 척추와 발바닥의 형태가 갖춰져야 한다. 필자는 채널A의 "나는 몸신이다"라는 프로에 출연해 `오다리 3분교정법`에 대해 설명한 바가 있다. 이 교정법은 신발을 신고 운동을 하는 일명 `오다리3분 교정체조`로 맨발로 할...
하체만 빼주는 다이어트, 있다? 없다? `하체비만`의 모든 것 2015-04-22 17:00:30
있는 하체다이어트 비법"이라고 말했다. 골반교정, 체형교정과 함께 교정운동, 족부교정 착용, 걸음걸이 교정 등을 실시함으로써 흐트러진 몸의 중심과 균형이 바로 잡히는 것을 느낄 수 있게 된다는 설명이다. 그 결과 엉덩이, 허벅지살빼기에 효과적인 신체 환경이 만들어져 이후에는 평소 효과를 얻기 힘들었던 운동과...
비뚤어진 얼굴 안면비대칭, 불균형한 신체 탓 일수도 있다? 2015-04-16 17:28:24
교정해주는 치료를 하면 다리 부분이 교정되는 효과를 보기도 한다. 이처럼 얼굴 역시 비뚤어진 골반이나 두개골을 받치고 있는 목에 발생한 문제 등으로 인해 불균형해지는데, 얼굴의 불균형뿐만 아니라 크기 역시 확장되기도 한다. 얼굴을 감싸고 있는 수많은 근육과 조직들이 잘못된 힘을 받아 느슨하게 풀어지면 얼굴...
`더 바디쇼` 유승옥, 밀착 트레이닝 복 입고 애플힙 시범 2015-04-14 08:47:03
"허리를 강조하기 위해 엉덩이를 키우는 운동을 더 많이 한다"며 건강하고 아름다운 힙을 위한 다양한 노하우를 공개했다. 특히 3 MC는 `바디 멘토` 김명영 트레이너의 지도 아래, `위아래` 춤을 떠올리게 하는 골반 스윙 스트레칭 동작을 선보여 시청자들의 시선을 집중시켰다. 이 동작은 허리와 골반을 바르게...
허리 골반 통증...‘육아 스트레스’ 해결법은? 2015-04-07 16:38:38
골반통증, 또는 허리 디스크와 같은 척추질환이 발생할 수 있다. 특히 출산 후 6개월까지는 릴렉신 호르몬이 계속 분비되기 때문에 특별히 잘 관리하는 것이 중요하지만, 대부분은 이 시기에 수유나 육아로 아이를 들고 안는 활동을 집중적으로 하면서 척추는 더 틀어지고 목, 어깨허리에 통증이 심해진다. 릴렉신 호르몬이...
지속적인 허리와 골반통증, 골반불균형을 의심해봐야 2015-04-03 15:13:24
통증이 생길 수 있다. 일반적인 골반불균형의 교정 치료에는 기구운동과 재활운동, 척추교정 등과 족부교정, 임상영양 등의 치료로 진행이 된다. 최근, 골반불균형 치료에 긍정적인 효과를 보이는 카이로프랙틱은 척추의 변위에 의한 통증들을 약이나 수술 없이 손이나 교정치료기 등을 이용해서 원래대로 교정함으로써...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `뱃살 빼기 남과 녀 조건이 다르다?` 2015-03-31 22:10:54
특징이다. 잘못된 자세를 오래 유지하거나 골반이 틀어져서 불필요한 수분이 쌓여 뱃살이 생기기도 하고, 복근이 약해 내장이 앞으로 튀어나오면서 배만 볼록 나오기도 하는 등 그 원인과 종류가 매우 다양하다. 때문에 우선 자세를 바르게 교정하고 부종이 생길 수 있는 원인이 되는 나트륨을 줄여 저염식 다이어트 식...
뱃살이 빠지지 않는 이유, `뱃살 빨리 빼려면 남자 여자 서로 다르다?` 2015-03-31 20:30:27
특징이다. 잘못된 자세를 오래 유지하거나 골반이 틀어져서 불필요한 수분이 쌓여 뱃살이 생기기도 하고, 복근이 약해 내장이 앞으로 튀어나오면서 배만 볼록 나오기도 하는 등 그 원인과 종류가 매우 다양하다. 때문에 우선 자세를 바르게 교정하고 부종이 생길 수 있는 원인이 되는 나트륨을 줄여 저염식 다이어트 식...
[★SNS 뷰티] ‘베이글녀’ 조현영의 글래머러스한 몸매 비결은? 2015-03-19 21:00:00
속 운동법을 소개한다. 01 뒷발차기 뒷발차기 운동은 등 근육 강화와 힙업에 효과적이다. 벽을 똑바로 짚은 상태에서 다리를 최대한 뒤로 쭉 뻗어줄 것. 조현영처럼 공을 다리 사이에 끼게 되면 엉덩이 근육을 더욱 효과적으로 강화할 수 있다. 02 골반 들어올리기 누운 상태에서 골반만 들어 올렸다 내렸다를 반복하게 되...
산후 케어 제대로 안하면 큰일...골반부터 제대로 잡자 2015-03-10 09:52:44
골반을 교정하는 것이 효과적이다. 동양 여성은 골반 주변부와 엉덩이 근육이 약해 골반이 제자리를 찾아가는 것이 더디기 때문에 출산 후 골반이 틀어지는 경우가 많다. 때문에 6개월이 지난 후에 교정운동을 하면 효과도 적고 더 많은 노력이 필요하다. 필라테스나 요가 등을 시간을 내서 다니면 좋지만, 6개월 이전에는...
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