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3~4홀마다 과일·초콜릿 등 수분·당 섭취…경기력에 도움 2020-07-23 17:47:02
선수(왼쪽 사진)는 필드에서 초코우유와 비타민을 즐겨 먹고요. 제 경우 초콜릿이 입에 맞았습니다. 그래서 아몬드가 들어 있는 초콜릿을 챙겨 3~4홀마다 입에 넣고 경기했습니다. 입에 뭔가가 있으니 잡생각이 없어지는 효과도 있더라고요. 선수들 사이에선 ‘갈증을 느끼는 순간 이미 늦었다’는 말이 있습니다. 홀마다...
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[이지현의 생생헬스] 100세 시대 건강한 노년 보내기 2020-07-03 13:51:10
것도 중요하다. 단백질과 비타민 B6·B9·D를 충분히 섭취해야 한다. 나이 들면 단백질을 섭취해도 근육으로 잘 바뀌지 않는다. 이 때문에 젊을 때보다 단백질을 충분히 섭취해야 한다. 이 교수는 “비타민을 권장량보다 부족하게 섭취하면 노쇠 발생 위험이 2.8배 증가한다”고 했다. 저체중도 위험하다. 체중(㎏)을 키의...
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`골다공증 골절`이 당뇨병·천식보다 괴롭다...고령·여성 심각 2020-06-23 07:42:18
충분히 합성해 뼈를 튼튼하게 만드는 것이 매우 중요하다. 칼슘은 일일 800∼1천mg 섭취하는 게 좋다. 일차적으로 우유, 멸치, 해조류, 두부 등 음식을 통해서 섭취하고 부족하면 영양제를 먹어도 된다. 비타민D는 햇볕을 쬐면 피부에서 만들어지지만, 실내에서 일하거나 자외선 차단제를 사용하는 사람은 일일 800mg 정도...
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골다공증 골절이 당뇨병·천식보다 '질병부담' 더 크다 2020-06-23 07:01:02
튼튼하게 만드는 것이 매우 중요하다. 칼슘은 일일 800∼1천mg 섭취하는 게 좋다. 일차적으로 우유, 멸치, 해조류, 두부 등 음식을 통해서 섭취하고 부족하면 영양제를 먹어도 된다. 비타민D는 햇볕을 쬐면 피부에서 만들어지지만, 실내에서 일하거나 자외선 차단제를 사용하는 사람은 일일 800mg 정도 비타민D 보충제를...
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여름 대비 제모를 위한 토탈 솔루션 2020-06-03 11:35:00
자극이 없지만 남성의 경우 턱수염은 볼과 목 등 피부 조직이 얇은 부위까지 확장되어 있기 때문에 더 민감하게 반응한다. 따라 제모 후에는 진정을 위한 팩을 주기적으로 하는 것이 효과적이다. 물빛미 알로에 수딩 마스크팩 비타민 a, c, d 등 약 300여 가지 성분의 알로에베라잎수가 함유되어 피부 수분 공급과 보습력...
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몸 속 염증 잡는 과일 `타트 체리(Tart Cherry)` 주목 2020-05-28 13:19:14
높고, 항산화 물질인 베타카로틴과 비타민A는 포도에 비해 19배가 높다. 2012년 유럽영양저널(European Journal of Nutrition)에 소개된 연구자료에 따르면 타트체리 주스 농축액의 섭취는 건강한 남성과 여성의 수면 시간과 품질을 개선하는데 도움이 되는 것으로 나타난 바 있으며, 2018년 루이지애나 주립 대학에서...
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[인터뷰] 서현숙, 경기장을 채우다 2020-05-25 11:21:00
내가 조금이라도 아프면 비타민을 건네주신다던가 적극적으로 챙겨주시는 편이다. 최근 내 생일날에는 팬에게 정말 큰 사진을 받았다. 내 상체 사이즈만 한 크기. 경기장에서 찍힌 사진인데 생각보다 집 인테리어에 활용하기 정말 좋더라(웃음). 정말 감사했다” q. 남성 팬들이 많기로 유명하다. 그 이유가 무엇이라고...
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[넥스트K] 美아마존 2위 먹은 'K앰플'…비결은 남성팬 2020-05-21 08:29:25
그는 "비타민 앰플은 현지에선 비타민 세럼이 인기를 끌고 있다는 점에 착안해 만들게 됐다"며 "일본에선 각질을 제거해주는 바하 필링 앰플이 다른 곳보다 더 인기를 끌고 있다"고 밝혔다. 이처럼 전 연령대를 아우르는 제품을 내놓은 비결은 제품 개발부터 신중을 기한 덕분이다. 비플레인은 신제품을 12명 직원이 모두...
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2020 브랜드 고객충성도 대상 (4) 2020-04-28 10:14:33
및 25가지 이상의 비타민, 무기질을 함유하고 있다. 프레주빈 주시 오렌지향은 무지방 영양식이다. 지방 함유량이 0이다. 한 병당 열량 250㎉, 비타민D 4㎎을 섭취할 수 있다. 프레주빈의 모든 제품은 유당불내증이 있어도 안심하고 섭취할 수 있다.세탁특공대, 자정 이전에 세탁 맡기면 48시간 내 문앞 배달 최근 신종...
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탈모 예방, 과도한 헤어 스타일링·기름진 음식 섭취 줄여야 2020-04-16 09:45:21
되는 단백질, 비타민, 미네랄이 많은 음식들이 권장되며, 너무 맵거나 짜거나 단 음식, 기름진 음식, 인스턴트 식품 등은 가급적 자제하도록 한다. 지나친 음주와 흡연 역시 모근의 피지분비를 증가시키거나 혈관 수축으로 혈액 공급을 방해하는 등 탈모에 악영향을 끼치므로 주의해야 한다. 탈모가 어느 정도 진행중인...
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