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제국의 아이들도 반한 ‘타바타 운동’이 뭐길래? 2013-07-15 16:43:02
위해 개발한 것으로 알려졌다. 타바타 운동은 짧은 시간에 유산소와 무산소 운동의 효과를 동시에 얻을 수 있다는 것이 큰 장점이다. 또한 근력과 지구력이 향상될 뿐만 아니라 이즈미 타바타 박사는 “타바타 운동법은 운동 중에 모든 근육을 사용한다. 그렇게 되면 근육 전체의 신진대사가 높아진다”라며 “그래서 짧은...
[뷰티를 읽다]네가 다이어트에 실패한 이유, 뭔지 아니? 2013-06-18 12:40:44
위한 틈새운동프로그램이나, 유산소와 무산소 운동을 적절하게 배치한 순환운동과 데일리 운동 등을 상세히 소개하고 있다. 또한 책으로 소개된 동작들이 별첨되어 있는 DVD를 보며 운동을 같이 따라할 수 있게 돼 있다. 다이어트 성공 후 성공한 사람들에게 ‘다이어트 중 가장 힘든 부분이 뭐냐’고 물으면 ‘유지’라고...
잘나가는 야구선수들의 그루밍 케어 2013-06-13 09:20:02
운동도 해야해 야구선수들의 기초 체력은 꾸준한 유산소 운동, 무산소 운동이 병행되어야 한다. 기본적인 체력이 받쳐줘야 실전 경기에서도 제 기량을 마음껏 뽐낼 수 있는 법. 잘 가꾼 야구선수들의 듬직한 체격과 탄탄한 근육은 여심을 흔들기에 충분하다. → 근육을 더 탄탄하게 만들어주는 운동...
렛미인3 렛미남, ‘14일동안’서 탄탄 몸매 찾아 화제 2013-06-07 12:53:58
누구나 다이어트, 체력관리, 근력강화하기 좋은 운동이다. 무산소 운동과 유산소 운동의 운동 효과로 다이어트 효과를 크게 얻을 수 있으며, 14일동안의 슬렌더핫요가에 이어 핫아이템으로 급부상한 인기 프로그램이다. 14일동안은 배우 오지호가 vice president로 활동하고 있는 뷰티기업으로 화제가 된바 있다. 현재 렉핌...
렛미인3 렛미남, 14일동안서 찾은 ‘탄탄 몸매’ 어떻길래 2013-06-07 12:41:53
누구나 다이어트, 체력관리, 근력강화하기 좋은 운동이다. 무산소 운동과 유산소 운동의 운동 효과로 다이어트 효과를 크게 얻을 수 있으며, 14일동안의 슬렌더핫요가에 이어 핫아이템으로 급부상한 인기 프로그램이다. 14일동안은 배우 오지호가 vice president로 활동하고 있는 뷰티기업으로 화제가 된바 있다. 현재 렉핌...
[피플 앤 헬스] 봄철 다이어트, 건강 상태 체크가 우선… 2013-03-11 14:18:43
즉 운동을 할 때는 체지방 연소를 돕는 유산소 운동과 근력을 강화해 주는 무산소 운동을 적절히 병행하고 단백질 위주의 식단에 비타민과 무기질이 풍부한 제철 나물 및 과일을 섭취하는 것이 효과적이라는 의미이다. 특히 봄을 대표하는 나물인 달래와 냉이는 다이어트 중인 여성들에게도 효과적. 은은한 향기가 특징인...
내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
섭취한다. 운동 역시 리드미컬한 움직임을 즐길 수 있는 복싱이 제격이다. 상체를 움직여 허리와 배의 군살을 빼고 빠른 스텝으로 다리 라인을 정돈한다. 여기에 강한 펀치 동작으로 팔의 군살을 제거하고 탄력 있는 라인을 만든다. 복싱은 체지방을 태우는 유산소 운동과 전신 근육을 쓰는 무산소 운동을 결합했기 때문에...
직장인 만성피로ㆍ스트레스, ‘슬렌더 핫요가’로 날려버려! 2013-01-07 13:30:28
슬렌더 핫요가는 집중력을 강화시켜주는 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰주고 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정과 함께 다이어트에도 효과가 높다. 온 몸 구석구석을 자극하는 동작으로 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워준다. 또 유산소 운동을 통한 심박수 증가, 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해...
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