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“약골에서 몸짱까지” 17kg 살 찌운 사연 공개! 2013-09-13 11:10:03
벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트를 집중적으로 하고 거기서 조금씩 파생된 운동을 접목했습니다. 다중관절운동으로 사이즈나 파워를 올리는 데 집중했죠. 유산소 운동도 같이 병행하신건가요. 트레이너 아닙니다. 유산소운동은 잘못하면 근 손실을 초래해 근육 성장을 방해할 수 있기 때문에 초반에는 배제했습니다. 체중을...
준비 없는 운동, 회전근개파열 부른다 2013-09-03 11:24:59
큰 수영, 테니스, 배드민턴, 골프, 야구, 벤치프레스 등 팔을 위로 올리거나 과도한 어깨 사용으로 인해 부상이 크다. 수영 선수는 물론, 일반 수영을 취미로 하는 일반인도 반복적으로 어깨를 과도하게 사용하면 회전근개 파열이나 충돌 증후군 등으로 인한 부상을 입기 쉽다. 한 설문조사 결과에 따르면 수영을 즐기는...
카디프시티-맨체스터 경기 '카카오' 깜짝 등장! 2013-08-26 16:33:03
직접 진행한 광고 프로모션이 아니고, 프레스터의 모그룹 버자야에서 진행한 것이다. 따라서 언제까지 광고가 나갈지는 알 수 없다'고 전했다. 한편 카디프시티는 김보경의 맹활약과 프레이저 캠벨의 2골에 힘입어 지난해 epl 준우승팀인 맨체스터시티를 3:2로 꺾고 리그 첫 승을 거두었다. 한경닷컴 게임톡 황인선 기자...
존재만으로 감사한 드라마 속 男 주인공은 누구? 2013-07-02 10:12:02
수 있다. 벤치프레스나 덤벨을 이용해 운동을 하면 어깨 근력과 심폐를 강화해주고 집에서도 간단한 스트레칭을 통해 몸관리를 하면 좋다. 인텔리의 조건, 깔끔한 수트차림 신체적인 조건도 중요하지만 행동이나 몸짓들도 여자를 반하게 할 수 있다. 이 때 드라마 속 고수처럼 깔끔한 옷차림이나 수트를 착용하고 있다면...
여자가 반하는 남자의 포인트 2013-06-13 09:51:37
만들 수 있다. 벤치프레스나 덤벨을 이용해 운동을 하면 어깨 근력과 심폐를 강화해주고 집에서도 간단한 스트레칭을 통해 몸관리를 하면 좋다. ▶▶ 젠틀남의 조건, 신사다운 몸짓 신체적인 조건도 중요하지만 행동이나 몸짓들도 여자를 반하게 할 수 있다. 이때 깔끔한 옷차림이나 수트를 착용하고 있다면 호감도는 더욱...
불황에 다이어트 용품도 `알뜰형` 인기 2013-04-28 16:19:05
‘벤치 프레스’ 48%, ‘덤빌’ 12% 가량 매출이 줄었습니다. 반면 ‘요가매트’는 36%, ‘푸쉬업 바’ 39%, ‘줄넘기’ 25%, ‘완력기’ 14% 등 1~3만원 대 저가 운동 용품은 판매가 늘었습니다. 롯데마트는 "무겁고 부피가 큰 만큼 가격도 10만 원 대부터 100만 원 대로 상대적으로 높게 형성돼 있어, 불황일수록 가격...
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