[한동하의 건강e메일] 계절 가리지 않는 두드러기 2023-02-12 17:34:14

것은 땀을 흘리는 유산소 운동을 병행하면 완치 가능성이 높아진다. 땀을 흘리는 유산소 운동은 초기엔 힘들지만 점차 땀이 나는 시간이 빨라지고 땀의 양이 늘어나면서 두드러기 발진이 속히 사라진다. 두드러기는 한약으로 완치가 가능한 질환이다. 한랭성, 콜린성 두드러기뿐만 아니라 피부묘기증, 원인이 파악되지 않는...

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• #한동하의 건강e메일

MS 새 검색 '빙' 써보니…"챗GPT보다 정보 많고 더 신중" 2023-02-09 10:19:39

2∼3회 20∼30분 유산소 운동, 저녁식사로 단백질과 건강한 지방, 탄수화물 섭취 등의 팁을 제공했다. 그러나 빙으로부터는 3개월 안에 11㎏을 찌우는 것은 "현실적이지 않을 수도 있다"며""잠재적으로 건강에 좋지 않을 수 있다"는 경고 답변이 돌아왔다. 빙은 이어 "3개월 안에 11㎏의 근육을 키우는 것보다 합리적이고...

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• #MS 새 #MS #제공 #정보

"썼다 벗었다 불편…마스크 그냥 쓰겠다" 2023-01-30 18:33:49

오를 것으로 기대하고 있다”고 했다. 헬스장도 신규 고객 맞이 준비에 분주했다. 서울 서초동에서 헬스장을 운영하는 구모씨(38)는 회원들에게 제공할 운동복 50벌을 최근 새로 주문했다. 구씨는 “러닝머신과 같은 유산소 운동 기구를 마스크 없이 이용할 수 있게 돼 지난주부터 등록 문의가 평소보다 50% 넘게 들어오고...

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• #썼다 벗었다 #마스크 #착용 #서울 #화장품 #약국 #해제 #의무 #손님 #실내

김강 캥스터즈 대표 "장애인도 눈치 안 보고 운동할 권리 찾게 하고 싶었죠" 2023-01-24 17:17:20

휠리엑스에 오르면 양팔을 이용해 바퀴를 굴리며 유산소 운동을 할 수 있다. 자체 개발한 앱을 함께 쓰면 운동량과 칼로리 소모량 등을 파악할 수 있다. 휠리엑스가 시장에 나오기까지는 ‘7전8기’ 과정이 있었다. 2021년 초 시제품을 제작했는데 정작 장애인은 도움 없이 기구에 오르지도 못했다. 이후 장애인 200여 명의...

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• #김강 캥스터즈 #장애인 #운동 #대표 #휠체어 #제품 #시장 #지난해

"설 연휴 찐 '급찐살', 2주가 골든타임"…왜? [건강!톡] 2023-01-23 14:03:14

중등도 유산소운동만으로도 개선할 수 있기 때문에 조금만 덜 먹고 더 움직이면 1~2주 안에 쉽게 원래 상태로 돌아온다. 특히 식사 전에 충분히 물을 마셔두거나 김, 나물 등 무침 요리를 먼저 먹어 포만감을 주는 것이 좋다. 식사 전 먼저 우유를 한잔 마시는 것도 영양도 놓치지 않으면서 식사량을 줄이는 방법이다. 동물...

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• #설 연휴 #음식 #글리코겐 #2주 #지방

꾸준한 운동, 바른 식습관 중요한 건 '건강 기본기' 2023-01-18 16:21:34

유산소 운동이 좋다. 약간 숨이 찰 정도 이상의 강도로 하루 약 30~60분, 1주일에 3회 이상 해야 좋다. #2월일조량이 줄어들고 추운 날씨가 이어지는 나날이다. 몸도 마음도 위축되기 쉽다. 춥다고 실내에만 있지 말고 조깅이나 달리기를 하며 스트레스를 줄이고 체력도 키울 필요가 있다. 운동할 땐 활동이 어려운 두꺼운...

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• #꾸준한 운동 #피부 #운동 #주의 #음식 #외출 #노출 #건강 #섭취 #이상 #활동

'방방' 타며 에어로빅…"쉬워 보이죠? 30분 뛰면 500kcal 빠져요" 2022-12-29 17:14:53

등 다른 유산소 운동과 비교했을 때 같은 시간에 많은 칼로리를 태울 수 있기 때문에 체중 감량에도 효과적이다. 물론 점핑이 고통스러운 운동은 아니다. 오히려 즐겁다는 반응이 많다. 상당수 점핑 애호가는 “다른 운동에는 흥미를 붙이지 못했지만 점핑은 오랜 기간 하고 있다”고 말한다. 점핑의 중독성을 만드는 이유...

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• #방방 타며 #점핑 #운동 #사람 #노래 #트램펄린 #동작

"대사질환 예방 최고 효과는 '유산소+근력운동'" 2022-12-29 06:13:00

'유산소+근력운동'" 서울백병원, 2만2천명 분석…"두 가지 운동 병행하면 발병위험 최대 35%↓" (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 각종 성인병의 주범으로 꼽히는 대사증후군을 예방하려면 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 게 가장 효과적인 것으로 나타났다. 인제대 서울백병원 가정의학과 조영규 교수 연구팀은...

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• #대사질환 예방 #운동 #유산소 #운동군 #이상 #대사증후군 #근력강화

[인천대학교 2022 스포츠산업 창업도약센터] 스마트 휠체어 피트니스 솔루션 ‘휠리엑스’ 개발하는 ‘캥스터즈’ 2022-12-15 16:51:19

사용자를 위한 유산소 운동 기구나 홈트레이닝 보조기구는 국내를 비롯해 전 세계적으로 찾아보기 힘듭니다. 기존에 있는 제품은 디지털화가 되지 않은 단순 운동기구들이 전부입니다.” 김 대표는 더 많은 휠체어 사용자가 안전하고 즐겁게 운동할 수 있는 환경을 만들어 주고 싶다는 생각에 휠리엑스를 개발했다. 김...

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