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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '하루 10분 폼롤러 사용법-하체 편' 2021-01-06 08:00:01
정강이 앞(전경골근) 정강이 앞쪽으로 폼롤러를 천천히 밀어준다. 가장 아픈 부위에서 10초 정도 멈추고 호흡을 뱉어 준다. 3. 허벅지 앞 허벅지 앞쪽으로 폼롤러를 천천히 밀어준다. 가장 아픈 부위에서 10초 정도 멈춰서 무릎을 구부렸다 폈다가 반복한다. 4. 허벅지 안(내전근) 다리를 'ㄱ'자로 구부린 상태에서...
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'아름다웠던 우리에게' 김요한, 냉미남→스윗 오가는 '반전 매력' 2021-01-03 09:28:00
돌직구를 날렸고, 신솔이에게 정강이를 걷어차였다. 그런 가운데, 신솔이는 반티 값을 잃어버리는 실수를 저질렀다. 신솔이는 차헌의 바짓가랑이를 붙잡고 도움을 요청했으나 차헌은 "국어 선생님도 뻥 차버리면 되겠다"라고 무시하며 차가운 면모를 드러냈다. 하지만 그것도 잠시, 차헌은 신솔이가 잃어버린 반티 값을...
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겨울철 잦아드는 족저근막염…스트레칭으로 해소 2020-12-09 16:04:46
상태에서 발목을 머리쪽을 잡아당겨 정강이 뒤쪽이 당겨지는 느낌이 날 정도로 스트레칭을 시행한다. 스트레칭 운동을 아침과 저녁으로 꾸준히 했음에도 경과가 나아지지 못한다면 정도에 따라 약물 치료와 체외충격파 치료를 받아 볼 수 있다. 유종민 연세본사랑병원 원장(족부의학박사)은 "족저근막염은스트레칭과 다른...
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라이터 위협…세종 '여중생 집단 폭행' 경찰 수사 착수 2020-12-08 18:38:46
집단 폭행했다. 폭행을 당한 A양은 팔과 목, 정강이 등을 다쳐 병원 치료를 받고 있으며, 전치 2주의 진단을 받은 것으로 알려졌다. 경찰은 이날 피해 학생의 부모를 불러 조사를 마쳤다. 경찰은 A양이 심리적으로 불안한 상태인 점을 감안해 안정을 취한 뒤 추가로 피해자 조사와 부모에 대한 조사를 진행할 예정이다. 또...
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아일랜드 해변서 주운 돌덩이, 알고보니 2억년 전 공룡 화석 2020-11-25 16:47:48
다니는 공룡인 사르코사우루스의 것으로, 정강이 뼈로 밝혀졌다. 로버트 스미스 포츠머스대 교수는 "한 화석은 밀도가 높고 튼튼해, 피부가 단단한 전형적인 초식동물로 판단된다"면서 "다른 화석은 뼈가 얇고, 달리기가 빠른 두발 공룡의 특징을 나타냈다"고 설명했다. 얼스터 박물관은 신종 코로나바이러스 감염증(코로...
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코로나19로 늘어난 체중, 무릎연골판 파열 `복병` 2020-11-20 09:57:17
한다. 반월상연골판이란 허벅지 뼈와 정강이 뼈 사이에 자리한 연골판 구조물로 뼈와 뼈가 직접 부딪히지 않도록 충격을 완화해 주는 역할을 수행하는 것이 특징이다. 만약 격렬한 운동을 수행하다가 불안정하게 땅에 착지하면서 회전력이 가해질 경우 반월상연골판에 강한 충격이 전달돼 파열로 이어질 수 있다. 지나치게...
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[인터뷰] K타이거즈 제로 “우리는 태권도 기반 남녀 혼성그룹, 퍼포먼스&가창력으로 다양한 무대 보여줄 것” 2020-10-27 15:42:00
정강이에 골절 나본 적 있고 바닥에 있는 못을 밟아서 그대로 살을 뚫고 나온 적도 있다. q. 도전해보고 싶은 콘셉트 김유진: 멋진 노래를 하고 싶다. 장르는 잘 모르겠지만 들었을 때 ‘와, 이 노래 정말 좋다’ 하는 노래. 최근에 던 선배님의 ‘던디리던 (feat. jessi)’ 보고 정말 멋있어서 이런 노래를 하고 싶다...
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지중해 패권 쟁탈…전쟁은 수익성 높은 장사였다 2020-10-19 09:00:38
투구, 가슴과 정강이 보호대로 중무장했다. 자유민은 병역을 특권으로 여기고, 도망치는 것을 가장 비겁한 행위로 간주했다. 경제력 면에서는 제국 곳곳에서 공물이 쏟아져 들어오는 페르시아가 유리했지만, 그리스도 아테네 부근 라우리온에서 은광이 발견되면서 급한 물자를 조달할 수 있었다. 살라미스해전도 아테네가...
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'오! 삼광빌라' 이장우-정보석, 깊은 갈등의 골 드러냈다 2020-09-27 09:24:00
재희가 만들어낸 결과였다. 정강이를 걷어차이고도 꾹 참고 아버지와의 대면을 피했던 재희였지만, 엄마 정민재(진경)가 아버지 때문에 쓰러지는 일이 또 발생하면서 그 동안 참았던 분노를 폭발시켰다. 재희는 아버지를 응급실 밖으로 끌고 나가 집으로 돌아가라고 청했지만, 정후는 완강히 거부했다. 의견을 좁히지 못한...
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면역억제제 '라파마이신' 알고보니 장수약? 2020-09-11 16:57:23
근육이 현저히 줄어들었다. 특히 정강이 근육과 발가락과 이어져 있는 장지신근 등 다리 근육에서 큰 차이를 보였다. 하지만 라파마이신이 완벽한 장수약은 아니다. 지속적으로 투여할 경우 신장의 기능이 떨어지거나 당뇨 발생 위험이 증가한다는 연구 결과도 있다. 많은 연구자는 라파마이신과 비슷한 효능을 보이면서...
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