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매콤한 '섞어찌개'로 여름철 무더위를 날린다! 2014-08-20 06:21:35
조금만 무리해서 운동을 할 참이면 갈증으로 탈수증세가 오기 십상이다. 그러나 요즘 같은 여름 병원을 찾는 이들 중에는 무더위보다 과도한 냉방이나 차가운 음식 등으로 인해 배탈이나 냉방병으로 병원을 찾는 이들이 많다. 바로 더위를 이기기 위해 차가운 음료와 빙과를 등을 과도하게 섭취해 복통, 설사 등과 같은 소...
누가 여름에 식욕 떨어진데? 다이어트 5계명 2014-08-17 14:48:23
탈수증상이 나타나면 식욕부진, 나른함, 권태감, 불면증 등의 증상이 생길 수 있다. 그러나 현대에는 에어컨 등으로 실제 체감 온도가 오히려 서늘할 뿐 아니라 무더위에 실내생활만 계속하고 활동량이 적어져 지방이 쌓이기 쉬운 계절이 되어버린 것이다. 그렇다고 여름에 무리한 운동을 하거나 끼니를 거르는 것은 몸의...
수분부족이 비만을 유발한다? 2014-07-24 22:09:37
느끼지 못하게 되는 만성탈수증으로 이어지는데, 수분섭취량이 적으면 대변이 굳어져 변비가 될 수 있으며, 피로누적과 비만을 부를 수 있다. 피로 회복을 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게 배설돼야 하는데, 소변, 땀, 대변의 주원료인 물이 부족해 배설이 잘 이뤄지지 않아 체내 독소가 몸에 쌓여 부종을 유발할...
수분부족이 비만을 유발한다? 2014-07-19 10:04:34
느끼지 못하게 되는 만성탈수증으로 이어지는데, 수분섭취량이 적으면 대변이 굳어져 변비가 될 수 있으며, 피로누적과 비만을 부를 수 있다. 피로 회복을 위해서는 몸 안에 있는 노폐물이 원활하게 배설돼야 하는데, 소변, 땀, 대변의 주원료인 물이 부족해 배설이 잘 이뤄지지 않아 체내 독소가 몸에 쌓여 부종을 유발할...
운동할 때는 콩, 토마토, 물을 달고 살아라! 2014-07-16 18:23:56
순환량을 감소시켜 인체기능을 저하시키고 탈수증을 유발할 수 있다. 때문에 운동 전이나 운동 중에 물을 조금씩 나누어 마시는 것이 좋다. 평소에 물을 많이 마시면 체내의 지방연소회로가 원활히 작동하여 에너지 대사효율을 높일 수 있고 결과적으로 지방연소에 도움을 준다. 스포츠 드링크는 땀으로 잃어버린 미네랄과 ...
운동을 해도 달라지지 않는 내 체중계, 왜 그럴까? 2014-07-15 01:25:47
목이 타고 갈증이 심하다면, 당신의 몸은 이미 탈수증의 중반에 와 있는 것. 운동 중 갈증을 느끼는 대로 물을 마시는 게 좋다. 수분이 공급돼야 혈류량이 유지되고 체온도 적절히 조절될 수 있다. 대신 너무 물을 많이 마시거나 당분이 있는 음료수를 마시는 것은 피한다. 강도 높은 격렬한 운동 다이어트 제대로 해보...
다이어트에 대한 '카더라 통신'의 진실? 2014-07-12 04:35:20
탈수증의 중반에 와 있는 것. 운동 중 갈증을 느끼는 대로 물을 마시는 게 좋다. 이는 수분이 공급돼야 혈류량이 유지되고 체온도 적절히 조절될 수 있기 때문. 대신 너무 많은 양의 물이나 당분이 있는 음료수를 마시는 것은 피한다. ◇ 무조건 강도 높은 격렬한 운동이 다이어트에 효과적? 다이어트 제대로 해보자는...
운동 효과 200% 올리는 음식은? 2014-06-30 20:20:22
순환량을 감소시켜 인체기능을 저하시키고 탈수증을 유발할 수 있기 때문에 운동 전이나 운동 중에 물을 조금씩 나누어 마시는 것이 좋다. 평소에 물을 많이 마시면 체내의 지방연소회로가 원활히 작동하여 에너지 대사효율을 높일 수 있고, 결과적으로 지방연소에 도움을 주게 된다. 스포츠 드링크는 땀으로 잃어버린 미네...
운동효과 2배로 높이는 음식? 2014-06-26 14:59:41
순환량을 감소시켜 인체기능을 저하시키고 탈수증을 유발할 수 있다. 때문에 운동 전이나 운동 중에 물을 조금씩 나누어 마시는 것이 좋다. 평소에 물을 많이 마시면 체내의 지방연소회로가 원활히 작동하여 에너지 대사효율을 높일 수 있고 결과적으로 지방연소에 도움을 준다. 스포츠 드링크는 땀으로 잃어버린 미네랄과 ...
당신이 다이어트에 관해 잘못 알고 있는 몇 가지? 2014-06-19 06:28:43
탈수증의 중반에 와 있는 것. 운동 중 갈증을 느끼는 대로 물을 마시는 게 좋다. 이는 수분이 공급돼야 혈류량이 유지되고 체온도 적절히 조절될 수 있기 때문. 대신 너무 많은 양의 물이나 당분이 있는 음료수를 마시는 것은 피한다. 2. 강도 높은 격렬한 운동이 다이어트에 효과적? 다이어트 제대로 해보자는...
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