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여성 뇌졸중, 여성 비타민으로 예방 가능? 2013-04-13 12:02:35
원활하게 해주고 적정한 체중 관리와 콜레스테롤 수치 조절을 위한 저지방 저칼로리 식사를 꾸준히 해주는 것이 도움이 된다. 또한 저지방, 저칼로리 음식을 섭취하면서 부족한 부분은 여성비타민이나 종합비타민으로 채워나가기를 권장한다. 시중에 많이 판매되고 있는 종합멀티비타민순위나 여성종합비타민추천을 참고해...
무거운 가방, 일자목증후군과 척추측만증의 원인 2013-04-12 15:45:34
가방의 무게는 체중에 10%를 넘지 않는 것이 좋다고 하지만 많은 학생들이 적정 수준을 넘는 무거운 가방 때문에 어깨와 허리 근육을 혹사하고 있다. 무거운 가방을 계속 메게 될 경우 어깨와 허리통증이 발생하고 가방 때문에 뒤로 쏠리는 몸을 지탱하기 위해 상체를 앞으로 숙이고 어깨를 오므리게 되면서 척추와 목의...
잘못 알고 있는 생활 습관이 처진 가슴 만든다 2013-04-12 10:00:00
체중을 감량했다. 그런데 엉뚱한 곳에서 문제가 발생했다. 살이 빠지면서 어린 나이에 어울리지 않게 가슴이 처지면서 옷을 입어도 할머니 같은 몸매가 되어버린 것이다. 전문가들은 잘못 알려진 건강 상식은 오히려 인체에 안 좋은 결과를 불러 일으킬수 있다고 경고하고 있다. 특히 여성들의 경우, 잘못된 다이어트...
기흉 재발 억제하는 `수술 후 사후 관리법` 2013-04-12 09:50:22
끼는 느낌이 치료 중에 개선되고 있고 체중이 늘고 있다면 재발이 억제되는 방향인 동시에 근본적인 부분이 개선되고 있다고 보면 된다. 재발 막는 기흉 한의학적 치료법 3가지 한의학에 따르면 기흉의 재발을 막기 위해서는 근본적으로 폐 기능을 강화시켜 편도선을 튼튼하게 만들면서 면역력과 자가치유 능력을 높여...
고지혈증, 고혈압, 동맥경화증상 “건강 신호를 무시했다간…” 2013-04-12 09:05:02
고혈압예방법으로는 체중감량, 염분 섭취 줄이기, 금주 등 생활습관 변화의 고혈압낮추는방법이 있다. 비타민c, 오메가3지방산, 코엔자임q10, 마그네슘의 섭취는 혈압을 낮춘다고 알려져 있다. 고혈압에좋은차를 마시거나 고혈압에좋은운동을 하는 것도 고혈압예방법으로 좋다. ▶ 동맥경화증상, 동맥경화에좋은음식...
강예빈 몸매 고충, 女 “그래도 명품 몸매는 부러워…” 다이어트 욕구 폭발 2013-04-12 08:27:01
20~25%를 정상 수준으로 간주한다. 따라서 체중에 비해 통통한 체형이라면 근육을 발달시켜주는 근력운동과 수영, 파워워킹, 조깅 등의 유산소 운동으로 불필요한 체지방을 줄여줘야 건강한 s라인 몸매를 얻을 수 있다. 뿐만 아니라 체중이나 체지방률에 상관없이 팔뚝, 복부, 허벅지 등 국소 부위에 군살이 붙어 고민이라...
런치타임에 도시락 즐기는 직장인 증가 …핸드메이드·편의점 등 다양 2013-04-11 13:48:46
절반에 로메인, 겨자잎, 토마토, 파프리카 등으로 만든 샐러드를, 나머지 절반엔 담백한 치아바타나 곡물식빵 사이에 햄과 치즈 또는 참치를 넣은 샌드위치를 담았다. 또 성인 여성 한 끼 시사 권장 칼로리 (600kcal)보다 절반(285kcal) 정도 낮아 체중조절용으로 즐길 수 있다. 키즈맘 이미나 기자 helper@hankyung.com...
★들의 스타킹 패션 “스타킹도 제대로 신어야 멋쟁이” 2013-04-11 09:40:03
우선 날씬한 다리를 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 또한 다리가 자주 붓는 현상을 방치하면 점점 굵어질 수 있으므로...
"마늘종, 고혈압·당뇨에 효과" 2013-04-10 17:32:24
많은 먹이를 먹여 비만을 유도한 생쥐를 대상으로 4주 동안 체중 1㎏에 250㎎의 분말화한 마늘종 추출물을 먹였다. 추출물을 먹은 쥐는 먹지 않은 쥐와 비교해 체중은 9.6%, 복부 지방세포크기는 38% 줄었다.또 혈중 총 콜레스테롤은 19.6%가 줄었고 공복 혈당 역시 20% 이상 감소한 것으로 나타났다. ▶ 임창정 "아내한테...
농진청 "마늘종, 대사증후군 개선 효과" 2013-04-10 15:05:40
4주 동안 체중 1㎏당 250㎎의 분말화한 마늘종 추출물을 먹였다. 마늘종 추출물을 먹은 쥐는 먹지 않은 쥐와 비교해 체중은 9.6%, 복부 지방세포크기는 38% 줄었다. 또 혈중 총 콜레스테롤은 19.6%가 줄었고 공복 혈당 역시 20%이상 감소한 것으로 나타났다. 또 간(肝)의 중성지질은 26%, 콜레스테롤 농도는 17%까지 줄어...
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