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코골이 족(族)의 숨 막히는 수면시간 2013-03-12 10:23:22
있다. 치료 같은 경우 수면 방법의 개선, 체중감량, 규칙적인 운동, 금주, 금연 등 비수술적 치료방법이 있으며, 상기도의 협착이나 떨림을 해소해주는 지속적 상기도 양압 장치, 구강내 수면무호흡 장치 등을 사용할 수 있다. 또 환자의 코골이 및 무호흡 정도와 개인 선호도에 따라 비강수술, 코골이 임플란트 수술,...
저주받은 하체, ‘극세사 다리’ 만드는 법 2013-03-12 09:40:05
우선 날씬한 다리를 위해서는 체중 조절은 물론이고 운동이 필수다. 무조건 가늘다고 매력적이라고 보기는 어려우므로 종아리가 탄력 없이 밋밋하다면 종아리 근육을 강화하기 위한 걷기·수영·자전거타기·스트레칭 등의 운동을 하는 것이 효과적이다. 또한 다리가 자주 붓는 현상을 방치하면 점점 굵어질 수 있으므로...
`설레이는 봄` 춘곤증 예방 3가지 키워드 2013-03-12 08:28:04
수분을 공급해준다. 아침 식사대용식, 체중조절용·간편식 인기 춘곤증을 예방하기 위해선 하루에 필요한 영양소와 열량을 고루 분배해 식사를 하는 것이 무엇보다 중요하다. 여성들의 경우 다이어트를 위해, 혹은 아침에 시간이 없거나 귀찮아서 아침을 거르는 경우가 많은데, 이때 필요한 것이 간단히 먹을 수 있는...
[피플 앤 헬스] 봄철 다이어트, 건강 상태 체크가 우선… 2013-03-11 14:18:43
및 체중감량에 도움을 주는 한방다이어트도 소개되어 사람들의 관심을 모으고 있다. 이는 한방 약재로 떨어진 체력은 끌어올려 주고 과도한 식욕은 억제시켜주는 탕약을 처방하는 방법으로 봄철 건강관리와 체중조절을 동시에 해결할 수 있어 인기가 높다. 이에 다이어트 전문가들은 “새싹이 자라는데 따뜻한 햇볕과 물,...
라인 살리는 운동법 하나면 봄철 ‘옷태’ 완성 2013-03-11 12:30:03
체중이라 해도 라인이 다듬어지면 몸이 훨씬 더 날씬하고 예뻐 보인다. 특히 겨울철 늘어난 살은 줄어든 활동량이 주 원인인 만큼 운동으로 간단히 해결 가능하다는 것이 포인트. 외출과 취미 생활 등을 통해 활동량을 늘려주면 군살을 제거하는 데 도움이 된다. 이외에 자신이 살리고 싶은 라인이 있다면 부위별 라인...
15kg 감량! 개그우먼 김효진 화려한 '복귀' 2013-03-11 11:31:02
중 체중이 70kg에 육박했다. 출산 후 다이어트에 돌입, 현재 15kg를 감량했다고 한다. 연예계 패셔니스타로 잘 알려진 그녀는 임신 후 급격한 체중 증가로 자신감도 떨어지고, 관절까지 무리가 오는 등의 문제로 다이어트를 시작했다고 한다.김효진씨는 다이어트 비결에 대해 "규칙적인 생활과 식사 관리 중 식사량이 많은...
요가열풍 “몸 꼬는 재미에 푹 빠졌어요” 2013-03-11 09:40:04
몸매의 연예인들이 요가수련으로 체중 감량을 하고 몸매를 가꾼다는 사실이 알려지면서 요가가 심신수련을 통해 쉽고 안전하게 살을 빼는 효과적인 운동법으로 인식되기 시작한 것이다. 요가의 최대 수련층이 20~30대 젊은 직장인 여성으로 채워진 것은 이 때문이다. 또 여러 방송 매체에서 피트니스의 일종으로 실용요가를...
'악바리' 원윤종 "이젠 평창이 목표" 2013-03-08 17:01:13
입문 3년만에 주전 파일럿…체중늘리려 하루 밥 15공기 “단계적으로 잘 올라가고 있습니다. 평창 메달이 목표인 만큼 이게 끝이 아니라 시작일 뿐입니다.” 한국 봅슬레이 사상 첫 금메달을 안긴 대표팀 주전 파일럿 원윤종은 2010년까지 어느 종목에서도 선수 생활을 한 적 없는 특별한 인물. 2010년 봅슬레이 대표...
바쁜 직장인 여성들을 위한 다이어트법 2013-03-08 16:36:04
하겠다.단기적인 다이어트는 굶어서 체중을 감량하는 것이 가장 쉬운 방법일 수 있겠으나, 살을 뺀 후 6개월~1년 이상 유지하지 못하면 다시금 원상 복구되는 이른바 요요현상으로 인해 장기적인 체질개선이 어렵기 때문에 더더욱 체중감량이 쉽지 않다. 따라서 다이어트의 필수조건은 장기간 고통 없이 진행이 가능하며...
요요 현상 없이 다이어트 하려면 1kg씩 '퀵! 퀵!' 2013-03-08 14:47:28
"다이어트 목표를 1kg씩 달성해 나가면 지속적이고 효율적으로 체중 감량의 목표를 이룰 수 있다"고 밝혔다. 이에 '김소형 다이어트 일킬로팩'을 출시 했다고 8일 밝혔다. 지난 제품군은 '분말'을 우유에 타 섭취하는 방식이었다. 이번 '김소형 다이어트 일킬로팩'은 분말과 함께 '액상'을 함께...
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