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`봄철 피부관리 가이드, 모공 관리로 블랙헤드 예방` 2013-03-08 10:44:41
영향을 받으며 스트레스와 체중 증가도 피지량을 높이기 때문에 날씨가 따뜻해지고 얼굴에 열이 많아지는 시기에는 당분, 탄수화물 등의 섭취를 줄이고 수분부족으로 피지가 늘어나는 것을 주의해야 한다. 규림 한의원 박혜린 원장은 “평소 꼼꼼한 세안을 통해서 모공 속 피지를 깨끗하게 제거하는 것이 블랙헤드 예방에...
2013년 다이어트는 레몬디톡스와 깔라만시디톡스 2013-03-08 10:37:24
식사량을 조절하며 몸속의 독소 배출과 체중감량의 효과를 볼 수 있다. 레몬디톡스는 화학적 성분에 의한 다이어트 약 같은 개념이 아니라. 칼로리는 제한하면서 필수적인 미네랄과 비타민을 보충하는 자연해독요법이기에 갑자기 늘어난 지방을 연소시키는 방법으로는 효과적이다. 깔라만시는 동남아시아에서 열대과일...
애인이 각질투성 뒤꿈치 발견하기 전에 꼭 관리하자! 2013-03-08 09:00:02
발에 체중이 실리거나 통풍이 잘 되지 않기 때문에 자극과 압력으로 인해 생기기도 하고 이것이 굳은살이 되기도 한다. 피부 표피의 최상층에 있는 각질층이 증식, 변화하여 까칠까칠해지거나 굳어지는 일종의 피부병으로 전문적인 용어로는 ‘발뒤꿈치 각화증’이라고 한다. 더구나 발은 겨울철 공기가 차가워지면서 피부...
지방 빼는 다이어트 노하우 “골고루, 꾸준히 할 것” 2013-03-07 11:47:54
잘 빠지지 않아 체중 감량시 많은 어려움을 겪는다. 이에 체지방을 빼는 것이 다이어트의 핵심으로 꼽힌다. 체지방 감소를 위해서는 식이요법은 물론, 운동도 꾸준히 해야 한다. 고강도의 운동을 단시간 하기보다는 저강도 지속 가능한 운동을 오랫동안 꾸준히 하는 것이 지방을 더 효과적으로 사용할 수 있으니 체크하자....
운동 후 불룩 튀어나온 혈관, ‘하지정맥류’ 일수도… 2013-03-07 09:32:02
체중을 유지하며 휴식, 수면 시에는 다리를 심장보다 높은 곳에 두는 것도 좋다. 다리를 꼬고 앉거나 쪼그려 앉지 말고 과도한 음주나 흡연을 삼가는 것도 한 방법이다. 하지 정맥류 초기에는 약물요법으로도 완화될 수 있다. 먹는 약으로 근본적인 치료를 하는 것은 어렵지만 원활한 정맥 순환을 도와줌으로써 초기 치료...
키 커지고 배 들어가고…슬림해진 '4060' 2013-03-06 17:01:51
기록했다. 같은 기간 다리 길이도 72.5㎝에서 73.5㎝로 길어졌다. 50대 남성의 체중은 2.2㎏ 감소해 66.1㎏이 됐다. 허리둘레는 2㎝ 줄어든 85.2㎝를 기록했다. 평균 신장은 0.3㎝ 늘어난 166.1㎝였고 다리 길이는 73.5㎝로 1㎝ 길어졌다. 60대 남성의 체중과 허리둘레는 각각 65.9㎏(-0.2㎏)과 87.1㎝(-2.0㎝)로 나타났다....
"다이어트" 직장인 여성들도 쉽게 할 수 있다 2013-03-06 15:00:04
하겠다.단기적인 다이어트는 굶어서 체중을 감량하는 것이 가장 쉬운 방법일 수 있겠으나, 살을 뺀 후 6개월~1년 이상 유지하지 못하면 다시금 원상 복구되는 이른바 요요현상으로 인해 장기적인 체질개선이 어렵기 때문에 더더욱 체중감량이 쉽지 않다. 따라서 다이어트의 필수조건은 장기간 고통 없이 진행이 가능하며...
로가닉 기반 `푸드밸런스` 다이어트 도시락, 체중감량에 ‘탁월’ 2013-03-06 14:29:48
올바른 다이어트에 대한 인식 부재로 인해 체중감량 실패는 물론 건강까지 해치는 결과를 얻는 경우가 많다. 그렇다면 체중감량의 성공은 물론 건강까지 챙길 수 있는 다이어트 방법은 무엇일까? 가장 좋은 방법은 살이 찌는 원인을 파악하고 그에 따른 식습관과 생활습관을 개선하는 것이다. 특히 고른 영양섭취가 ...
<고침> 경제(중년들도 체형 서구화…키 커지고…) 2013-03-06 11:43:55
73.5㎝로 1㎝증가했다. 체중은 2.2㎏ 감소해 66.1㎏가 됐다. 60대 남성은 신장 164.0㎝(0.3㎝ 감소), 다리 길이 72.6㎝(0.7㎝ 증가), 체중 65.9㎏(0.2㎏ 감소)로 2004년 측정 때와 큰 차이가 없었다. 여성은 40, 50, 60대 모두 평균키 증가가 두드러졌다. 40대는 158.8㎝로 2.4㎝, 50대는 155.9㎝로...
중년들도 체형 서구화…키 커지고 몸무게는 줄어 2013-03-06 11:00:21
73.5㎝로 1㎝증가했다. 체중은 2.2㎏ 감소해 66.1㎏가 됐다. 60대 남성은 신장 164.0㎝(0.3㎝ 감소), 다리 길이 72.6㎝(0.7㎝ 증가), 체중 65.9㎏(0.2㎏ 감소)로 2004년 측정 때와 큰 차이가 없었다. 여성은 40, 50, 60대 모두 평균키 증가가 두드러졌다. 40대는 158.8㎝로 2.4㎝, 50대는 155.9㎝로...
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