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요가 하면 음식 유혹 더 잘 이겨낸다? 2013-12-02 12:16:26
키워 근육의 수축과 이완을 도와 바른 자세를 유도한다. 장기나 골격을 강화 및 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정을 통해 만성요통에 도움을 주며 지속적인 깊고 고른 숨 쉬기 활동은 천식개선, 소화불량에도 효과적이다. 요가는 마음의 건강도 지켜준다. 여유와 인내를 가지고 수행하는 요가는 피로를...
11/30 건강매거진 - 헬스&이슈 2013-12-02 09:25:45
필요하다고 합니다. <헬스 앤 이슈>에서 자세한 정보 알려드리겠습니다. 뉴스 1> 감기는 기침을 동반하기에 깊은 잠에 들지 못하고 수시로 잠을 깨는 등 수면에 방해를 가져옵니다. 성장기 아이들의 경우 숙면을 취할 때 성장호르몬이 가장 활발하게 나타나기 때문에 잠을 제대로 못자면 성장호르몬의 분비가 적어져 키...
수험생건강관리, 행복한 캠퍼스 생활 원한다면 ‘필수’ 2013-11-28 19:42:02
자세로 학업에 집중한다. 긴 학습 시간은 체력약화, 운동부족, 체내 순환 저하를 불러온다. 또한 고열량의 수험생 보양식과 불규칙한 식습관, 수능에 대한 압박감으로 인한 과식 등은 체중증가, 비만, 불필요한 지방 축척을 불러온다. 수능을 마친 뒤 수험생건강관리를 시작할 생각이라면 이러한 습관을 서서히 개선하는...
부모와 함께 자는 아기가 위험하다? 2013-11-28 13:29:59
중 168건의 수면자세를 파악한 결과에 따르면 이중 54.4%가 부모와 함께 잠을 자다가 발생한 것으로 조사됐다. 즉 영아돌연사 증후군으로 사망한 영아 10명 중 6명은 부모와 함께 자다가 발생한 것이다. 유독 우리나라는 다른 나라에 비해 부모가 아기와 밀착해서 잠을 잔다. 어른 옆에서 재우는 것이 안전하다고...
깐깐한 소비자가 추천하는 스마트한 온수매트는? 2013-11-27 15:33:15
가정일을 병행하는 워킹맘이다보니 수면시간이 항상 부족하고 숙면을 하기 어려웠는데 웰퍼스 숙면모드 기능 덕분에 매일 상쾌한 아침을 맞고 있다. 고급양모로 만들어져서 그런지 보온성도 좋아 기존 전기매트보다 따뜻할 뿐만 아니라 난방비까지 절감할 수 있어 만족스럽다”고 전했다.실제로 웰퍼스 온수매트는 잠자리에...
“주름 걱정 그만” 노안(老顔) 해결책을 찾아라! 2013-11-25 08:45:02
자세로 누워 자는 올바른 수면습관이 중요하다. 옆으로 자면 입 주변과 볼의 경계면이 접히면서 주름을 만들게 되기 때문. 따라서 작은 생활 습관을 의식적으로 고치려는 노력이 필요하다. 세안을 할 때도 마지막은 차가운 물로 마무리해 모공 수축 효과를 주는 것을 추천한다. 처음에는 미지근한 물로 노폐물로 씻어낸 후...
허리디스크와 헛갈리기 쉬운 척추관협착증 2013-11-19 19:47:59
수 있다. 척추관협착증은 잘못된 자세와 허리에 부담을 주는 운동이 주원인이 되어 발병하기 때문에 평소 적당한 운동을 통해 허리근력을 키우고, 항상 올바른 자세를 유지하는 것이 척추관협착증 예방에 도움이 된다. 하지만 증상이 발생하게 되면 반드시 병원을 찾아 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋다.이준혁 기자...
파킨슨병 유전? 김성주 할머니·아버지 모두 진단 사실 고백 2013-11-19 10:07:51
증상으로 떨림, 경직, 서동, 자세불안정, 우울증, 수면장애, 배뇨장애, 치매 등이 있다. 김성주는 아버지의 파킨슨병 진단에 “아버지가 나하고 10년을 더 같이 있을 수 있을까 생각이 든다”며 "10년은 더 넘게 사셔야 한다. 우리가 함께 느끼지 못했던 감정들도 돌아가시기 전에 느끼고 싶다"고 심경을 고백했다. 한편,...
피부 나이 ‘열 살’ 어려지는 뷰티 케어법 2013-11-19 10:01:09
고민한다면 우선 충분한 수면 시간을 확보하고 수면자세를 교정하는 것이 좋다. 옆으로 눕거나 얼굴을 베개에 대고 자는 자세는 눈가 피부에 혈액이 몰려 부종 증상이 나타날 수 있으니 반듯하게 눕는 습관을 갖도록 하자. 한경닷컴 w스타뉴스 기사제보 beauty@wstarnews.com ▶ 환절기 피부건조증, 바디케어로 잡자! ▶...
김성주 "아버지 파킨슨병 초기" 결국 눈물 보여 2013-11-19 06:26:58
움직일 수 있도록 하는 중요한 신경전달계물질인데 파킨슨병은 이러한 도파민의 부족으로 인해 움직임의 장애가 나타나는 증상이다. 파킨슨병은 유전이 5% 정도 차지하며, 그외 나머지는 아직 원인이 밝혀지지 않았다. 파킨슨병의 증상으로는 떨림, 경직, 서동, 자세불안정, 우울증, 수면장애, 배뇨장애, 치매 등이 있다....
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