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[단독 입수] 단 1g도 정직한 클라라 몸매,17% 체지방률 달성법 공개 2013-11-13 12:18:56
비타민 음료를 마신다. 단백질 보충제는 운동하면서 꾸준히 섭취하고 있다. 탄수화물이 함유되지 않아 다이어트나 근육 생성에 유용한 단백질 보충제를 운동 후 1스쿱 물에 섞어 마신다. (비오비피 컬러 코팅 케틀벨, 미션 애슬릿케어 파워그립, 미션 애슬릿케어 인듀라쿨 인스턴트 쿨링타올,...
단백질 보충제, 이제는 음료로 마시자 2013-10-08 10:53:44
형태의 단백질 보충제는 매번 제조를 해야 하거나 휴대가 불편하다는 단점이 있어 운동을 하는 도중에는 섭취하는 것이 어렵다”면서 “반면 단백질 음료는 액상 단백질로, 물처럼 간편하게 마실 수 있기 때문에 운동 중에도 무리 없이 섭취할 수 있다”고 설명했다. 아이엠프로틴의 단백질 워터 ‘프로틴 워터’는 음용이...
트레이너가 말하는 운동 배가시켜주는 방법 2013-09-16 10:29:02
단백질과 탄수화물 필수지방이 균형 있게 들어간 식사대용품. mrp제품 중에 맛이 좋기로 유명하다. 복합단백질과 탄수화물, 식이섬유, 24가지 미네랄이 포함되어 한 팩으로도 영양소를 충분히 섭취할 수 있다. 3 아미노라스트: 웨이트 트레이닝 후 손상된 근육의 회복 및 통증완화작용. 3가지의 필수아미노산(l-leucine,...
봄철 건강필수품! 비타민C 섭취 어떻게 할까? 2013-08-28 10:30:42
주된 단백질인 콜라겐합성에 필수적이다. 항산화제인 비타민c결핍이 될 경우 산화 스트레스를 유발시키고 세포에너지인 신진대사 능력을 떨어뜨릴 수 있으며 노화를 촉진할 수 있다. 비타민c섭취를 잘 해준다면 신체 건강과 피부 노화방지에 큰 도움을 받을 수 있다. ▶ 비타민c는 비타민c하루권장량 만큼만 섭취하면 된다?...
[뷰티신상] 2030 남자를 위한 그루밍 팁 2013-08-07 08:00:06
희귀 식물과 잉카 제국 전사들의 체력 보충제 성분으로 피부에 활력과 수분, 영양을 공급해 더 강하고 단단한 남성 피부로 다시 태어나도록 돕는다. cj 올리브영 관계자는 “자신의 가치를 높이는데 관심이 높고 최신 트렌드에 민감한 그루밍 족을 위해 탄생한 브랜드다” 라며 “남성들이 피부 변화로 자신감을 얻고...
BCAA·프로틴·글루타민 중 내게 맞는 헬스보충제는? 2013-07-01 10:44:25
근육강화에는 ‘프로틴(단백질) 보충제’를…근육은 두 가지 방향으로 발달시킬 수 있다. 하나는 근매스(근육 부피) 증가, 다른 하나는 데피니션(근육의 선명도) 증가다. 근매스 증가에는 프로틴(단백질)과 일정량의 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 더욱 효과적이다.운동 직후에 감자?고구마?바나나 등 탄수화물이 풍부한...
프로 보디빌더도 인정하고 선택하는 국산 단백질 헬스보충제 2013-05-27 14:12:50
헬스보충제에 함유된 성분에 따라 운동효과가 다른데 부피를 키울 때에는 단백질과 일정량의 탄수화물을 함께 섭취하는 것이 효과적이다. 운동 직후에 탄수화물이 풍부한 감자, 고구마, 바나나 등과 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법이다. 근육의 선명도, 즉 데피니션을 증가시키려면 순도가 높고 흡수가 빠른...
단백질헬스보충제, 운동목적 따라 달리 섭취해야… 2013-04-25 15:36:41
한다는 설명이다. 헬스보충제 제조업체 스포맥스(www.spomax.kr)는 인체에 무해한 성분으로 만든 안전성이 검증된 제품을 운동목적에 따라 다양하게 구비, 소개해 국내 전문 보디빌더들이 자주 찾는 곳으로 유명하다. 스포맥스 홈페이지에서는 현재 소비자의 올바른 선택을 유도하기 위해 ‘단백질 헬스보충제, 구입전 꼭...
코빅 징맨 황철순 선수가 말하는 단백질헬스보충제 선택 노하우 2013-04-08 11:09:59
보충제를 섭취할 경우 “기초근육 생성은 웨이트 트레이닝을 하는 것이 먼저”라고 황 선수는 말한다. 이후 근육 부피를 증가시킬 경우에는 단백질보충제와 함께 일정량의 탄수화물 제품을 섭취하거나, 운동 직후 감자, 고구마, 바나나 등 탄수화물이 풍부한 음식과 함께 단백질보충제를 섭취하는 것이 좋다. 또한 근육...
헬스 보충제 고르는 노하우, 따로 있다? 2013-02-04 06:47:30
회복 등 다양한 목적으로 사용된다. 헬스 보충제를 고를 때는 우선 자신의 운동 목적을 정확히 하는 것이 필요하다. 근육 부피를 증가시킬 때에는 단백질 보충제와 탄수화물 제품을 섭취하는 것이 좋다. 운동이 끝난 다음 감자, 고구마, 바나나 같이 탄수화물이 풍부한 음식과 단백질보충제를 함께 먹어 보자. 어느 정도...
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