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요가, 하체비만과 자궁건강에 효과만점 2013-11-18 09:00:15
중심을 잡기 어렵다면 몸을 벽에 기대고 자세를 취하거나 발을 무릎이나 정강이 쪽에 갖다 대는 것도 좋다. 다리 기혈 풀기 자세는 누운 상태에서 두 손으로 한 다리의 무릎을 잡고 가슴까지 당긴다. 고관절의 유연성을 높이고 허벅지 근육을 풀어주며 다리와 복부의 원활한 혈액순환을 향상시키고 생식 기능을 강화해 자...
수능 끝! 활기찬 대학 생활을 위해 건강기능식품으로 관리 하자! 2013-11-13 14:40:54
자세로 유지한다. 특히 수험생은 10시간 이상으로 휴식시간보다 학업에 집중하는 시간이 길다. 이러한 습관은 체력약화, 운동부족, 체내 순환 저하 등을 일으킨다. 또한 기름진 수험생 보양식과 불규칙한 식습관, 스트레스로 인한 과식 등은 체중증가, 비만, 지방 축척을 불러온다. 수능이 끝난 뒤에 이러한 습관을 서서히...
침대의 끝없는 진화, 무중력 침대 '에르고슬립' 국내 상륙 2013-11-07 09:58:00
폼 매트리스를 탑재하여 하나의 완벽한 수면 시스템을 완성한다. 에르고슬립의 미래형 모션베드 솔루션은 침대의 상체 부분을 들어 올려서 tv를 시청하거나 독서를 할 때에 베개나 쿠션을 여러 개 겹치지 않아도 편한 자세를 취할 수 있고, 하체 부분을 올려 잠자리에 들기 전에 하루 동안 쌓인 다리의 피로를 풀 수 있다....
수험생 다이어트, 균형잡힌 다이어트 식품으로 맛있게! 건강하게! 2013-11-06 16:13:19
충분한 휴식과 간단한 정리, 적절한 수면시간을 지키는 것이 중요하다. 큰 시험을 앞둔 수험생들의 긴장된 이면에는 수능을 위해 그동안 열심히 매진해온 만큼 시험이 끝난 뒤 누릴 수 있는 자유에 대한 기대도 있다. 특히 여성 수험생들의 겨울방학 다이어트, 외모관리에 대한 관심이 크다. 새롭게 시작되는 대학 생활에...
11/2 건강매거진 - 헬스&이슈 2013-11-05 10:05:49
수면을 취하시는데, 이런 자세가 손목과 척추 관절에 무리를 줄 수 있다고 하네요. 하지만 이 때 얼굴 아래에 담요나 쿠션 등을 받치면 무리가 가는 것을 줄일 수 있다고 하니까요. 잠깐이라도 건강하고 편안하게 휴식을 취하시면 좋겠습니다. 지금까지 <헬스 &이슈>소슬지였습니다. [장익경 한국경제TV 의학전문기자]
부글부글 장 내 가스… 요가로 해결하자! 2013-11-04 09:00:14
인지력과 집중력, 가벼운 고혈압 완화 및 우울증, 수면장애 해소와 면역력을 증진시킨다. 아울러 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워준다. 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반 등의 체형교정을 통해 만성요통에 도움을 주며 요가를 통한 지속적인 깊고 고른...
우리아이 키 성장 포인트 잡기, 한방성장클리닉 치료 어떻게… 2013-11-01 14:31:39
잘 관리해야 한다. sleeping(수면), exercise(운동), nutrition(영양), stress(스트레스조절), endocrine(내분비)와 같이 성장에 영향을 주는 요소 중에 성장이 지체를 줄 수 있는 요소는 없는지 꼼꼼히 체크를 하고, 문제가 있다면 성장클리닉의 치료와 관리를 통해 올바른 성장이 이뤄질 수 있다”고 말했다. 이 원장은...
목주름이 없어야 진짜 미인! 2013-11-01 09:30:59
목주름에 독 목주름 예방에는 평소 자세도 중요한데 나이보다 비교적 많은 목주름을 가지고 있는 사람들을 살펴보면 높은 베개를 사용하는 사람들이 많다. 높은 베개를 베면 목이 위에서 아래로 향하면서 목에 힘이 들어가게 되는데 이 자세가 수면시간 동안 지속되면서 선명하게 자국이 남아 그대로 주름이 되는 경우가...
가을, 피부 보습을 위해 생활 습관을 바꾸자 2013-10-29 21:43:01
섭취하도록 한다. > 수면은 충분히! 피부 재생시간인 밤 10시부터 2시까지는 반드시 수면에 들어 피부가 충분한 휴식과 재생 과정을 거칠 수 있도록 해야 한다. > 건조한 공기는 no! 기온이 떨어지면서 하나둘씩 온열기구를 가동하는 곳이 늘고 있다. 온열기구를 사용하게 되면 공기가 더욱...
중국發 악재, 다시 고개 드나 2013-10-24 09:08:20
우려가 수면 위로 다시 떠오르고 있습니다. 이달 초까지만 하더라도 중국 경제가 바닥을 찍고 개선되고 있다는 기대감이 반영된 것과는 상반된 분위기 변화가 감지되고 있습니다. 중국 경제를 위협하고 있는 요소들을 김민지 기자가 정리했습니다. <기자> 최악은 지났다는 전망이 제기됐던 중국 경제. 그러나 긴축 기조...
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