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아침식사, 굶지 말고 ‘선식’으로 건강하게 섭취하자 2013-09-13 16:07:27
않으면 잠을 이루지 못하는 불면증, 수면장애 증상까지 나타나기도 해서다. 전문가들은 야식증후군을 치료하기 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 식사, 꾸준한 아침식사가 중요하다고 말한다. 야식증후군을 겪지 않는 사람들에게도 아침식사는 체중조절에 도움이 되고, 대뇌를 깨우며 체내 순환의 시작 스위치 역할을 해 ...
정신건강에는 요가 따라올 것 없다! 2013-09-09 09:40:05
및 합병증으로 수면장애를 앓고 있는 환자에게 심리적, 정서적 안정을 찾아준다. 다이어트 및 핫요가 전문업체 14일동안(십사일동안) 노원점 리안 슬렌더는 “우리의 의식은 대부분 외부로 향해 있어 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 그러나 내부 신호에 제때 반응하지 못하고 몸의 신호를 계속 무시하다 보면 인체의 균형이...
스마트폰族, 엄지·손바닥 아프면 손목터널증후군 의심해야 2013-09-06 17:05:26
자세나 습관 때문에 오는 목 변형인 만큼 평소 바른 자세를 의식적으로 유지하는 노력을 기울이는 것이 좋다. 스마트폰으로 게임이나 영화를 볼 때 가급적 화면을 눈높이에 맞추는 것이 바람직하다는게 전문의들의 조언이다. 눈높이보다 아래일 경우 작은 화면을 보기 위해 무의식적으로 고개를 숙이기 때문이다. 강준희...
늙을 수록 예쁘다! 루비족 대표 김미숙 안티에이징 법 공개 2013-09-03 10:28:19
기미를 예방하기 위해서는 충분한 수면과 자외선 차단을 습관화하고 미백 기능성 화장품으로 기미가 생기지 않도록 예방한다. 여성들이 노화 증상 가운데 가장 두려워하는 것은 주름이다. 주름은 가리기 힘들뿐더러 나이를 상징하는 나이테처럼 여겨져 고민하는 것. 주름은 표정 변화에 의한 표정주름과 각질층에 수분이...
우리 아이, 키 안 크는 이유는? 2013-09-03 09:59:45
충분한 수면, 규칙적인 신체활동이 아이들의 성장을 위한 가장 중요한 기본 습관이라고 할 수 있다. 하지만 올바른 성장을 위한 규칙적이고 건강한 생활습관을 지켜도 다른 아이들에 비해 성장이 더딘 아이들이 있다. 이런 아이들은 신체적, 체질적인 원인으로 인해 생활습관과 더불어 체형교정과 같은 추가 관리들이...
이명(귀울림) 현상, ‘증상을 완화하는 약만 믿으면 치료 힘들다’ 2013-08-30 14:29:41
이명이 생길 수 있으므로, 충분한 수면과 규칙적이고 균형적인 식생활을 통해 인체의 정기를 보존하려는 자세가 필요하다"고 조언했다. 한편 일반적으로 어지럼증과 이명의 원인을 귓속 전정기관이나 달팽이관의 문제로만 생각하여 이비인후과를 찾기 쉬운데, 어지럼증과 이명은 몸의 구조적 문제, 영양적 문제, 신경의...
늦여름 열대야, 목디스크 유발할 수 있어 2013-08-30 09:58:17
때문에 척추건강을 위해서는 올바른 수면자세와 베개 선택이 중요하다”고 말했다. 잘못된 수면자세는 지속적으로 목 근육에 무리를 주게 되면 목디스크를 유발할 수도 있다. 척추건강을 위해서는 어떤 수면습관을 갖는 것이 좋을까. 디스크의 압력을 최소화하고 근육의 이완까지 도와주는 천장을 보고 바로 누운 자세가...
‘키크는습관, 키크는운동’ 우리아이도 180cm까지 클 수 있어 2013-08-28 10:31:27
부모들은 아이들의 잘못된 자세를 바로잡아주고 아이가 허리통증을 호소한다면 바로 병원을 찾아 진단을 받고 허리치료를 시작해야한다. 대부분의 원인은 장기간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용시 앉아있는 시간이 많아지면서 잘못된자세가 생긴 것인데, 심할 경우는 내부장기에 악영향을 미쳐 신진대사 활동에 장애가 된다....
생활 속 작은 습관이 내 아이의 키성장에 큰 영향을 끼쳐 2013-08-28 10:28:37
자세를 바로 할 수 있도록 잡아주는 것도 중요하다. 앉는 자세가 잘못되게 되면 척추측만증, 경추디스크 등으로 인해 체형 불균형으로 인해 성장판에 무리를 줄 수 있기 때문이다. 성장판자극을 주지 않도록 항상 습관적으로 바르게 앉을 수 있도록 잡아주도록 하자. 균형적인 영양섭취를 위해서 편식을 하지 않도록 한다....
턱관절 이상, 아이의 키 성장에 방해가 된다? 2013-08-21 08:40:04
제외하면 대부분 자세 불량에서 시작 되는 경우가 많다. 특히 우리나라 아이들은 부모들의 높은 학구열 때문에 장시간 책상에 앉아 있는 시간이 많고 컴퓨터나 각 종 스마트 기기로 인해 자연스레 자세가 틀어지기 쉽다. 척추측만증이 있는 아이들을 보면 턱관절도 문제가 있는 경우가 흔하다. 턱관절이 삐뚤어지는 원인은...
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