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운동 없이 살 빼기! 어떻게? 2013-07-19 10:37:17
올바를 자세를 유지한다. 다리를 꼬는 자세나 어깨를 웅크린 자세는 혈액순환에 좋지 않을뿐더러 골반 변형의 원인이 되기도 한다. 하체 비만은 부종에 의한 것이 많은데 틈틈이 스트레칭으로 긴장을 완화하는 습관을 갖는다. 일상에서 움직이는 것을 습관화한다. 한정거장 걷기, 계단 이용하기 등은 피트니스 센터에 가지...
열대야, 잘못된 수면습관이 목디스크 유발 2013-07-18 16:28:44
좋은 수면자세는 바로 천장을 보고 똑바로 누워자는 자세다. 바른 척추정렬상태를 만들고 디스크 압력을 최소화해 줄 뿐만 아니라 근육의 이완을 도와주기 때문에 피로회복에 효과적이다. 새우잠 자세는 척추가 앞쪽으로 상체가 굽혀지고 c자 형태로 등이 구부러진 자세로 목이나 허리의 통증을 유발하기 쉽다. 가장 위험한...
유상무-장동민 좀비 변신, `안녕하세요` 초토화‥"환상의 듀오" 2013-07-16 15:05:59
신인의 자세로 개인기 하나 보여달라”라고 제안했다. 이에 장동민은 “유상무가 새로운 개인기를 야심차게 준비했다”라고 폭로했다. 유상무는 “영화 ‘월드워z`에 좀비가 나오는데 좀비를 따라해 보겠다”라며 “평소에는 조용히 걸으며 수면상태를 가진다. 그러다 소리가 나면 그 소리에 민감하게 반응한다”라고 말한...
고양이 수면자세 레전드, "고양이가 요가를 하네" 2013-07-15 17:09:00
▲고양이 수면자세 레전드 고양이의 독특한 수면자세가 화제다. 최근 각종 온라인 커뮤니티 게시판에는 `고양이 수면자세 레전드`라는 제목의 사진이 올라왔다 사진에는 고양이가 사람 무릎위에 누워 요가를 하는 듯한 기이한 자세를 취하고 있다 . 사진을 본 누리꾼들은 "저게 뭐냥?" "고양이가 요가를 다하냥"...
장갑만 끼면 누구나 피아니스트…팔찌만 차면 헬리콥터 조종사 2013-07-12 17:07:58
전체의 60%를 차지할 전망이다. 수면 습관과 하루 소모 칼로리, 혈당과 혈압 등을 조사해 기록해주는 제품 등이 인기다. 건강 모니터링 분야에서 주로 활용되던 ‘웨어러블 컴퓨터’는 이제 일상으로 들어오고 있다. 골프 장갑에 간단한 기기를 부착해 센서가 초당 1000번 이상 스윙 자세와 속도, 위치를 기록하는 제품은...
이종석 폭풍 수면, 불편한 자세에도 깊은 숙면 '안쓰러워~' 2013-07-03 08:27:30
폭풍 수면 모습이이 포착됐다. 7월2일 이종석은 자신의 미투데이에 "떡실신. 요즘 내가 이래~ 인사 못 해준다고 서운해하지 말아~ 우쭈쭈"라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 공개된 사진 속에는 차 안에서 이종석이 바나나 모양의 목 베개를 벤 채 잠든 모습이 담겨있다. 특히 불편한 자세에서 깊은 잠에 빠진 그의...
이종석 폭풍 수면, 긴 다리 접어도 빛나는 8등신 2013-07-02 21:03:18
[양자영 기자] 배우 이종석의 폭풍수면 사진이 공개돼 화제다. 7월2일 이종석은 자신의 미투데이에 “떡실신...요즘 내가 이래~ 인사 못 해준다고 서운해 하지 말아~우쭈쭈”라는 글과 함께 사진 한 장을 공개했다. 사진 속 이종석은 차 안에서 바나나 모양 목베개를 베고 잠이 든 모습이다. 벤의 넓은 공간을 십분 활용해...
어깨통증, 손저림 증상? 목디스크 의심해봐야 2013-07-01 15:28:27
등받이에 최대한 밀착시켜 척추가 바른 자세를 유지할 수 있도록 해주는 것이 좋다. 취침 시에는 높은 베개 보다는 낮은 베개를 사용해 뭉친 뒷목과 어깨 근육이 잘 이완될 수 있게 수면생활 습관도 바꿔주는 것이 좋다. 참조은 병원 원종화 원장은 “지역주민들을 대상으로 목과 허리디스크 건강강좌를 통해 실생활에서...
오십견인줄 알았던 어깨통증, 알고 보니 목디스크? 2013-06-28 11:01:26
“오랫동안 같은 자세로 고개를 숙이거나 젖히는 행동을 삼가고 수면 시 높은 베개를 피하는 것이 목디스크 예방에 도움이 된다”고 조언했다.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com 도움말=배중한 군포병원 소장 [한국경제 구독신청] [온라인 기사구매] [한국경제 모바일 서비스]ⓒ <성공을 부르는 습관> 한경닷컴, 무단 전재...
자도 자도 피곤한 당신, 혹시 만성피로증후군? 2013-06-26 10:25:14
집중력 저하, 기억력 장애, 수면장애, 두통, 근육통, 관절통 등이 일반적이다. 만성피로증후군으로 인해 생긴 가벼운 요통이나 근육통은 오랜 시간 동안 방치하면 만성 통증으로 발전할 수 있다. 특히 요통의 경우 질환을 오랫동안 방치할 경우 척추관협착증이나 허리디스크로 발전 할 수 있기 때문에 자가 판단으로 병원...
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