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신혼 침대 수입 매트리스 고민… WMDK가 제안하는 `매트리스 선택 팁` 2020-02-01 09:00:00
매트리스에 누울 경우 허리 통증을 느낄 가능성이 있다. 반면, 부드러운 매트리스에서 편안함을 느끼는 이들은 단단한 매트리스에서도 큰 무리 없이 수면이 가능하다. 보다 쾌적한 수면 환경을 조성하기 위해서는 신혼부부 각자가 선호하는 매트리스의 단단함 정도를 확인하고, 맞추는 과정이 필요하다. 둘째, 서로의...
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골프 치면 허리 아프세요?…'버드 독'으로 코어 근육 탄탄하게! 2020-01-31 15:21:52
근육(인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육) 때문이라고 지적한다. 날씨가 춥든 따뜻하든 항상 단련해야 하는 부위라는 뜻이다. 골프 전문 트레이너인 김형태 직선퍼스널트레이닝 대표는 코어 단련 운동으로 ‘버드독(bird dog)’ 자세를 추천했다. 버드독 자세는 ‘슈퍼맨(배를 땅에 대고...
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척추에 골병 부르는 운동 있다? 2020-01-31 10:30:13
못한 자세로 어설프게 따라했다가는 허리통증과 골반통증을 유발할 수 있다. 특히 앉아서 허리를 곧게 고정시킨 채로 엉덩이를 뒤로 빼고 힘을 주고 있는 동작이기 때문에 허리 근육 긴장이 많이 발생한다. 평소 요통과 디스크를 앓고 있다면 가급적 피하고 혼자서 무작정 따라 하기보다는 트레이너의 지도를 받아 올바른...
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힘찬병원, 우즈베키스탄 환자 한국초청 수술 2020-01-22 15:48:56
강북힘찬병원장은 "고관절이 골절되면 골반과 허리 통증은 물론 관절의 운동범위가 줄어 잘 걸을 수 없게 된다"며 "앞으로도 지속적으로 나눔의료를 통해 한국 의료의 위상과 신뢰를 전하고자 노력할 것"이라고 했다. 힘찬병원은 지난해 11월 우즈베키스탄에 100병상 준종합병원인 부하라 힘찬병원을...
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엎드려서 하늘로 팔·다리 쭉 뻗어 "슈퍼맨"…탄탄해진 코어근육 2019-12-27 18:05:57
아니다. 피니시 동작에서 통증이 있는 골퍼라면 슈퍼맨 동작을 하지 말아야 한다. “근육이 펴진 상황에서 통증이 오는 것이기 때문에 슈퍼맨 동작을 하는 것만으로도 몸에 무리를 줄 수 있다”는 게 그의 말이다. 선 대표는 “팔과 다리를 들 때 턱이 바닥에서 너무 떨어지지 않게 주의하고 시선은 정면을...
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주말의 홈트ㅣ한수진의 요가 한 수, '골반 순환 요가' 2019-12-25 09:04:47
조여준다. 발바닥과 정강이를 조여주며 골반을 크게 돌려준다. 반대 방향으로도 돌려준다. 양손을 어깨너비로 벌린 후 바닥을 짚고 테이블 자세를 유지해준다. 팔과 다리는 바닥과 수직을 유지한다. 오른쪽 다리를 앞으로 빼 안쪽으로 구부려주고 왼쪽 다리는 뒤로 빼준다. 이때 오른쪽 무릎은 팔보다 바깥쪽을 향하게,...
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급격히 심해진 허리통증…병원 찾아야 하는 체형 불균형 증상은? 2019-12-05 16:10:34
근육이 뭉친다 ▲원인 불명의 두통, 팔 통증이 지속한다 ▲걸을 때, 오래 서 있을 때 한쪽 골반이 아프다 ▲바지나 치마가 자주 돌아간다 ▲팔이나 다리가 지속해서 저린다 ▲한쪽 어깨나 골반이 처진다 ▲ 골반이 한쪽으로 틀어졌다 ▲양다리의 길이 차이가 심하다 ▲신발 바닥의 한쪽 면만 빨리 닳는다 등으로, 의심되는...
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출산 후 골반 통증, 부작용을 최소화한 치료로 빠른 시일 내에 개선해야 해 2019-12-02 16:45:04
바로잡아주는 치료 방법이다. 출산 후 틀어진 골반을 교정하고 약해진 근육을 회복시키는 등 통증 피로관리 효과를 기대할 수 있을 뿐 아니라 전체적인 체형의 균형을 되찾는 데도 도움을 준다. 채충식 원장은 "골반 통증은 임산부의 약 40%가 넘게 경험하는 흔한 증상으로 잘 치료하면 큰 호전을 보일 수 있으나 치료하지...
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척추뼈 고리가 느슨해져서 생기는 허리병 `척추전방전위증` 2019-11-29 09:06:04
진행될 경우에는 전체적인 척추와 골반라인도 무너뜨리기 때문에 미관상으로도 좋지 않다. 또한 외상성 사고나 충격 등으로 인해 골절이 또는 위치변화가 생기는 경우도 있으며 척추 분리증을 앓다가 척추전방전위증으로 발전되기도 한다. 50대 이후 유병자의 경우 노화가 주원인 일 때가 대부분인데 디스크와 관절의...
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[유니콘 넘어 데카콘으로⑤] 올바른 자세 유도하는 쿠션 개발…“압력센서 29개, 다리 꼰 자세까지 교정” 2019-11-18 18:49:00
경부통증 예방을 위한 올바른 자세 유도하는 넥키퍼(Neck Keeper)와 골반통증 예방을 위한 올바른 자세 유도 힙키퍼(Hip Keeper)도 개발 중이다. 김 대표는 “에이치씨랩은 부서를 나눠 구성원 각자의 역할을 분명히 나누고 책임을 극대화하는 매크로 경영을 지향한다”며 “인간의 건강을 증진하는 서비스 제품을 지속해서...
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