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휴가지에서 심정지 환자 발견한다면? 2016-07-23 07:00:08
요청합니다. 우선 가슴 압박을 합니다. 가슴을 압박할 때는 손을 깍지 낀 상태로 양팔을 펴서 가슴 중앙을 압박합 求? 팔이 환자 몸과 수직인 상태에서 △영아(0~1세)는 4㎝ △소아(2~7세) 4~5㎝ △8세 이상 어린이부터 성인은 5~6㎝ 깊이로 가슴을 강하고 빠르게 누릅니다. 분당 100~120회 속도로 30회를 해야 합니다....
손목터널증후군 증상, `주먹 쥐고…` 2016-07-22 12:21:29
관심이 쏠린다. 포털사이트에서는 손목 체조를 소개했다. 먼저 두 팔을 앞으로 뻗어 손바닥을 꺾어준다. 이어 주먹 쥐고 안쪽 방향으로 돌려준다. 두 팔을 하늘로 뻗었다 내리기를 반복한다. 두 손 깍지 끼고 손목을 풀어준다. 무리하지 않는 선에서 꾸준히 하면 손목 통증 예방에 도움이 된다. (사진=TV조선 내 몸 사용...
목과 어깨에 좋은 운동법은? 2016-07-20 11:08:40
선보였다. 최여진의 요가는 일명 하늘 찌르기로 신체 균형에 좋다. 먼저 등을 바닥에 대고 눕는다. 이어 팔꿈치를 허리 양 옆에 붙인 채 손은 말아 쥔다. 숨을 마시면서 하늘을 향해 상체를 든다. 숨을 내쉬면서 고개를 뒤로 젖히고 정수리는 바닥에 댄다. 양손을 깍지 낀 채 하늘을 향해 뻗는다. 이 요가는 어깨의 뭉친...
혈액순환에 도움되는 체조, 고우리 `하·하·하?` 2016-07-10 06:23:48
고우리가 선보인 기체조는 양손에 작은 기(旗)를 넣어 하는 체조로 심신 안정, 혈액 순환, 뭉친 근육 풀기, 오장육부 강화 등 다양한 효과를 자랑한다. 기체조는 생활 속 동작으로 구성돼있다. 기지개 펴기, 깍지 끼고 손 뻗기, 만세 동작, 고개 젖히기 등 매우 다양하다. 응용하거나 직접 만들 수도 있다. 일상생활 속...
만성피로 예방 체조법, 섬유근육통 증상은? 2016-05-03 14:06:20
손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이 동작을 3회 반복한다. 다시 두 발을 모아서 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 다시 몸을 일으켜 세운 다음 상체를 좌측과 우측으로 각각 3회 돌려준다. 이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는...
황정음-류준열, 실제 연인 같은 커플 화보...로맨틱 케미 '발산' 2016-04-18 11:29:00
그들은 여느 연인들의 모습처럼 깍지손, 백허그 등을 연출해 화보의 완성도를 높였다. 황정음은 인터뷰에서 '그녀는 예뻤다'에 이은 이번 드라마에 대해, 가지고 있는 장점을 최대한 살리되 그걸 좀더 발전시키고 싶다는 의지를 내비쳤다. 한편 황정음과 류준열의 사랑스런 케미가 드러난 화보와 인터뷰 전문은...
'운빨' 커플은 지금 비즈니스 중…황정음♥류준열, 백허그의 정석 2016-04-18 09:39:09
시크한 분위기를 풍겼다. 그들은 여느 연인들의 모습처럼 깍지손, 백허그 등을 연출해 화보의 완성도를 높였다. [ 포토슬라이드 201604180559h ]황정음은 인터뷰에서 '그녀는 예뻤다'에 이은 이번 드라마에 대해, 가지고 있는 장점을 최대한 살리되 그걸 좀더 발전시키고 싶다는 의지를 내비쳤다.또한 상대 배우...
일교차 신체균형…고우리 `기체조` 아시나요? 2016-04-15 18:09:50
생활 속 동작으로 구성돼있다. 기지개 펴기, 깍지 끼고 손 뻗기, 만세 동작, 고개 젖히기 등 매우 다양하다. 응용하거나 직접 만들 수도 있다. 휴식시간 틈틈이 해준다면 신체균형을 돕고 피로도 해소하는 것으로 알려졌다. 한편, 걸그룹 레인보우 고우리의 기체조도 재조명되고 있다. 고우리는 지난해 방송된 MBC...
운동 전후 스트레칭, 운동 부상 예방-운동능력 향상에 도움 ‘따라 해보자’ 2016-03-28 00:27:00
회복에 효과가 있다.먼저 깍지 끼고 등 뒤로 손 뻗기 자세로는 똑바로 서서 양팔을 등 뒤로 뻗어 깍지를 끼고 팔꿈치를 완전히 펴준다. 이어 가슴과 어깨의 근육에 늘여서 펴지는 느낌이 느껴질 때까지 팔을 올려준다.또한 양발을 골반 너비로 벌리고 발끝이 정면을 향하도록 선다. 그리고 무릎은 편 상태에서 허리를 굽혀...
졸음 극복 체조 `목덜미 마사지` 하세요 2016-03-23 13:26:30
관심을 모으고 있다. 춘곤증 극복 체조법은 간단하다. 먼저 의자에 앉아 두 팔을 하늘로 뻗고 다리도 펴준다. 어깨를 앞뒤로 돌리고 두 손으로 목 뒤에 깍지를 낀 채 목덜미를 마사지하듯 만져준다. 이어 의자에 앉은 상태에서 목을 좌측으로 3번, 우측으로 3회 천천히 돌려준다, 마지막으로 손가락에 힘을 주고 머리를...
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